アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

みなさま、納豆を食べましょう。納豆、納豆!!



ご来訪ありがとうございます。

おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエット研究家のマイコです。




セミナーを拝聴して以来、すっかりファンになった　Dr.リラ子のブログ　に、納豆の効能がこれでもかっと書かれていました!!


⇒ライラック乳酸菌の生みの母　菌好き　Dr.リラ子のブログ


11月に主婦フェスというリビング新聞とESSE主催のイベントが椿山荘でありました。

そのイベントで登壇されたDr.リラ子のめちゃめちゃ面白い「腸活」プレゼンを聞いてから、Dr.リラ子のファンです。



Dr.リラ子の「ドクター」は伊達では無く、本物の研究者で博士です。

それも「うんちの専門家」。



NHKでも特集された最先端の研究、腸内フローラを研究されていらっしゃいます。

マイコは、Dr.リラ子のプレゼンで教えて頂いた腸活にいい食べ方をするようになってから、食後の膨満感が本当になくなりました。



その食べ方とは・・・。

すごく簡単なんですが、難しいともいえるかもしれません。

30回噛んでから飲みこむ、です。

できてますか？
できている貴女は素晴らしいです!!



マイコは、超早食いおじさん女だったので、もう膨満感がすごくて、食後は苦しくて仕方ありませんでした。

でも、きちんと30回噛むということをするようになったら、食後のガスの発生も激減し、膨満感が無くなってしまいました。

さらに、Dr.リラ子が見つけ出した「ライラック乳酸菌」と納豆を毎日食べるようにしています。



レビューはコチラをどうぞ⇒ライラック乳酸菌


そう、それでその納豆の効能がスゴイです。

腸活はもちろん、美肌にも。

普段納豆を食べていない女性に、納豆50g（一パック）を毎日食べてもらったところ(21人）、


アンケート調査で、自覚症状の改善（肌のうるおい、すべすべ感、全体的なお肌の調子など、肌のつや、化粧のり、目尻の皺、髪のコシ、肌のキメ、たるみなど）に、有意に改善が認められたそうです。



さらに実際に角層水分量(うるおいに関係）や皮膚弾力性(皺に関係）を測定したところ、

試験６、９週目に有意な増加が認められたということなので、

アンケート結果は気のせいではないです＼(^o^)／

出典：ライラック乳酸菌の生みの母　菌好き　Dr.リラ子のブログ

ぜったい、毎日納豆を食べようと思ったマイコでした。

では、計測結果です＾＾

deta：2015/12/11　 タニタインナースキャンデュアルで計測

■マイコ　４１歳　女　身長170�p

■体脂肪　21.60％（やせ）　前日比+2.20

■筋肉量　38.75�s（少ない）　前日比-0.65

■体重　52.50kg　前日比+0.50

■体内年齢　29才　前日比+3

わ。太りました。体脂肪が一気に2.2％増加!!

やっぱり、砂糖と小麦粉食品は太りますね~!!





■　10：00

・完熟トマトのホットスムージーベジホッと

・チョコレートバー



朝から、チョコレートバー。
なんか、こっそりといたずらをしている気分。




■　12：00




お昼にドーナツ。ちょっと胸焼けしつつ。




■　13：00

・納豆ごはん。








■　15：00

・クッキー





お腹は空いていないのに、とにかく血糖値を上げ続けてみる・・・＾＾

不思議なのは、ごはんだとそんなに続けて食べられないのに、クッキーとかチョコレートならどんどん食べられてしまうこと。

間食って、食べているという感じはあまりしないのに、とってもカロリーを摂ってしまっているんですよね。
だから、太るわけだ。納得です。



■　17：00

・カロリーメイト

・大地の宅配の「冷凍青汁十菜」





甘いモノばかり食べていたら、栄養不足なのか低気圧なのかクラクラとしたので、青汁を飲んでみました。




■　20：00

・おうちごはん

　白米多めのお夕飯。
　これとは、別に納豆1パックにライラック乳酸菌を混ぜたものも食べています。（下記リンクよりレビュー参照）



☆一日にお水を2リットル目安に飲んでいます。






・ライラック乳酸菌

・大地の宅配の「冷凍青汁十菜」





最後までお読みいただき、ありがとうございました。
貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ



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