アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

40代主婦が、ライザップのトレーニング内容、リバウンド、サプリメント、料金、気になる点を全部聞いてきました。



ご来訪ありがとうございます。
40代の美ボディづくりをがんばるアラフォー主婦のマイコです。

ライザップ銀座店で無料カウンセリングを受けた様子をくわしく口コミします！






私はパーソナルトレーニング経験者です。

現在、トレーニングを終えて2年ほど経過。大幅な体重増加は無いものの、さすがに腹筋もゆるんできて全盛期（ってほどでもないですが）のキレが無くなってきました。

ということで、そろそろ本格的にパーソナルトレーニングを導入し、またボディをピリッと引き締めようと思いジムを物色中です。

今回はあのライザップさんの銀座店を見学しに行ってきました！

カウンセラーの方に伺った内容と、撮影許可を頂いて撮った写真とともに、ライザップのトレーニング内容をくわしく口コミします！




▲こういうカウンセリングシートに記入する。


受付で名前を伝えるとカウンセリングリームに案内され、女性のカウンセラーの方がいらっしゃいました。

まず、こんなことを聞かれましたよ。

Q：どうしてパーソナルトレーニングをやろうと思ったのか？

Q：どんな体づくりがしたいのか？

• 40歳を過ぎて、放っておくと腰痛や背中痛が起きる。


• 運動不足を解消したい。


• ゆるんできたボディラインをひきしめたい。


• もっと、元気な体になりたい。

という要望を伝えました。

特に、腰痛などが時々あるけれどトレーニングをしても大丈夫ですか？と念押し。




「ライザップでは、医師がトレーニング内容を監修しています。また、トレーナーに医師が行う研修を受けさせたりしています。

だから、腰痛や体の不調がある場合、その方に合わせたトレーニングプログラムを組むので安心してください」とのことでした。

さすが、大手！医師のアドバイスなどを取り入れたプログラムになっているなら安心感ありますね。
（注意：医師の診断が受けられるわけではありません）



トレーナー在籍数は、現在全国の店舗を合わせて1,000人以上だそうです。
すごい数！



女性の身体づくりが得意なトレーナーもいるので、カウンセリングの内容をもとに担当トレーナーが決まります。



ライザップが有名になってすぐの頃は「経験の浅いトーレナーが多い」とか「バイトのトレーナーばかりだ」みたいな悪いウワサもありました。

しかし、最大手パーソナルトレーニングジムだけあって、現在はトレーナーの層もあつく、研修制度もしっかりしています。

カウンセラーさんの話をじっくりと聞けば聞くほど、私は「これなら安心だな〜」という思いが強くなりました。





ライザップのジム設備は、他のパーソナルトレーニングジムと比べても圧倒的にゴージャス！

トレーニングルームや更衣室も見せて頂きました。





広くてゴージャスなトレーニングルーム。
やっぱりテンションあがるわ〜！
この空間に来るのが楽しいと思えると、ライザップに通うこと自体が楽しくなりそうでいいですね。





ロッカールームは、もちろんシャワー完備。



私が以前に通ったパーソナルトレーニングジムは、マンションの1室を改造したジムだったので、お風呂は普通の家庭のお風呂。

高級マンションなのでキレイでしたが、さすがにトレーナーさんを外で待たせて、シャワーを浴びる気にはなれず一度も使わなかったんです。

でも、ライザップのシャワールームは、普通のジムやホットヨガのシャワールームのように女性専用更衣室になっています。
これなら、気兼ねなくシャワーも使えます。





ボディクリームもイタリア製のテラクオーレ。

ちゃんと高品質なブランドの化粧品が置いてあるのがポイント高い！




アメニティが充実しているのは、やはりうれしいですね〜！

手ぶらで通えるし。



食事アドバイスは、とても細かくサポートしてくれます！
「銀座周辺で、友人とのランチにおすすめのお店」なんていう相談にものってくれるので、低糖質な食事を選びやすい！
また、そのお店で選ぶと良いメニューまで教えてくれるんですって。
すごいでしょ。



ライザップ専用アプリがすごいので驚きました。

アプリをスマホにダウンロードすると、市販の「カロリーメイト」とか、「デニーズの豚しゃぶ定食」とか、メニュー入力をするだけで、瞬時に糖質とカロリーなどが判定されます。

このアプリがあれば、食事を選ぶときに「おそば1杯食べると糖質ってどれくらいかな？」なんていう検索もでき、食事を上手に管理できそう。

すごいな〜、お値段が高いけれど、それだけ設備にお金がかかっているのでサポートもすごい！











いくつかのパーソナルトレーニングジムを見学し、リバウンドについて質問しています。

答えはどこも一緒。

「トレーニングを終えて何もしなくなり、今まで同じ食生活に戻せばリバウンドします」

それはそうですよね(笑)、当然です。

でも、私はパーソナルトレーニング終了後、大幅なリバウンドをしていません。



パーソナルトレーニングの2か月（理想は3か月）のタームを過ごすことで、終了後もその生活を続けるだけの習慣とモチベーションを育むのがパーソナルトレーニングの醍醐味！

私も2年ほど前に小さなジムでパーソナルトレーニングを受けました。
身体も変わりましたが、何よりそこで得た体づくりの知識や、意識の改善が一番大きなリターンでした。



パーソナルトレーニングを受ける前の自分は、スポーツジム3か月でリタイア、ヨガ半年でリタイア、水泳3日坊主、ランニング1日で無理、って感じ。

そもそも運動なんてキライなんですよ。スポーツ観戦すら好きでは無いんです。



そんな私が、パーソナルトレーニングを利用したことで、「こうすれば太らないのか」「運動すると腰痛って無くなるのか」ということを身をもって実感。

だから、その後も会費制のマシンジムに通って細々と運動を続けることができ、リバウンド無しで2年経ちました。



それに、運動神経は関係ないんです、筋トレって。バスケットとかサッカーとかバレーボールとか、ああいうスポーツは運動神経や反射神経のトロイ私のよう人にはしんどい。

でも、筋トレって静かにバーベル持ち上げるだけなので(笑)。
運動神経ゼロでも、問題ありません。



パーソナルトレーニングなら、トレーナさんがしっかりフォームを見てくれるので腰を痛めるようなこともありません。

自己流で筋トレをして腰を傷めたなんて話も耳にします。筋トレ初心者なら、必ずプロの指導を受けましょう。



トレーナーさんと一緒に筋トレを行うと不安が無いんです。

だから、嫌になることなく続けることができ、最後にはどんどん身体が変わってきて楽しくなりました。

筋トレなんて恐怖すら感じていたものが、楽しくなるとは思わなかったので自分でもビックリ。



パーソナルトレーニング終了後、月会費のジムで細々と筋トレを続けています。

リバウンドはおかげでしないのですが、自分ではなかなかパーソナルトレーニングを受けていた時ほど体を追いこめないので、ちょっとラインが緩んできたんです。

自分で努力するのは難しいので、プロの力を再び借りる時がきたな、と。

運動キライな人が、ひとりで努力してもなかなか結果ってついてこないでしょ。

結果がついてこないと嫌になる、やめてしまう、身体が変わらないの悪循環。

私は、自分が運動キライで運動音痴、しかも根気も無い、努力キライであることを自覚しているので、さっさとプロに任せた方がいい結果が出ることを実感しているんですよね。





今回、気になっていたライザップ終了後の継続トレーニング制度ができた件についても伺いました。

このうわさは本当でした。

ワンクール、ライザップのトレーニングを受けた会員限定で、使い放題のマシンジムを利用できます。

さらに、月2回のトレーナー指導も付き、フォローしてもらえるそうです！

これは、かなり魅力的。







入会金+トレーニング料金：348,000（税別）

2か月・16回の金額。

3か月コースなどもあり。

≫くわしくは公式サイトでご確認お願いします。



1.定期カウンセリング（全3回）
2.専属トレーナーによるトレーニング指導
3.食事アドバイス
4.電話栄養サポート相談（入会者無期限サポート）
5.トレーニング用Tシャツ・短パン 無料貸し出し
6.バスタオル、フェイスタオル、アメニティ
7.ライザップオリジナルウォーター（セッション中にお飲みいただくもの）

室内用シューズだけ持っていけば、あとは手ぶらでOK！



30日以内の全額返金制度は、どんな理由でも適用されます。



全国に店舗があり、業界ナンバー１です。




以前に通ったパーソナルトレーニングジムをあえて選ばないのは、食事指導などがトレーナー任せで統一感が無かったため。

トレーナーさんは良い人ばかりで楽しく通えたのですが、せっかく高いお金をかけるなら、もっと費用対効果を求めたいな〜という気持ちがあります。



ライザップは、金額的には高い部類のパーソナルトレーニングジムですが出せない金額というわけでもありません。

そして、高い会費に見合ったトレーニング内容、サポート、設備だということがわかったので安心できました。






ライザップいいかも…と気になったら、まずは無料カウンセリングを受けてみてくださいね！

強引な勧誘は一切無いので安心ですよ。







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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ