アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

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気持ちよく晴れた日には、グリーンチャージをしたくなりませんか？



ご来訪ありがとうございます。
おいしく食べて美ボディをつくるマインドフル・ダイエッターのマイコです。

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ストレスが溜まった時は、木がたくさんあるところに行くと、ストレス発散されますよね。



今日は、日比谷公園の中にある日比谷サローの気持ちのよいオープンテラスでランチしました。



食材にこだわるのも大切ですが、気持ちのよい環境で食事をするのも、心と体に優しいですよね。



東京ガパオライス、ピリ辛で美味しかったです(^ ^)



いい季節なので、たまには緑の中に身を置いてみてはいかがでしょう？

＞＞＞日比谷サロー

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ

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大人の空間でマクロビごはんが食べられるマクロビカフェに行きました。

とてもステキなお店だったのでご紹介いたします!!




ご来訪ありがとうございます。



おいしく食べて美ボディをつくるマインドフル・ダイエッターのマイコです。


>>>チャヤマクロビ　日比谷シャンテ店

場所は、日比谷シャンテの地下2階です。

シャンテの中ということで大人の雰囲気。



エスカレーターのサイドに吹き抜けがあり、地下2階でも解放感があります。



エスカレーターで降りていくと目の前がチャヤマクロビ。



店舗入り口には、購入用の商品が並んでいました。

「あずき」の効用を、今読んでいる「月のリズムでダイエット」で知りました。

ペットボトルもあるなんて便利!!





マイコはもしかしたらグルテン不耐性かもしれないので、グルテンフリーパンケーキ!! 良いですね、これ＾＾

さんざん迷って、「ベジ玄米プレート」を注文。



このサラダの量が迫力でした。

そして、実は…思っていたよりずっと美味しそう~!!

マクロビごはんて写真で見ると色合いがイマイチなものが多く、
体に良いけどお味はがまん・・・なのかなと思っていたところがあります。



味付けもしっかりしていて、美味しかったです。

この鶏肉のから揚げに見えるものは、実は大豆。

でも、言われなかったら鶏肉のから揚げだと思って食べたに違いありません。

まるで、鶏肉でした!!



さらに、「あずき茶」を頂いてみました。

麦茶より味にくせがなく、コクがありつつもさっぱりして美味しいです。



色合いから想像して、コーヒーの代わりになるかな？と思いましたが、それは無理かな。

お茶を飲む習慣があまりないので、日常の中のどこに取り入れるかが問題。

＜あずきの効能＞

ポリフェノール、ビタミンB1を多く含み、冷え、むくみを取る。また女性に不足しがちな鉄分を効率よく摂取できる、母乳の出がよくなるなど女性の体にうれしい効能が多くある。ダイエットにも良い。
参考サイト：井村屋

こちらのチャヤマクロビさんを利用した時に飲むようにするという手もありますね。

または、小豆そのものを食べてもいいわけですよね？これから少しずつ取り入れて行こうと思います。


Tea　of　Azuki　!!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　omake :シャンテの近くにあるゴジラ像。



最後までお読みいただき、ありがとうございました。
マインドフルな貴女とまたお会いできますように。

またのご来訪お待ちしております＾＾

Byマイコ

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