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本日の体内年齢28才(実年齢41才）、一日の食事内容公開 [2015/12/22 22:55]
月経前後で体重は変わりますよね。
月経前は体重が増えていくし、月経がはじまると徐々に体重が減って元に戻っていきます。
ご来訪ありがとうございます。
おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエット研究家のマイコです。
生理周期に合わせたダイエットを考えるのもひとつの方法ですね。
先日、婦人科検診に行き、基礎体温をつけるように言われました。
最近は、まったくやめてしまっていたのですが、また再開しようかな。
基..
本日の体内年齢30才(実年齢41才）、一日の食事内容公開 [2015/12/18 20:00]
今日の東京は、青いきれいな空でした。
ご来訪ありがとうございます。
おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエット研究家のマイコです。
昨日、今日と天気はいいけれど気温が下がって寒くなりましたね。
寒いと体が熱を作るために食欲旺盛になるみたい。
しっかりと食欲がでてきました。
今夜は、忘年会があるので、また脂肪燃焼サプリのデュアスラリア＜BURN>を飲んでから参戦しようと思います。
■本日の計測結..
本日の体内年齢30才(実年齢41才）、一日の食事内容公開 [2015/12/17 20:00]
トレーニングは、同じ時間にするようにしたほうが身体に良いそうです!!
ご来訪ありがとうございます。
おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエット研究家のマイコです。
今日は週に一度のパーソナルトレーニングでした。
いつもは、日曜日に予約をすることが多いのですが、予定があったので平日に予約しました。
そういうとき、できるだけ同じ時間帯で振替をするといいそうです。
いつも10時なら、10時と決めて同じ時間..
本日の体内年齢29才(実年齢41才）、一日の食事内容公開 [2015/12/13 21:00]
パーソナルトレーニングジムが、どんどん増えているなぁという印象を受けていますが、貴女のまわりはいかがですか？
ご来訪ありがとうございます。
おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエット研究家のマイコです。
今日は、週に一度のトレーニングの日でした。
鍛えてみると、意外と強い筋肉があったり、何度もメニューに入っているのになかなか強くならない筋肉があったりと、いろいろです。
人生で初めて、自分の筋肉..
本日の体内年齢29才(実年齢41才）、一日の食事内容公開 [2015/12/12 20:00]
レシピ本、やせるおかず作りおきのkindle版を買って4ヵ月が経ちました。
やせるおかず 作りおき: 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (小学館実用シリーズ LADY BIRD)新品価格￥1,080から(2015/12/12 00:43時点)
⇒kindleやせるおかず 作りおき
ご来訪ありがとうございます。
おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエット研究家のマイコです。
このレシピ本「やせるおかず作りおき..
本日の体内年齢29才(実年齢41才）、一日の食事内容公開 [2015/12/11 20:00]
みなさま、納豆を食べましょう。納豆、納豆!!
ご来訪ありがとうございます。
おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエット研究家のマイコです。
セミナーを拝聴して以来、すっかりファンになった Dr.リラ子のブログ に、納豆の効能がこれでもかっと書かれていました!!
⇒ライラック乳酸菌の生みの母 菌好き Dr.リラ子のブログ
11月に主婦フェスというリビング新聞とESSE主催のイベントが椿山荘でありました。..
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