（ボニック）ダイエット日記

1日1300kcal以下にしないと、このまま太り続ける。
と、某サイトの計算で分かりました。

そこで、カロリー計算とかめんどくさすぎて無理なので、とりあえず1食をジュースやスムージーに置き換えるダイエットを始めました。
あとはカロリーが分かるものを食べる時は（コンビニ弁当とか）、1食（なるべく）600kcal程度に抑えるとか。




宅配弁当・冷凍食品【おまかせ健康三彩】



わたしは摂取カロリーを1300kcal以下に落としても、1週間後には0.1kgしか痩せないよ！という計算だったのですが、結果的に600gは落ちました。



しかも7日間のうち、朝ジュースに置き換えたのは5日間で、朝ジュースにした時は、夜炭水化物摂取してました！
ひとりでピザ1枚（週2回！）とかたっぷりと！　

ピザって1枚2000kcalくらいありそうな予感しますよ！コワイから見ないけど！！


1日2回は炭水化物とりたいですよ〜
ご飯とかパンとか麺とか！


だからほんとなら、朝昼炭水化物摂って、夜ジュースとかが効果的なんでしょうね。

でも夜ジュースなんてそんなん　我慢できるかあぁぁぁぁぁぁあ


夜はお酒も呑むしね！
　
ジュースつまみに酒は呑めねーよっ！



ってことで、夜ピザをもうちょっと控えれば、朝ジュースだけで1週間に1kgくらいは落とせそうな手ごたえ有りましたね！



そんなわけで次回は私がどんな朝ジュースを飲んでいたかを紹介したいと思います。
（ただしカロリーは不明！）





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