毎日がキラキラ♪リゾート気分

今日は台風一過のさわやかで気持ちのいい天気になりましたね〜♪

心地よい風が吹いていて、リゾート気分満喫です

こんな風に気持ちがいい日にそのまま気持ちいい〜♪と感じられるのは、きっと体調が安定しているからなんだと思います。

アラフィフなので、当然更年期。体調が不安定で当たり前の時期だと思いますが、1年前から飲んでいるエクオールというサプリのおかげか体調はわりと安定しています

更年期障害に備えて2年くらい前から婦人科で定期的に診ていただいて、なんとか更年期障害を軽く済ませたい！とがんばってるんです

動脈硬化度や骨密度、コレステロール、貧血などなど、調べるんですが、
今回、動脈硬化度の結果がよかったのでホッとしているところです️
他の結果はまだ出ていないので、ちょっとドキドキです。


動脈硬化度の検査を初めてしたときは、このままいくとまずいかも！っていう数値が出ていたのですが、徐々に数値が良くなってきていて、今回は標準値だったので、ホントによかったです

いい結果が出ると、やる気が急に沸いちゃいますね

今回、せっかく動脈硬化度の結果がよかったのに、相反して徐々に体重が増え続けています

実はこの4年くらいで7キロくらい増えちゃっていて、この半年でも2キロくらい増えちゃっているんです。
まずいですよね〜

やっぱり、運動止めて冬の間ゴロゴロしていたのがまずかったんだぁー！

わかっていたのに、やってしまいました…

ストレッチくらいはしていたし、きまぐれに身体は動かしていたんだけど、やっぱり恐るべし更年期！太っちゃったら、ちょっとやそっとじゃ戻らないんですね。代謝が下がるとはこういうことか！と実感しました

本気で何か対策しないと、身体が重くなってきたので、ナマケモノとしては余計動くのが面倒になっちゃいそうです。

それにしても、更年期って、自分の身体と向き合う時期なんだなぁと改めて思っています。

食生活にはいろいろ気をつけているのと、エクオールを飲んでいることで、内臓はだいぶいい状態になってきたので、あとは身体を動かして筋力アップして代謝を上げていかないといけないわけですね、きっと！

確かに最近筋力が落ちてきたのを感じていたので、40代後半からは筋トレが大事なのかもしれません。激しい運動はしない方がいいので、やっぱりウォーキングが一番いいんですよね。

お医者さんにもウォーキングしてくださいって言われました。

よーし！気候もいいし、身体を動かすには最高の季節。
次の検査までに2キロマイナス目指してがんばってみようと思います。

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