アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

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全体の記事数も少なくて、何のランキングなんだろ？という感じなのですが(笑)
ささやかですが、うれしいです＾＾

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ご来訪ありがとうございます。

おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエット研究家のマイコです。


それでは、さっそく計測結果です。

deta：2015/12/2　 タニタインナースキャンデュアルで計測

■マイコ　４１歳　女　身長170�p

■体脂肪　22.50％（-標準）　前日比-0.20

■筋肉量　38.85�s（少ない）　前日比+0.50

■体重　53.30kg　前日比+0.55

■体内年齢　30才　前日比-1

マカ（ハググミの恵み）が効いたみたいで、筋肉量が増えました＾＾

筋肉の付きにくい体質のマイコは、筋トレしてもなかなか筋肉量が増えないので、
減ってしまった時はすごくショックです。

筋肉を付けるには、筋肉の材料を体内に用意しておかないと
筋トレをしても　むしろ減ってしまうこともあるのです。

いろいろ作用しているんですよねぇ。
体ってスゴイな、と思います。




■　10：00

これ↓を全部一緒にアーモンドミルクでシェイク

・やずやのずぼらさんの酵素グリーンスムージー
・LKM512ビフィズス菌
・アルマードの卵殻膜美菜

・バナナ

・マカ（ハグクミの恵み）






■　13：00

ドトールで。
太りたい時は小麦粉がいい。
やせたい時は小麦粉を排除する。




■　20：00

・おうちごはん
　（納豆どんぶり、イカキムチ、カツオ醤油煮、青菜と油揚げの炒め物、もずくスープ）

・食後にコーヒー






☆一日にお水を2リットル目安に飲んでいます。




・やずやのずぼらさんの酵素グリーンスムージー

・LKM512乳酸菌

・アルマード卵殻膜美菜

・ライラック乳酸菌

・コトハのカフェインレスコーヒー


最後までお読みいただき、ありがとうございました。
貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ



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