アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

今日、UPした腹筋の画像はどう感じましたか？


もっと腹筋を割ったほうがいいかな、なんて迷っています。
どのあたりをゴールと考えるかですよね。




フィットネスモデルの外国人女性の画像などをみると
男性並みの筋肉質な体に女性らしい胸とお尻なんて人もいて
すごいな〜なんて思います。



ご来訪ありがとうございます。

おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエット研究家のマイコです。




最初は、ムキムキにはなりたくないと思っていて、
パーソナルトレーニングのトレーナーさんにもそう伝えていました。

でも、筋肉が付き始めるとだんだん楽しくなってくるというか・・・。



ボディメイキングを考えるようになるんですよね。
どんな体にしようかな、なんて。

どうしてやせないんだろう、と思っていた半年前とはまったく違うことを考えています。

パーソナルトレーニングは今年一番のやってよかったことです。

といいつつ、今日の測定結果はイマイチでした＾＾;
では、本日の計測結果をどうぞごらんくださいませ♡

deta：2015/12/1　 タニタインナースキャンデュアルで計測

■マイコ　４１歳　女　身長170�p

■体脂肪　22.70％（−標準）　前日比+0.20

■筋肉量　38.35�s（少ない）　前日比-0.40

■体重　52.75kg　前日比-0.40

■体内年齢　31才　前日比+1

やっぱり、食事量が少なすぎて体重が減りました。
でも、体脂肪が増えています。

筋肉量が・・・まずいなぁ。もう減らないようにしないと。
しかし、お腹が空かないので、今日もあまり食べていません。

明日はどうなってしまうかな〜＾＾;




■　10：00

・ハグクミの恵み（マカサプリメント）

・やずやのずぼらさんの酵素グリーンスムージー+LKM512

・プロバイオティクスヨーグルト（卵殻膜美菜入り）

・チョコレート






■　13：00

・プロテイン

なぜか、どうしてもお腹が空かないのでプロテインを飲みました。


■　15：00

・コトハのカフェインレスコーヒー

・チョコレート





■　20：00

おうちごはん

・納豆どんぶり（納豆にライラック乳酸菌を混ぜています）

・おから、たこわさ、大根の甘酢漬け、レタスなど

・食後にコーヒー





☆一日にお水を2リットル目安に飲んでいます。




・やずやのずぼらさんの酵素グリーンスムージー

・LKM512乳酸菌

・アルマード卵殻膜美菜

・ライラック乳酸菌

・コトハのカフェインレスコーヒー

・パーソナルトレーニングジム一覧（体験＆見学）

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ



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