（ボニック）ダイエット日記

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2012/04/15（当日）
朝食　なし
昼食　オムドリア・コールスローサラダ
夕食　世界の山ちゃんで吞み会
夜食　カップわかめラーメン


モントワール 世界の山ちゃん幻の手羽先しっとりせんべい 45g×10袋


体重：５８．８ｋｇ
腹周り：８９ｃｍ
太もも周り：５７ｃｍ

また次回イベントがあったら再挑戦しますわ・・・|彡ｻｯ!


そのときは「ボニックダイエット日記」改め
「酵素ダイエット日記」とか「プロテインダイエット日記」とかに

変わるかもしれませんが！


まあ　ボニックのスリミングジェルだけじゃ
2週間くらいでは効果が無い　っと　(｀ｴ´)


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ウエスト５５ｃｍのモデル体型になりたい！その夢、ボニックで叶っちゃう！

なんでこんなにデブになっちゃんたんだろう・・・


2012/04/13（2日前）
朝食　ご飯・納豆＋ねぎ・みそ汁・伊予かん・お茶
昼食　から揚げ＋白身フライ弁当・お茶
夕食　刺身（まぐろ・かつお・ぶり・サーモン焼きハラス・つま）・煮物（ジャガイモ・にんじん・厚揚げ・干しシイタケ）・ピクルス（きゅうり・ミニトマト）・ビール・日本酒2/3


Eテレラジオ体操実践

21時からコナン君の映画見なければいけなかったから、時間が押して押して、ボニックもスリミングジェルマッサージも出来なかった。


体重：５９．２ｋｇ
腹周り：９０ｃｍ
太もも周り：５７ｃｍ


いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)

いや、今デブ進行中ですからー！


たっぷりご飯食べた後に
お菓子とか菓子パンとかモリモリ食べてたから！


いやもしかしたら

体重計が壊れてるのかも

こんなデブになるの生まれて初めてーーーーーー！！！。゜(p´ロ`q)゜。


睡眠不足は太ると言われてるけど
絶対当たっていると思う。


なんとか5時間、睡眠を確保したいのだけれど・・・。

平均3時間弱だからなー。


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【目標ウエスト─11cm】超音波＆ＥＭＳのＷパワーで
ぷよぷよお肉を引き締める！≫ボニック

今日は朝から家族がいたので、エクササイズもなんもかんも出来なかった。


2012/04/14（前日）
朝食　豆乳・しょうが紅茶
昼食　ソーセージ入りフランスパン・煮物残り（ジャガイモ・干しシイタケ）・ただの炭酸水・白いブラックサンダ―・コーヒー
夕食　雑穀畑・スープ（キャベツ・玉ねぎ・人参・卵・七草・コンソメ）・お茶・ハーブティー

しいて言えば、朝と夜がダイエット仕様。


まーもー前日だから。

何やってもねー

朝からがっかりする体重だったし(朝晩２回計測)


体重：５９．３ｋｇ
腹周り：８９ｃｍ
太もも周り：５７ｃｍ


というより、始めたころから大して変わってねーし！

ダイエットの失敗は睡眠不足とか姿勢とかも関係あるというし・・・



睡眠不足は危険がいっぱい


ま！大した食事制限もしてないわけですけれども！(´Д`)人(Д` )・°。



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有名医師との共同開発で生まれた最強ダイエットマシン、「ボニック」の秘密

なんかもしかしたら間に合いそうだったのに、リバウンドしてまた一からやり直し状態。

しかし・・・諦めない！

けどあんまりハードにも出来ないと思う。


2012/04/12（3日前）
朝食　ご飯・イシイのミートボール4個・ゆで卵半分・梅胡麻・お茶
昼食　カップうどん・伊予かん・お茶
夕食　かつ煮・水菜サラダ（水菜・ベーコン・しらす・和風ドレッシング）・ジャガイモ＆里芋蒸し＋バター・ビール・焼酎2杯・ウイスキー水割り


Eテレラジオ体操実践
コアリズムサンバフュージョン実践（今はヤーナリズムが主流らしい)
ボニックスリミングジェル実践


体重：５８．９ｋｇ
腹周り：９０ｃｍ
太もも周り：５７．５ｃｍ


ボクサーじゃねーし


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超音波＆ＥＭＳでぷよぷよお肉を引き締める！今話題のボニック！

昨日の晩御飯がいけなかったのだろう。

明らかに！


ヤバいヤバいヤバい！！


2012/04/11（4日前）
朝食　ロールパン２個・コーンス−プ・飲むヨーグルト・しょうが紅茶＋蜂蜜レモン
昼食　ご飯・ひき肉炒め・春雨炒め・お茶・トマトプリッツ・黒糖バナナチップ・白いブラックサンダ―
夕食　カニのビスクスープ・シリアル・ゆで卵・ただの炭酸水・お茶・しょうが紅茶


このスープシリーズは具がたっぷりで美味しい！


MCC 6種の野菜スープ 160g×5袋


4種野菜とカニのビスクスープ はちょっとしょっぱかったけど。


ひときわ脂たっぷりだった昨日の晩ごはん・・・

夜は炭水化物抜きだといっているのに、おかずに春雨が入っているものばっかり買ってっきて(｀Д´)


Eテレラジオ体操実践
ボニックスリミングジェル実践

体重：５９．２ｋｇ
腹周り：８９ｃｍ
太もも周り：５７ｃｍ


またリバウンドしたーーーーーっ！！


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⇒ボニック詳細はコチラ

あと５日です。

残り１キロくらいなら落ちるかもだけど・・・


いーや
まだ諦めません！

といいつつ食後にモリモリお菓子を食べる癖(*｀д´)σ=σ

ほんとーに意志が弱いな！


2012/04/10（５日前）
朝食　釜玉うどん（うどん・卵・松茸のお吸い物・すりごま・ねぎ）・お茶・伊予かん
昼食　ビーフシチュー・ロールパン３個・ただの炭酸水・トマトプリッツ・ミルクバウム・フラン
夕食　さんまジェノベーゼ・温サラダ（キャベツ・しめじ・ピーマン・粉チーズ・ベーコン）・生春巻き・ひき肉炒め・春雨サラダ・焼き鳥・春雨炒め・ビール・焼酎


前から気になっていた「松茸のお吸い物で釜玉うどん」をやってみた。

冷凍うどんはレンジでチンだし簡単でウマ―


お昼のビーフシチューはセブンイレブンのレトルトのやつ。

お肉が意外とごろごろ入ってた！

じゃがいもと細い人参という風に、野菜は侘しかったけど・・・

まあまあ美味しかった。



Eテレみんなの体操＆ラジオ体操実践
コアリズム『サルサパーティー』実践
スリミングジェル実践


体重：５８．３ｋｇ
腹周り：８８ｃｍ
太もも周り：５７ｃｍ


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【目標ウエスト─11cm】超音波＆ＥＭＳのＷパワーで
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分かっちゃいるけど〜〜〜

天丼・とんかつ・ステーキ・ピザ・焼肉大好き〜〜〜


本能の赴くまま食べていたこの数カ月。

見事なリバウンド＆未知との遭遇。


2012/04/09（6日前）
朝食　チョコチップ入りパイ生地パン・のむヨーグルト・コーヒー
昼食　天丼弁当・ほうれん草胡麻和え・白和え・お茶・いよかん・ミントチョコアイス・クッキー
夕食　しゃぶしゃぶ（豚もも・水菜・マイタケ・しめじ・豆苗・ポン酢・ラー油）・うの花・ビール・焼酎３杯くらい


[瀬戸のもち豚]たっぷりお試し４点セット-しゃぶしゃぶも焼き肉も楽しめる(クール便送料込み)

しゃぶしゃぶウマ―
ポン酢にラー油をたらすとなおおいしいよ。


ボニック腹周り実践
他の部位スリミングジェル＆マッサージ

コアリズムやろうと思ったのに、家族が帰ってきて出来なかった(´･ε･｀)ﾑｰ

体重：５７．９ｋｇ
腹周り：８８ｃｍ
太もも周り：５７ｃｍ


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有名医師との共同開発で生まれた最強ダイエットマシン、「ボニック」の秘密

やろうと思えば達成できる・・・
無理と思えば確かに微妙・・・


2012/04/08（7日前）
朝食　のむヨーグルト・しょうが紅茶
昼食　すき家のハンバーグカレー並＋スライスチェダーチーズ・ただの炭酸水・プレッツエル何本か・コーヒー
夕食　シリアル・ゆで卵・ただの炭酸水・しょうが紅茶


きのうは久々〜のテレビ東京名物「大食い選手権」！

好き嫌いあるだろうけど、私はこの番組が好き。
というか、テレビチャンピオンが好きだった。

終わって残念なので、また復活してほしいな〜〜〜


ギャル曽根流　大食いHAPPYダイエット

体重：５８．２ｋｇ
腹周り：９０ｃｍ
太もも周り：５７ｃｍ

毎日じりじりと体重が落ちていってるの
お分かり？


ケロッグのフルーツグラノラシリーズはどれもうまい！！
↓↓↓

ケロッグ フルーツグラノラ徳用箱 560g


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超音波＆ＥＭＳでぷよぷよお肉を引き締める！今話題のボニック！

どうなんだろう。

ここいらでどん！と一気に２〜３�`落とすには、やはり断食かしら。


奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている! (ビタミン文庫)


断食なんて食べなきゃいいだけじゃーん。

断食なんて２〜３日のもんだし、その間栄養が足りないからといって死ぬわけじゃあるまい。

どうせ全く食べないなんて出来ないだろうから、ゆで卵とか果物くらい食べちゃうかもだし。
（すでにそれは断食では無い）


2012/04/07（8日前）
朝食　タマゴサンド（8枚切り食パン1枚＋卵1/2＋スライスチーズ1/2・ペッパービーフ）・飲むヨーグルト・伊予かん・しょうが紅茶
昼食　山菜なめこそば・すじこおにぎり・お茶・エビせんべい・フラン
夕食　レバニラ・蒸し野菜（キャベツ・しめじ・えのき・豚小間・ポン酢・おろしだれ）・やっこ＋ニラキムチダレ・するめ・ナッツ・黒糖バナナチップ・ビール350mm2本・焼酎3杯・おやつ昆布・ご飯一口
　
フランてこれね↓↓↓

明治製菓 フランオリジナルホワイト 12本(4本×3袋)×10個

すごウマ―で、1箱らくらくいけそうだけど、中の小袋（3本入り）ひとつで我慢した。


食後のお菓子をやめないとやせないよなー・・・


ボニック充電切れで、マッサージジェルのみ
こまめに椅子ストレッチ＋筋トレ


体重：５８．４ｋｇ
腹周り８８ｃｍ
太もも周り５７ｃｍ


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⇒ボニック詳細はコチラ

ひとまず55キロ代に戻ればリバウンド返し。

だから昨日時点だとあと3.9キロ。

まだいけんじゃね・・・？
諦めてません！


2012/04/06（9日前）
朝食　チーズトースト（8枚切り食パン＋スライスチーズ）・ゆで卵・オニオンコンソメスープ・伊予かん・しょうが紅茶
昼食　ご飯・キューちゃんもどき・肉野菜炒め（豚小間・キャベツ・玉ねぎ）・お茶・アイス・コーヒー（砂糖・クリープ入り）
夕食　蒸し里芋・サバねぎマヨぽん（さば缶・ねぎ・しめじ・まいたけ・ポン酢・マヨ）・ナッツ・するめ・おやつ昆布・ビール・焼酎3杯


ダイエットの味方、おやつ昆布！　おいしいよ
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【送料無料】 お徳用　おしゃぶり昆布　100ｇ入りダイエット/おやつ。100ｇあたり１２９ｋｶﾛﾘｰ


のどの痛みがまたぶり返してきたので、普段はブラックなコーヒーも砂糖とクリームを入れてみた。

でもやっぱりコーヒーはしみるかな。

咽喉の痛いときは紅茶＋蜂蜜＋レモンが最強！


・Eテレみんなの体操＋ラジオ体操実践
・コアリズム上級プログラム実践
（現在はコアリズムより短い時間でできるヤーナリズムが人気らしい）
・太ももボニック・ほかスリミングジェル実践

体重：５８．６ｋｇ
腹周り：８９ｃｍ
太もも周り：５７ｃｍ






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