毎日がキラキラ♪リゾート気分

今日は曇り空です。曇りの日って意外と眩しいんですよね。
ちょこっと寝不足気味の私は目がなんだかショボショボしてしまいます

今日から中学生の次女が中間考査なので、昨夜は焦って勉強していて、眠気と戦いながらがんばっていたので、私もがんばれー！と付き合って起きていました（気付いたら寝落ちしてました）

そんなわけで、寝不足気味なんですが、それ以上になんか身体があちこち凝った感じがあります。
いまいちスッキリしない体調です。

こういうときはたいてい身体の筋肉のバランスが崩れているので、マッサージの前にストレッチポールに乗るようにして、自分の身体の重みで姿勢が正しくなるようにします。

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私の場合は、勉強に付き合ったのもそうですが、スマホ、パソコン、読書、料理、掃除など日常のたいていの動きが前かがみになっているので、巻き肩を治すのもひと苦労です。

ストレッチポールに仰向けに乗ると、胸が開いて気持ちよく身体の前面をストレッチできます。
15分くらい乗ると、筋肉が正しい位置にいくのか、変に引っ張られるような部分や固くなっていた筋肉が全体的に緩んだ感覚になります。

ただ棒に乗るだけなのに、不思議です。

巻き肩を放置していると、スタイルが悪くみえてしまうだけでなく、肩こりや首こり、腰痛がマッサージしたくらいではなかなか治りません。

私の場合は、ストレッチポールに乗るのと合わせて、鎖骨の下から肩先に向かって、強めにゴリゴリほぐしています。これだけでも、胸が開いて呼吸が深くなって、心地よい身体を体験できます。

ストレッチポールで筋肉にバランスを整えることができたら、そのまま手のひらを床につけて、床をなぞるように動かします。右回り、左回りなどいろいろやってみると、肩まわりが動いてほぐすことができます。腕を回すのとは違う動きなので、よくほぐせます。
凝っているときは、ゴリっ、ゴリっという音がなるので、よくやった方がいいんだなぁ〜って感じられます。

1日1回はストレッチポールに乗って、身体のメンテナンスをするのが、お金もかからず、家で出来るのでオススメです

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