アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

「腹筋バキバキになりましたね〜!!たいしたもんです」
と、パーソナルトレーニングのトレーナーさんからほめられました（＾＾）

なので、本邦初公開。
半年間のダイエットの成果をUPします。



こうして見ると、それほど腹筋が割れているようには見えませんね。
でも、触るとカッチカチです。

トレーナーさんは、もっと割りましょう!!と言いますけど、うーんどうかなぁ？(笑)
別に腹筋を割りたいわけではないの。
太りにくい体質を維持したいだけなの。


ご来訪ありがとうございます。
おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエット研究家のマイコです。

今日は、この腹筋にたどりついたダイエット方法を振り返ってみたいと思います!!



ダイエットが成功した要因は、エクササイズと食事の変化のふたつです。
当たり前すぎますけれども。

でも、意識して食事を変えられたのって初めてですし、キライなエクササイズを始めて続いたのは人生初。
やっぱり、続くポイントがあったのではないかと思います。


まず、食事面の変化で最もダイエット効果があったのは、朝食習慣がついたこと。

トレーナーさんに「1日2食は一番太る食事の仕方です。朝食を食べてください」と言われ、朝食をとることにしました。

いままで朝食を食べていなかったところから、朝食を食べる習慣を身につけるために選んだのは粉末スムージー。

手軽で、栄養素がしっかりとれて、おいしい！というのがスムージーに落ち着いた理由です。

めんどうなことって続かないので、シェイクして飲むだけの粉末スムージーはよかった。

いろいろなスムージーを試してみた中でお気に入り順に並べてみます。







トライアル初回1箱＠4,104⇒＠2,592

玄米の香りがよくて、ゴクゴク飲めるスムージー。

完全無添加なので安心して毎日飲めます。

食物繊維は、大体のスムージーでとれますが、この玄米ミルクスムージーはミネラルが摂れるところもポイントが高い！

初回は30日間返金保証付きで、1箱（30包）を＠2,592で試せるので、トライしやすいのもいい。

トライアル価格で1か月しっかり飲んでみることができるのはいいですよね。

＞＞玄米ミルクスムージーをみてみる

トライアル10包＠980

定期便＠3,850


リンゴ味でおいしいスムージーです。合成香料や合成着色料不使用。

乳酸菌も入っているので、便秘体質の私に向いています。

さらにさらに、卵殻膜（エイジングケアのための美容成分）が入っていて、お肌にもいいんですよ！

アラフォー的には、痩せるだけじゃなくて美容面も気になります。

卵殻膜美菜はダイエットと美肌ケア、両方を補えるのがいいです。

初回トライアルは10包を980円で試せます。ただ、10包は味見程度の量。

ダイエットに挑むなら、せめて1箱は飲んでみないと自分に合うかどうかはわかりません。

定期購入なら15％OFFになるので、私は定期購入にしています。

最低2回の受取りが必須で、3回目からは解約自由です。

＞＞初回半額アルマード卵殻膜美-菜をみる

■ やずやのずぼらさんの酵素グリーンスムージー

定価：4,104円


これもなかなか良かったです。

ただ、無添加がウリのほぼ青汁だけのスムージーなのでプラスアルファが無いのがちょっと。

私は、同じ値段ならもっと栄養素が多いものがいいな〜と思い乗り換えました。

バナナ粉末も入っているので、ちょっとバナナの香りがします。バナナ好きならおすすめ。


■ ピタヤと青汁のグラマラスリム・スムージー


トクトクコース初回は83％OFFの980円

ananにも紹介されたスムージー。TVで話題の希少糖プシコース配合、甘くて美味しいのに一食当たり約30kcalと低カロリーなトロピカルドリンクみたいなスムージー。

混ぜるとき、ちょっとダマになるのが気になり継続はしませんでしたが、味はおいしくてよかったです。

フルーティーなので、フルーツ味が好きならおすすめ。




運動大キライな私が、エクササイズが続いたのは、なんといってもパーソナルトレーニングを選んだから。

筋トレなんて恐ろしいと思っていた40代の主婦＠運動経験ほぼゼロでも、パーソナルトレーニングなら出来たんですよね。

ジョギングするより、ずっと肉体的にもラクだし、やせるし、姿勢もよくなるし、いいことばっかりです。

筋肉をきたえたら腰痛も治り、毎月通っていたマッサージも行かなくなりました。

ほんとに〜？って思いますよね。

本当なんですよ。それに、トレーナーさんも面白い人ばかりなので、トレーニングに通って彼らに会うのも楽しみ。

彼らのボディづくりの知識を直接教えてもらえるので、ダイエット知識も格段に増えました。

思い切ってやってみて本当によかったです。

パーソナルトレーニングに興味があったら、▼こちらの記事がよく読まれているのでみてください。


＞＞アラフォー女のパーソナルトレーニング実態口コミ
|運動キライ女から筋トレLOVE女に変身できたパーソナルトレーニング


最後までお読みいただき、ありがとうございました。
貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ

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