アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

月経前後で体重は変わりますよね。

月経前は体重が増えていくし、月経がはじまると徐々に体重が減って元に戻っていきます。



ご来訪ありがとうございます。

おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエット研究家のマイコです。


生理周期に合わせたダイエットを考えるのもひとつの方法ですね。

先日、婦人科検診に行き、基礎体温をつけるように言われました。


最近は、まったくやめてしまっていたのですが、また再開しようかな。

基礎体温をつけていると、生理周期にあわせて体重が減ったり増えたりするのがわかって面白いし。


生理前後の無理なダイエットは、絶対禁止ですよ。

ホルモンバランスが乱れると、美ボディが遠のきますからね＾＾


それでは、本日の計測結果です!!

deta：2015/12/22
　 タニタインナースキャンデュアルで計測

■マイコ　４１歳　女　身長170�p

■体脂肪　21.40％（やせ）　前日比+0.30

■筋肉量　38.85�s（少ない）　前日比-0.05

■体重　52.55kg　前日比+0.15

■体内年齢　29才　前日比+1

筋肉が減って体脂肪が増えるのはうれしくないパターンではありますが、
体重が減りすぎるのも困るので、よしよしというところです。




■　10：00








■　20：00




☆一日にお水を2リットル目安に飲んでいます。


口内炎ができてあまり食欲がありません（＞＜）





・やずやのずぼらさんの酵素グリーンスムージー

・LKM512乳酸菌

・アルマード卵殻膜美菜

・ライラック乳酸菌



最後までお読みいただき、ありがとうございました。
貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ



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