新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2015年05月23日
アラフィフの同窓会はなんと25周年！
今日は同窓会があって、卒業以来かなり久しぶりに学校に行きました！
なんと25年ぶり！
最寄り駅で待ち合わせをして行ったのですが、まず、その駅周辺があまりにも変わってしまっていて、浦島太郎の気分
25年の年月を感じながら、ワクワクしながら学校へ
覚えていること、覚えていないこと、曖昧な記憶、少し混乱したりしながら校内へ入りました！
見覚えのある顔、知ってるような知らないような、記憶がつながる人、全くつながらない人、いろいろな思いが湧いてすごく楽しかった
仲間内では年に一度、プチ同窓会をしているので、いつも以上に盛り上がりホントに充実した時間を過ごすことができました。
わざわざ、遠くから来た友達もいて、久しぶりに会えて嬉しかった〜♪
次、いつ会えるかわからないけど、心温まるしあわせな時間でした！
アラフィフの私たちは、それぞれにストレスがあったりすると思うけど、学生時代に戻ったように笑いあって、心の充電を満タンにすることができたかのような満足度でした
普通の毎日とは違う、旅行とも違う、異次元の世界で、過ごした時間は貴重な思い出になりました
また、この思い出を話題にプチ同窓会、盛り上がれそうです
25周年の次は、還暦、その次は50周年だそうです！
次も張り切って参加できるように、健康に気をつけてアラフィフライフを充実させていきますよ〜
目力UP！【FELICE TOWAKO COSME】
にほんブログ村
にほんブログ村
2015年05月22日
アラフィフからのジャズピアノ！めざせ！セッション
先月にピアノの先生がホストをしているセッションで、ピアノを弾かせてもらったのですが、楽譜を見ながら弾いたなんちゃってジャズピアノだったので、ホントのセッションではなかったのですが、私としてはあれが精一杯で、雰囲気を味わったという状態でした！
なので、即興で弾いて参加できた日が
ホントのセッションデビューだと思っているので、目標は1年後
と自分の中で決めているんです！なのに、なかなか生活の一部にピアノの練習を入れ切る事ができず、日常生活に流されて時間はあるのに練習に向かえない日が続いてしまいました
弾かないと指が動かなくなって、せっかく弾けるようになった曲が弾けなくなってしまうんです
アラフィフからの趣味は真剣に取り組まないと楽しめるレベルまでなかなか引きあがらないんですよね。
小さいころから弾いてきたピアノなのに、辞めていた期間が長かったので、リハビリ期間が必要みたいです。
うまく生活リズムに組み込んで、毎日練習したいなぁ〜と思っているんですが、怠け心に支配されてしまうんですね〜
練習をサボっていたので、次のレッスンの予約を入れる勇気がなかったのですが、逆にレッスンの日を小さな目標にして練習しようと思い、先生にレッスンをお願いしました！
アラフィフのジャズピアノ初心者がセッションデビューするまで、こんな紆余曲折があったんだよー！って1、2年後に言えるようになってたいなぁ
まずは、練習！練習！
今回の宿題は、アリスインワンダーランドをジャズワルツで弾いてくる！です。
コードを覚える練習でもあるので、基本コードの形で左手は弾きます。メロディーは自分でアレンジを加えながら、アドリブをいれて弾きます。
これが、簡単そうで難しいんです
でも、楽しい♪
あとは、トリオの練習用にこの2冊！
私はこの曲を練習して、なんちゃってジャズセッションしました
楽譜を見て弾ける人なら、楽譜通り弾けばとりあえずセッションできますよ
 | はじめてのジャズピアノトリオ with CD 1人でも楽しめる名スタンダードナンバー30 新品価格 |
 | 新品価格 |
CDがついていますが、ドラムとベースの音が入っているので、お家でセッションの練習ができて、楽しいですよ！
にほんブログ村
にほんブログ村
2015年05月21日
ジェルネイルなのにはがせてオフも簡単！
この間みつけたジェルネイルが、オフははがすだけという画期的なものだったので、迷わず購入しました！
というのは、実は先月セルフジェルネイルをした数日後にお葬式に行かなくてはいけなくなって、慌ててオフしたんです。
最近は、ネイルしたまま葬儀に出ている人も多いので、そんなに派手なものでなければいいのかもしれませんが、そういうときに自分の手にネイルしてあるのはなんだか気になってしまうので、いつもとっちゃうんです。
ジェルネイルをオフするのって、結構面倒なんですよね。湿らせたコットンを爪にあてて、アルミホイルで巻いて少し時間をおいたらヘラで剥がしていくんですが、自分でアルミホイルをまいたりするのは意外と難しいんです。時間もかかるし、やってる間は他の事が出来ないので、今からやるぞ！と気合いをいれていつもオフはやっています。
そんなわけで、オフは剥がすだけなんて、楽チンすぎなんです！
普通のジェルネイルは、自爪を削ったりして手入れに時間と手間がかかりますが、このネイルは甘皮の手入れさえしてあれば、マニキュアのように塗って、ライトで固めるだけなんです。
塗るのも剥がすのも簡単！楽チン！
マニキュアタイプなので、扱いやすいのもいいですね
 | 新品価格 |
にほんブログ村
にほんブログ村
2015年05月19日
夏の貧血退治に鉄分補給飲料がとっても便利！
今日は気温が高くて、蒸し暑かったですね
私が気をつけていないとすぐ貧血になってしまうので、食事に合わせて鉄分が補給できるよう、鉄分の表示がある食べ物飲み物はすかさずチェックをしてしまいます。
以前もこのブログで紹介しましたが、このTETSUKOという鉄分補給飲料が夏からはとってもオススメなんです。
炭酸なので、お風呂上がりにグィッと飲めて、おいしいんです
初めて飲むときは、鉄臭かったら嫌だなぁと思って、恐れ恐る飲んだのですが、臭くなくてりんごジュースのような味で、飲みやすいんです。
鉄の吸収を助けるビタミンCも入っているので、これ1本飲んでおくと安心なんです。
貧血の人にとっては、これからの梅雨から夏にかけては、本気で対策しないと汗からも鉄分が逃げちゃうので、倦怠感や立ちくらみなど辛い症状が出てきてしまいます。
元気に楽しく過ごしたい夏も、ぐったり…なんて残念ですよね。
今ぐらいから、本気の対策をして乗り切ろうと思っています。
まだまだ、対策方法がいろいろあると思うので、楽しく乗り切るために、貧血退治のナイスな食べ物飲み物を見つけていきます！
今回紹介しましたTETSUKOは、コープcoop（生協）で購入しました。
日本最大の生協ネットワークが日常のお買い物をサポート！
生協の宅配をはじめてみませんか？グループでなくてもお一人から
始められます。
まずは気軽に資料請求
にほんブログ村
にほんブログ村
ストレッチポールで巻き肩を治そう！
今日は曇り空です。曇りの日って意外と眩しいんですよね。
ちょこっと寝不足気味の私は目がなんだかショボショボしてしまいます
今日から中学生の次女が中間考査なので、昨夜は焦って勉強していて、眠気と戦いながらがんばっていたので、私もがんばれー！と付き合って起きていました（気付いたら寝落ちしてました
）そんなわけで、寝不足気味なんですが、それ以上になんか身体があちこち凝った感じがあります。
いまいちスッキリしない体調です。
こういうときはたいてい身体の筋肉のバランスが崩れているので、マッサージの前にストレッチポールに乗るようにして、自分の身体の重みで姿勢が正しくなるようにします。
 | 鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ピラティスポール IMC-54 新品価格 |
私の場合は、勉強に付き合ったのもそうですが、スマホ、パソコン、読書、料理、掃除など日常のたいていの動きが前かがみになっているので、巻き肩を治すのもひと苦労です。
ストレッチポールに仰向けに乗ると、胸が開いて気持ちよく身体の前面をストレッチできます。
15分くらい乗ると、筋肉が正しい位置にいくのか、変に引っ張られるような部分や固くなっていた筋肉が全体的に緩んだ感覚になります。
ただ棒に乗るだけなのに、不思議です。
巻き肩を放置していると、スタイルが悪くみえてしまうだけでなく、肩こりや首こり、腰痛がマッサージしたくらいではなかなか治りません。
私の場合は、ストレッチポールに乗るのと合わせて、鎖骨の下から肩先に向かって、強めにゴリゴリほぐしています。これだけでも、胸が開いて呼吸が深くなって、心地よい身体を体験できます。
ストレッチポールで筋肉にバランスを整えることができたら、そのまま手のひらを床につけて、床をなぞるように動かします。右回り、左回りなどいろいろやってみると、肩まわりが動いてほぐすことができます。腕を回すのとは違う動きなので、よくほぐせます。
凝っているときは、ゴリっ、ゴリっという音がなるので、よくやった方がいいんだなぁ〜って感じられます。
1日1回はストレッチポールに乗って、身体のメンテナンスをするのが、お金もかからず、家で出来るのでオススメです
| 鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ピラティスポール IMC-54 新品価格 |
にほんブログ村
2015年05月18日
アラフィフの大人の遊びで子離れしていこう！
今日は暑すぎず、とっても心地よい海風が吹いていて、快適なお天気です〜〜
️たっぷり、リゾート気分です
リゾート気分といえば、先日、バーベキューをしに行ってきました！
全部で16人の皆さんと焼いたり、切ったり、飲んだり、食べたり…
16人いると、バーベキューに慣れていて、手際よく準備してくれる人、焼くのが上手な人、裏方で細々動いてくれる人などなど、自然に役割分担が出来ていて、ホントに楽しく過ごすことができました
お魚もお肉も、貝も、たけのこも、焼きそばも美味しくって、大満足！私のお気に入りは鶏肉が炭で焼くと美味しさ倍増でサイコーでした！牛肉越えくらいの美味しさでしたよ
美味しいもの食べて、自分が普段話す機会のないような方々とたくさんお話ができて、面白かったですね〜♪
子育て専業主婦としては、いわゆるママ友や学生時代の友達など付き合いがどうしても狭くなりがちなので、下の子も中学生になったし、少しずつ外の社会と触れあっていきたいなぁ〜と思っていたんです。
たまたま、バーベキューの企画に参加する機会があったので、行くことにしましたが、やはり子どものいない夫婦が多かったので、当然話題に子どもの話はありません。それだけで、新鮮でしたね〜！
夫の友人、知人の集まりだったのですが、私は皆さん初めましての状態で、しかもどこどこのお父さんお母さんじゃない方と出会うことは全くなかったので、アラフィフの皆さんは大人の遊びをこんな風に楽しんでいるだなぁ〜と思いながら参加していました
時々アラフィフ大人の遊びに参加させてもらっていくうちに、徐々に子離れも出来るようになるのかもー！と我が子大好きの私は先を考えてそんな事を思ったりもしました
とはいえ、まだまだ下の子は中学生！
上の子は受験生！子育て真っ最中であることには違いないので、バーベキューから帰ってきたら、お母さんモードにシフトチェンジです
お土産と夕食を買って、急いで帰りました！
日本最大の生協ネットワークが日常のお買い物をサポート！
にほんブログ村
にほんブログ村
2015年05月14日
TSUTAYAディスカスからDVDが届きました
夜中にDVD鑑賞をするのが最近のお気に入りの過ごし方です
専業主婦なので、朝のお弁当作りから始まって、出かける用事がないときは昼間は家事と休憩（お昼寝も）、夕方からまた家事、バラバラに帰ってくる家族にご飯の用意、塾から帰る子どもたちはだいたい夜10時半頃家に着くのでそれから軽食の用意など、なんだかそんな時間からバタバタ。落ち着くのは12時近くになってからです。
ほっとひと息、家族がそれぞれの部屋に入って、家の中が静かになったところで、部屋を暗くしてDVD鑑賞の始まりです
️いつもの宅配レンタル「TSUTAYAディスカス」から2枚送られてきました！
観たいＤＶＤをネットでレンタル予約 ⇒ 自宅まで送料無料お届け！
今回はテイラースウィフトのCDとLIFEというDVDです。
来たとたんに子どもたちがテイラーのCDをかけて、この曲はどうとか、あの曲はなんたらとか盛り上がっていました。
LIFEというDVDは、映画に詳しい下の子のオススメなので、観るのが楽しみなんです
TSUTAYAディスカスのレンタル宅配は、ウチは定額レンタル4というひと月で4枚借りられるというものなんですが、ひと月980円なんです！お得でしょ！
じっくり見ちゃってなかなか返却できずにいると4枚も見れない月があったりしますが、その分は翌月に繰り越せるので損したりすることはないんです
前回借りていたマレフィセントとレミゼラブルは何回も観て長い期間借りていたので、今月はあと6枚借りられるんです！ワクワク
あれも観たいこれも観たいと思うけど、借りて返してから、送られてきて、月4枚って決まってるので、借りすぎてしまったり、返しそびれて延滞料金を取られたりすることもないので、安心なんです。
ウチはレンタル4で丁度いい感じなんですが、レンタル8というのもあってそちらの方が丁度いいお家もあると思います。
早速、今夜LIFE見ようかなぁ〜♪
観たいＤＶＤをネットでレンタル予約 ⇒ 自宅まで送料無料お届け！
にほんブログ村
ネットでコンタクトレンズを買うと楽チン♪
今日は暑い1日でした！
真夏日だったそうですね。
専業主婦の私は何かと家族に頼まれます。
今日は高校生の娘に郵便物を頼まれました。
それと、先日頼まれていて注文していたコンタクトレンズの受け取りをしました。
娘と私が我が家ではコンタクトレンズを使っています。
以前は眼科で診てもらって、そこについてるコンタクトレンズ屋さんで買っていたんですが、なんだか高いなぁ〜と思いながら、しかたなく買っていました。
もっと安く買えないかなぁと思って調べたところ、ネットで買うと安いんだ！っと知って、ビックリ︎こんなに値段が違うんだとショックでした
かれこれ5、6年前からレンズモードでネット注文しています。
レンズモード
なにしろ毎日使うものなので、なんとか安く済ませたいし、簡単に手に入れたい！ネット注文できるようになったら、ホントに楽チンだし、安くなって助かっています
「もうすぐコンタクトレンズ無くなっちゃうから、買っておいてー！」と娘からの頼まれごと。
「そんなギリギリじゃ、無くなる前に届くかわからないよ〜！」
慌てて注文しましたが、結果1週間後には受け取り完了していたので、おかげさまで無くなる前に無事手に入れることができました
実は娘は乱視用のレンズを使っているので、店舗で注文しても在庫があるかないかで受け取りに日数がかかったりする場合があるんです。
レンズモードに注文し始めたばかりの5、6年前は注文から受け取りまで結構日数がかかったのですが、最近は日数が短くなってホントに助かっています。
こんな感じの箱で届きます！
中はこんな感じです！
わざわざお店に行く手間がなくなって、ネット注文できるのは楽チンですね。
▼ワンデーレンズ ６３％オフ
にほんブログ村
2015年05月13日
エクオールのおかげかな？検査結果がよかったぁ
今日は台風一過のさわやかで気持ちのいい天気になりましたね〜♪
心地よい風が吹いていて、リゾート気分満喫です
こんな風に気持ちがいい日にそのまま気持ちいい〜♪と感じられるのは、きっと体調が安定しているからなんだと思います。
アラフィフなので、当然更年期。体調が不安定で当たり前の時期だと思いますが、1年前から飲んでいるエクオールというサプリのおかげか体調はわりと安定しています
更年期障害に備えて2年くらい前から婦人科で定期的に診ていただいて、なんとか更年期障害を軽く済ませたい！とがんばってるんです
動脈硬化度や骨密度、コレステロール、貧血などなど、調べるんですが、
今回、動脈硬化度の結果がよかったのでホッとしているところです
️他の結果はまだ出ていないので、ちょっとドキドキです。
動脈硬化度の検査を初めてしたときは、このままいくとまずいかも！っていう数値が出ていたのですが、徐々に数値が良くなってきていて、今回は標準値だったので、ホントによかったです
いい結果が出ると、やる気が急に沸いちゃいますね
今回、せっかく動脈硬化度の結果がよかったのに、相反して徐々に体重が増え続けています
実はこの4年くらいで7キロくらい増えちゃっていて、この半年でも2キロくらい増えちゃっているんです。
まずいですよね〜
やっぱり、運動止めて冬の間ゴロゴロしていたのがまずかったんだぁー！
わかっていたのに、やってしまいました…
ストレッチくらいはしていたし、きまぐれに身体は動かしていたんだけど、やっぱり恐るべし更年期！太っちゃったら、ちょっとやそっとじゃ戻らないんですね。代謝が下がるとはこういうことか！と実感しました
本気で何か対策しないと、身体が重くなってきたので、ナマケモノとしては余計動くのが面倒になっちゃいそうです。
それにしても、更年期って、自分の身体と向き合う時期なんだなぁと改めて思っています。
食生活にはいろいろ気をつけているのと、エクオールを飲んでいることで、内臓はだいぶいい状態になってきたので、あとは身体を動かして筋力アップして代謝を上げていかないといけないわけですね、きっと！
確かに最近筋力が落ちてきたのを感じていたので、40代後半からは筋トレが大事なのかもしれません。激しい運動はしない方がいいので、やっぱりウォーキングが一番いいんですよね。
お医者さんにもウォーキングしてくださいって言われました。
よーし！気候もいいし、身体を動かすには最高の季節。
次の検査までに2キロマイナス目指してがんばってみようと思います。
 | 新品価格 |
にほんブログ村
2015年05月11日
いつもの食事でダイエット！キヌア大活躍
毎日お米を炊くときにキヌアを一緒にいれて炊くのが習慣になりました！
アラフィフ突入とともにじわじわと増え続ける体重にストップをかけたい！でも、不健康にはなりたくない！という要求に応えてくれる食材はこれだっ！とキヌアを健康的ダイエットのお供に決めたんです
高校生の娘もこのキヌアご飯が気に入っていて、おかずがなくても甘みがあっておいしいから、食べられちゃうよ〜♪と言ってます。
いまどきの女子高生はみんなスタイルいいですよね！やっぱりすごく体型に気をつけているようで、うちの娘も身体にいい食材にはとっても反応がいいんです。
学校に持っていくお弁当にも入れますし、おにぎりにしてもおいしいです。
かなり我が家の食事に浸透してきて、当たり前のようにみんな食べてくれるので、母としては家族がより健康になれるかと思うとうれしくなってきます
お米と炊く以外には、キヌアだけで炊いて、小分けにして冷凍にしています。それは、使いたい時に解凍してレタスやアボカドなどに混ぜてサラダにしています。
先日もビュッフェに行った翌日の食事は、食べすぎ家族のお腹を休める感じでキヌアサラダを食べましたよ。
最近知ったのですが、キヌアってグルテンフリーなんだそうです。
ここのところよく耳にするグルテンフリー。
キヌア=ミネラルが豊富
これが大きなポイントなんですが、グルテンフリーまでも加わると、ダイエット食として、健康食として取り入れないではいられない食品だと改めて思います。
私はコストコで買いましたが、Amazonにも同じものがありました。
なくなったら、こちらからも買えるので、毎日食べても安心！
 | C&F プレミアム オーガニック キヌア 1.814kg 有機キヌア 新品価格 |
にほんブログ村
