（ボニック）ダイエット日記

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こんにちは

今日の関東はクワっと良いお天気です
でも心もち過ごしやすい気が〜〜〜


112日目（2011/8/4）

朝食　フランスパン2切れ・ミネストローネ・お茶・コーヒー
昼食　ニチレイ（気配りご膳プラス肉じゃが）・ご飯・しらす・お茶・ハ―シ―チョコバー
夕食　おでん（がんも・ゆで卵）・ミニトマト・ところてん・ビール・焼酎4杯・ラスク・プリッツ

ゆで卵万能説を信じているので、ダイエット食のときは1日3個食べたりします。
明らかに野菜は足りないんですけどね・・・

そこはビタミン剤などに頑張ってもらって

まあこの日はしっかり食べてますけど。



昼食のニチレイ・気くばりご膳プラスとははこれ↓↓↓

気くばり御膳プラス 大きな肉じゃがと鱈の生姜あんかけセット（冷凍）KI

もー、全然オッケーでしょう。

バランスと言い品数と言い・・・

もちろん味も良いし、肉じゃがもゴロゴロ。
レンジでチンの手軽さと言ったら・・・

しかも・・・これで225kcalですよ！

ご飯を100gつけても、トータルで400kcalいかないんですﾉ´▽｀)ﾉ


だからといってアイスを毎日のように食べていいというわけではないですが。
まあこれなんですけど・・・




ところで気くばり御膳には通常の「気くばり御膳」と、進化した「気くばり御膳プラス」があります。

正直気くばり御膳の方は当たり外れがあるし、ニチレイが一押しと言う「つくね御膳」はイマイチでした。

でも
気くばり御膳プラスには、今のところ外れは無いです


ダイエット中じゃなくても、料理が毎日面倒な時にはよろしいんじゃないでしょうか(/∀＼*)ｷｬ)

4カ月目なので推移をば
体重：５８．８ｋｇ　→　５５．６ｋｇ
腹周り：８８ｃｍ　→　８５．５ｃｍ
太もも周り：５５ｃｍ　→　５４ｃｍ



⇒ボニック詳細はコチラ

どうも　ご無沙汰でした。

105日目（2011/7/28）です。

朝食　ピザ・コーヒー
昼食　コロッケ丼（ポテトコロッケ1個・ご飯・ソース・マヨ）・ミニトマト・オレンジ・お茶
夕食　シチュー・ピザ


いきなり揚げものとピザばっかりですが
前日の夜のデリバリーの残りです。

コロッケ丼は、レシピサイトにのっていたので試してみたけど、ご飯にコロッケのせただけのものです
しかもマヨは余計だった。

日本人はマヨラー・ツナラーが多いです

マヨラー必見☆話題のマヨが今なら6本セットで送料無料！【送料無料】マヨネーズ風調味料6本セット

体重：５６ｋｇ
腹周り：８５．５ｃｍ
太もも周り：５５ｃｍ

次回は来週です　またね〜〜〜(´・ω・`)/~~A



⇒ボニック

100日か―
この3日坊主の私が良く続いたもんだ。


でも、ひとまずここで終了です・°。・°。(´Д`)人(Д` )・°。・°。


100日目（2011/7/23）
朝食　ご飯・あさげ・温玉・バターしょうゆ・味の素・お茶
昼食　カップめん・トルティーヤ（ローストビーフ＋野菜）・サイダー
夕食　タイ風から揚げ（ナッツ・スイートチリソース・パクチー・ネギ）・セロリ・トマト・きゅうり・もろみマヨ・ビール・ハイボール3杯

体重の変化：５８．８ｋｇ　→　５５．６ｋｇ（ー３．２ｋｇ）
腹周りの変化：８８ｃｍ　→　８５ｃｍ（ー３ｃｍ）
太もも周りの変化：５５ｃｍ　→　５５ｃｍ（±０ｃｍ）


食事制限していないようでしていた甲斐あり、−３ｋｇ
まあボニックのせいかどうかは非常に怪しいです。


夜の炭水化物はだいぶ我慢しましたが、炭水化物がどうとかいうよりも、もっと違う原因がありありですね！


体重は、健康診断までにあと２ｋｇは落としたいです。
なのでまだ記録とダイエットは続けてますよ~~~





でこのブログの今後です。

目標体重にいくまでダイエットは続けるので、それをここにUPするか、なんですが。


今日で終わりにしようと思っていたところ、ほったらかしにしてたらあっという間にスパムだらけになるなーと、スパム退治をしながら考えました。

そんなんなるくらいなら閉鎖？

それとも・・・




週一でUPし続けます！　次回8/21にお会いしましょー

終戦記念日です。

ひところに比べ、テレビではあんまり戦争モノをやらなくなりました。


CSのヒストリーチャンネルでは、12日の21時から明日16日朝6時までず〜〜〜〜〜〜〜〜〜っと、戦争と原爆です。
徹底してますねえ。

そういえば、広島の原爆投下があった8月6日の翌日である先々週の日曜8月7日

ゴールデンタイムのドラマの登場人物の衣装に、『島国の馬鹿に原爆を』というような英文が書いてあるモノを使ってたとか。

まあ見つける方も良く見つけますけど、そんな衣装をそんな日に使う方がどうかと思います。
悪意ありまくりですね。


99日目（2011/7/22）
朝食　みかんジュース・しょうが紅茶
昼食　ご飯・オムレツ・ケチャップ・肉味噌・ピクルス・お茶
夕食　豆乳クッキーダイエット・お茶・しょうが紅茶

体重：５６．２ｋｇ
腹周り：８８ｃｍ
太もも周り：５６ｃｍ



ウエスト５５ｃｍのモデル体型になりたい！その夢、ボニックで叶っちゃう！

14週目の最後の日です。


98日目（22011/7/21）
朝食　豆乳・しょうが紅茶
昼食　うな重・しじみ汁・枝豆・お茶
夕食　ブルーチーズピザ・サラダ（キャベツ・サニーレタス）・ソーセージ・ピクルス・ラスク・ビール・スパークリングワイン・ワイン


この日は丑の日で、誕生日でした。

誕生日にはピザとワインと決まっています。

　ピザハウスロッソ

ここのピザの常連です。
他にもいくつかのお店で買っています。

ラスクは友人が贈ってくれました




体重：５５．２ｋｇ
腹周り：８８ｃｍ
太もも周り：５６ｃｍ



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午後から曇ってきたので、風もあるし凌ぎやすいです。

まあ32度ですけど。


97日目（2011/7/20）
朝食　みかんジュース・しょうが紅茶
昼食　チャーハン（ご飯・卵・野沢菜油いため・シラス・胡麻油）・お茶・サラダ（キャベツ・サニーレタス・チーズロールハンバーグ）
夕食　しゃぶしゃぶ（白菜・ネギ・マイタケ・豚バラ）・ポン酢・ビール350缶2本・ピクルス・キットカットミニ・焼酎2杯・そのまんまゆず




ハンバーグ、おいしいですね。
でも昼食のチーズロールハンバーグは、お弁当用の冷凍食品で、細長いのです。


そのまんまシリーズは外せませんね~~~
一袋ほぼ一気食いです。




そうそう、就寝中の熱中症も注意しなければいけませんよ。

寝る前には水分補給を

・・・とか言って水分取り過ぎて、夜中に腹イタで何度も起きて、逆に脱水症状になるんじゃという、一晩を過ごしたのでありました。

体重：５５．４ｋｇ
腹周り：８６ｃｍ
太もも周り：５５．５ｃｍ



夜中に正露丸・・・　朝ごはんのあとに正露丸・・・

スポーツドリンクは体質に合わないようです(｀ｴ´)


有名医師との共同開発で生まれた最強ダイエットマシン、「ボニック」の秘密

暑いけど33度くらいなら別に・・・
になってきました。

遮光カーテンと扇風機は使ってますけどねー

緑のカーテンばやりですが、あれってキモ虫は付かないんでしょうか・・・？
(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

　　花すだれ

緑のカーテン(縦かけタイプ) W80×H1.6-3m

96日目（2011/7/19）

朝食　豆乳・しょうが紅茶
昼食　ご飯・しょうが焼・キャベツ・トマト・もずくスープ・ラッキョウ・お茶
夕食　春雨スープ・お茶・豆腐メープル・モモ・しょうが紅茶
間食　コラーゲンゼリー「うるおい宣言」

我が家は遮光ミラーレースカーテンと、遮光カーテンの2本立てで灼熱の太陽光線を防いでいます


抗菌防臭花粉分解・UV遮熱・ミラーレースカーテン・2枚

でも猛暑だと、運動で動かなくても、勝手に体重がちょっと減るのが密かなお楽しみポイント

体重：５５．４ｋｇ
腹周り：８８ｃｍ
太もも周り：５５．５ｃｍ



現在室温33.8度。

水分は摂りましょーね。
でもスポーツドリンクって・・・意外と糖分が入っているので（手元にあるのは100mlあたり3.7g＝500ml1本18.5g）気をつけて

超音波＆ＥＭＳでぷよぷよお肉を引き締める！今話題のボニック！

あっ　34度超えちゃった。

さっきまで33.9度だったのにー


95日目（2011/7/18）
朝食　豆乳・しょうが紅茶
昼食　アボガド＆サーモンの巻寿司・煮物（大根・人参・サトイモ・こんにゃく・シイタケ・厚揚げ）・お茶
夕食　ランプステーキ・フランスパン2切れ・きゅうり・セロリ・トマト・わさびマヨ・ビール・ワイン・ジャガビー


ずっと思ってたんですが。

ファンブログでA8のアフィリエイトやっても
あんまり意味がない　ような・・・

興味がある広告があったら、自分でA8.netでプログラム検索すればいいんですからねー




アボガド、魚介類との相性も抜群ですが
夏だしやっぱメキシコ料理かな



体重：５５．２ｋｇ
腹周り：８６．５ｃｍ
太もも周り：５４ｃｍ



室温34.6度に上昇

⇒ボニック詳細はコチラ

昨日より暑い（現在室温34.6度）

だからか今とっても眠い・・・　　遭難

　　　　

夏になると眠りが浅く短くなりませんか？

私は毎日5時間も寝られないんですが。


かといって昼寝もしてないんですよ〜〜〜


94日目（2011/7/17）
朝食　ソイティーラテ・コーヒー　
昼食　クリーム玄米ブラン・みかんジュース・しょうが紅茶
夕食　蒸し野菜（ジャガイモ・人参・卵・マヨ）・あたりめ・トマト・しし唐・シイタケ・豚肩ロース焼き・ビール350缶2本・ラッキョウ・豆腐メープル・焼酎4杯・揚げパスタ
間食　アメ

バランスアップクリーム玄米ブラン　カカオ

最近バランスアップの玄米ブランシリーズが好き。

ざっくざっくという歯ごたえと、
晩御飯にしてもまあ耐えられる程度の甘さのがあること。

カロリーメイトはもそもそしてのどに詰まる。


置き換えダイエット（シェークとかババロア、ゼリーとか）の続かないところは

お値段が高いのもありますが、一番は
ご飯のときにジュースやババロアが食えるかー　(*｀д´)σ=σ　

という個人の事情によるものです。

体重：５５．４ｋｇ
腹周り：８６ｃｍ
太もも周り：５４．５ｃｍ




今夜はレバニラ（ニラレバ）




⇒ボニック

あ　どうも。

今日も関東は良いお天気です。　　良すぎます。

貧乏そうな草が、家の周りにいい加減蔓延ってきて、廃墟っぽくなってきたので、今朝はむしりにむしってやりました。
ちょうど燃えるゴミの日だったし。


93日目（2011/7/16）
朝食　ソイティーラテ・コーヒー
昼食　ご飯・豚肩ロース甘辛いため・ししとう・しいたけ・あさげ・お茶
夕食　こんにゃくそうめん（＋サニーレタス・トマト・ごま）・モモ・しょうが紅茶


現在室温33.7度ですが、まあ割と耐えられます。
東北電力管内は、電力がチョーぎりぎりらしいですね。


それでも1200万キロワット程度ですよ。
節電節電とか言ってる関東、どんだけ電気使ってるんでしょう。

現在4768万キロワット（使用率８７％）

テレビで観たのですが、急逝したサッカー選手の告別式の行われていた群馬県桐生市では、37度とか

夏の喪服、大変ですね。


心筋梗塞とか脳卒中、年齢は関係ないのがコワいです。
私も血圧の薬を飲んでいるので、突然死、他人ごとではないです。

ご冥福を。


体重：５５．４ｋｇ
腹周り：８７ｃｍ
太もも周り：５６ｃｍ



ウエスト５５ｃｍのモデル体型になりたい！その夢、ボニックで叶っちゃう！