（ボニック）ダイエット日記

今までかろうじて、健康体重（身長（m）×身長×22）で8〜9キロオーバーあたりをうろうろしていましたが、最近とうとう当たり前に10キロオーバーが定着してしまった。

で　でも定着してからまだ半月も経ってないから、戻すなら今のうちだよね！

健康体重に戻すまでにはどれくらいカロリーを消費すればいいのか、御親切に計算してくれるサイトがありました。
→スタイル・デザイン


それによると私は　71,280.0kcal　消費しないといけないんですって。　ｱﾊﾊ


あと1日1300kcalに摂取カロリーを落として、やっと1週間で0.1キロ体重が落ちるとか。


…食べるの大好きな私に1日1300kcalは結構厳しい！


でもこれで、どんどん体重が増えていっている理由が分かった気がします。


昨日の夜はフランスパン1本食べちゃったし。そのあとカンパンつまみにしたし。
今日のお昼は天丼だし。そのあと芋けんぴ食べちゃったし。


欲望の赴くまま過ぎたここ最近でした。


ボニックはもうちょっとあったかくなってからね！
→ボニック詳細はコチラ



というわけで！

米も麦も大好きだから糖質制限とか無理なので、全体の摂取カロリーを減らしていかないと。

そうしないと全然痩せないってことが、計算で導き出されてしまいました。
（自分的には1日1800kcalくらいはOKでしょ？と思っていた。そしたら「より太る」って出た。）

「より太る」って出た。




とりあえず…

朝をジュースとか青汁とかスムージーとか、水分だけにしてみるかな。

でも朝に卵かけご飯とか、なっとうご飯とか、にゅうめんとか
炭水化物が欲しくなっちゃうんだよね〜〜〜


食べることに関しては異様に意思が弱くて、自分で決めても守れなさそうなので、今ここでかっちり決めるのはやめて〜


食べすぎた翌日の朝を水分だけにするとか、
週に1度以上休肝日を入れて、その時の夜ごはんは粗食にするとか。


そこらへんでざっくり行ってみようかなと思います。

いくら「いいよー」と言われても、糖質制限はムリ！

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