アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

コーヒーがダイエットに良いって聞いたことありますか？

ご来訪ありがとうございます。 おいしく食べて美ボディをつくる マインドフル・ダイエッターのマイコです。 カフェインレスコーヒー専門店「コトハ」のオーガニック・カフェインレスコーヒー・モカを試しました!!

コーヒーダイエット。

マイコは、知らなかったのですが　コーヒーがダイエットに良いのはどうも本当のことのようです。

▼何度もオススメしているこちらの本。





非常に面白いのですが、ちょっと学術的で読みにくい文体でもあります。

時間をかけずに、さらっとコーヒーの効用について知りたい場合は、

▼こちらの本が平易な文章で読みやすくオススメです。

1日3杯のコーヒーが人を健康にする! 新品価格 ￥1,000から (2015/9/4 00:01時点)

この本の中の「コーヒーが血糖値上昇を抑制する作用についての説明」を簡単にまとめてみると、次のようになります。

糖質が含まれる食品を食べる。
　　　↓
消化酵素が食品の中の糖質をからだが吸収できる大きさまで分解する。
　　　↓
分解された糖は、消化管から吸収され、血液に移行。
　　　↓
血糖値が上昇し、すい臓からインスリンが放出。
　　　↓
インスリンが糖をエネルギーとして分配し、余った分は脂肪細胞で蓄える。　

この過程の中で、血糖値が急激に上昇すると血管を傷つけないためインスリンが大量に放出されます。

その結果、糖の脂肪細胞への取り込みも促進されてしまう・・・ということです。


だから、血糖値を急激に上昇させないことが大切と盛んに言われているのですね。

そこで、コーヒーの出番となります。



コーヒーに含まれるクロロゲン酸というポリフェノールに、糖の分解酵素のはたらきを阻害する作用があります。

このため、糖質の分解が遅くなり、血糖値の急上昇を抑える効果があるというわけです。


だから、食事の30分から1時間前に1杯のコーヒーを飲んでおくとよいとのこと。


コーヒーには、このクロロゲン酸とカフェインが両方入っているところも、脂肪燃焼に効果的なのですが、

カフェインの過剰摂取はからだに悪いので、一日3杯までがベストということです。



でも、3杯ってけっこう飲んでしまうんですよね。朝、昼、午後、夜も・・・となると飲み過ぎなわけです。

だから、カフェインレスコーヒーで美味しいものを探していました。


先日もレビューしたカフェインレスコーヒー専門店コトハさんのコーヒーですが、

今回は、「オーガニックカフェインレスコーヒー・モカ」を飲んでみましたのでレビューします＾＾


コトハコーヒー前回の「カフェインレスコーヒー」のレビューは　＞＞こちら


カフェインレスでしかもオーガニック！


９ｇと１０ｇの種類があります。今回は９ｇ。


カップに立てて・・・


普通のコーヒーと全く変わらない香りがします。


コトハさんのカフェインレスコーヒーは、化学物質を一切使わない安全製法なので安心。


見た目も味わいも、コーヒーそのもの。カフェインレスと言われなければ分からないです。


＞＞＞カフェインレスコーヒーとオーガニックコーヒー専門店 コトハ：コーヒー公式ONLINE SHOP




最後までお読みいただき、ありがとうございました。
マインドフルな貴女とまたお会いできますように。

またのご来訪お待ちしております＾＾

Byマイコ

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