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体が勝手に元気になる だる消しスープ


情報・分析・履歴
＜真相探求・陰謀探求＞
(分析・参考)

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『参考動画』

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2022年2月6日



https://www.youtube.com/watch?v=8Uic9asbOBU

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『適当機械文字起こし』

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※機械なので文字起こしが間違っていることがあります。それから検閲によりワザとＮＧキーワードを避けるために他の表現や文字が使用されてる場合もあります。

文字起こし

00:00
体が重くて朝起きられないだるくて何も
00:04
する気がしないこの頃ずっと疲れが取れ
00:07
ない年齢とともにやってくるその悩み一杯
00:10
のスープが解決します皆さんどうも
00:13
こんにちはほいようやくチャンネルの
00:15
雄叫びです今回は三河康仁先生が書かれた
00:19
体が勝手に元気になるがる消しスープを
00:22
解説していきたいとおもいます著者の三河
00:25
先生は人間が持っているはずの自己回復力
00:29
自然中力を回復させ病気にならない体を
00:33
作っていくそのためのサポートがしたいと
00:35
いう思いでナチュラルアートクリニックを
00:38
開院しその院長を務めていらっしゃるお
00:41
医者さんになりますそんな日彼は先生は
00:44
患者さんを診察していく中で多くの人が年
00:48
をとるにつれて体が重いずーっと疲れて
00:51
いるだるくて何もできないといったダルさ
00:54
を抱えているようだとおっしゃっており
00:57
ますさてみなさんはどうでしょうか今何か
01:00
白のだるさに悩まされていないでしょうか
01:03
以前は仕事で多少無理をしたり睡眠時間を
01:06
削ったりしても1日たっぷり飛んでれば
01:09
すっかりと元気になって回復していた
01:12
しかし最近はどうにも疲れが取れずにいつ
01:15
も体が重いで歩い体を抱えて毎日過ごしで
01:19
いるよという方がこれを聞いている皆さん
01:22
の中にも結構いらっしゃるかと思うんです
01:24
早ければ40代ぐらいからこういう症状が
01:28
増えて50代60代以降になると非常に
01:31
多くの人がだるさを感じながら生活して
01:34
いるのではないでしょうかそしてそのだる
01:37
さを解消するために自分なりにゆっくりと
01:40
休んだりマッサージに行ったり温泉に入っ
01:43
たりと何とかしてだるさを解消しようとし
01:47
ている人もいるでしょう
01:48
ではそんな形に率直にお聞きします自分
01:52
なりにだるさ解消に取り組んでだるさは
01:55
取れたでしょうかもしだるさが取れないの
01:58
ならば本書を通して正しいだるさ解消法
02:02
すなわちダル騎士の方法を学んでいこうで
02:05
はありませんかダル消しのキーワードは
02:08
ミトコンドリア
02:10
そしてミトコンドリアにきやを入れる
02:12
いっぱいの樽消しスープです本日の動画で
02:16
は本書の中で個人的に特に重要だと思った
02:19
ポイントにフォーカスして解説していき
02:21
たいとおもいますこの動画を見ることに
02:24
よってこの本いいなぁと思っていただき
02:26
ましたら概要欄にリンクを入れておきます
02:29
のでぜひ一度本書を手にとってすべての
02:31
内容をチェックしていただきたいと思い
02:34
ますそうでは早速リラックスして楽しみ
02:37
ながら本書の内容を一緒に見ていき
02:39
ましょうそれでは本日のお品書きは次の
02:42
とおりです一見でしつこいだるさの原因は
02:45
ミトコンドリアにあったということを2件
02:48
で身体が勝手に元気になる魔法の樽消し
02:52
スープについて3件で体がいい蘇る最強の
02:56
習慣について解説していきたいと思います
02:59
それではさっそく一見のしつこいだるさの
03:01
ギュインはミトコンドリアにあったから
03:04
解説をスタートしていきましょうかさて皆
03:07
さんの中には別りん何をしたわけでもない
03:11
のにいつも疲れているなんとなく毎日が
03:14
だるいと思っている人が結構いらっしゃる
03:17
かと思いますでも疲れは病気じゃないし
03:20
なぁと思ってなんとなく細して毎日を
03:24
過ごしていらっしゃる人も多いかと思い
03:26
ますしかしだるさをごまかしている家裡気
03:30
が付くと体が重だるいのが当たり前の状態
03:33
となってしまってダルさが慢性化して4番
03:37
ですそして慢性的なだるさには根深い理由
03:40
があってその原因を解消しなければ私たち
03:44
はどんどん疲れやすい体質になっていって
03:47
しまいますそしてだるさをずーっと放って
03:50
置き続けると様々な症状が同時に現れる
03:54
ようになり専門的に治療をしても改善に
03:57
時間がかかってしまうようになってしまう
04:00
んですつまりどんどん状況が悪化していっ
04:03
てしまうということです例えばだるさを
04:06
放っておくと自律神経の乱れによって
04:09
肩こり首こり頭痛が起こったり血流が悪く
04:13
なり高血圧の引き金になったりさらには心
04:17
不全や不整脈の原因になったり花粉症や
04:21
アレルギーを悪化させてしまったりうつや
04:23
将来の認知症にまで繋がってしまうんです
04:27
現在は人生菲薄年地雷と言われており
04:30
私たちはそんな長い鎮静を体調良く生きて
04:34
いくために長期的に見てもダルさの根本
04:37
原因を解消せずに放置してだるさが慢性化
04:41
しこのような様々な症状が出てしまうこと
04:44
は人生の質を大きく下げてしまうことに
04:47
つながりますので一刻も早くだるさに対処
04:51
していただきたいんです
04:53
ではなぜだるさや疲れというものが起こる
04:56
のでしょうか言い換えるとだるさや疲れの
04:59
原因は一体何でしょうかひとによってだる
05:02
さの原因は異なりますが代表的なものには
05:05
計当地の乱れ自律神経の乱れ
05:09
コレステロールぷそくやる気や元気を
05:12
もたらすコルチゾールというホルモンの
05:14
分泌の乱れなどが考えられます
05:17
そして人によって異なるこれらの原因とは
05:20
別にほとんどの人に共通するだるさの原因
05:23
があるんだと著者はゆんですそれはつまり
05:27
ミトコンドリアでありますミートコーン
05:29
ドリアの数が減ってしまったり
05:31
ミトコンドリアの働きが低下してしまう
05:34
ことが慢性的なだるさの原因となっている
05:37
んです先ほど
05:38
疲れの原因として挙げたコルチゾールの
05:41
分泌や血糖値のコントロール
05:44
そしてほとんどすべての細胞の昨日の根本
05:47
にあるのは体の細胞内にある
05:50
ミトコンドリアという期間なんですつまり
05:53
ですよミートコーンドリアの状態を改善
05:55
することができればダルさを始めとした
05:58
様々な不調の解消につながると言えるん
06:02
ですそして新たのミトコンドリアを今より
06:05
もアップグレードってきいればだるさが
06:07
消えるだけでなく体の内側からみるみる
06:10
元気が満ち溢れてきて行動力もつくし活動
06:14
量も増えるようになるでしょう
06:16
疲れにくくなって今までと同じ活動をして
06:19
いてもあれ俺全然疲れていないなぁと g
06:23
元できるようになるでしょう
06:25
さてここまでで日常的に感じているだるさ
06:28
や疲れといったものを誰かが怠さだろうと
06:31
病気じゃないんだからといって対処せずに
06:34
ごまかし続けていると慢性的なだるさに
06:37
移行してしまうそしてその慢性的なだるさ
06:41
が引き金となってさまざまな子北条を
06:43
引き起こしてしまうんだとそしてだるさや
06:46
疲れの原因は人それぞれであるがほとんど
06:49
の一人共通しているのはミートコーン
06:52
ドリアの不調であるということをお伝えし
06:55
てきましたではここから解説な
06:57
ミトコンドリアについての基礎知識を少し
07:00
の間私と一緒に学習していきましょうさて
07:04
ミトコンドリアと言うとね中学校とか高校
07:07
の生物の授業の時間で名前ぐらいは聞いた
07:11
ことがあるよと懐かしいなと思われる人
07:14
多いと思いますあの時はミートコーン
07:17
ドリアの重要性がよくわからなかったかも
07:19
しれませんがこのミトコンドリア実は
07:22
私たちにとってめちゃくちゃ重要なものな
07:25
んですミトコンドリアがなぜ重要なのか
07:28
それは私たちの体のエネルギーは
07:31
ミトコンドリアによって作られているから
07:34
なんですミトコンドリアは私たちの体内の
07:37
ほぼすべての細胞に存在し私たちがとる
07:40
食事と酸素を使うて私たちが体を動かし
07:45
生命活動を維持するために欠かせない
07:48
atp というエネルギーの素を作り出し
07:51
ているんです私たちは食事を摂って
07:54
エネルギーを補給しておりますよね私たち
07:57
がとった食事をエネルギーに変換してくれ
08:00
ているのは実はこのみとコンドリアだった
08:03
んですこのミトコンドリアがなければ
08:05
私たちはエネルギーを作り出すことができ
08:09
ず生命活動を維持することができません
08:12
そして3年ながらこの大切なミートコーン
08:15
ドリアは年齢とと堀質や量が低下していっ
08:19
てしまうと言われているんです実際にある
08:22
ロングによるとみどコンドリアの数は40
08:25
代頃から緩やかに減っていき80代になる
08:28
と3分の2くらいにまで減ってしまいます
08:31
そして年を取るにつれてミートコーン
08:34
ドリアの数が減ってしまうだけじゃなくて
08:37
ミトコンドリアの活動の質も低下して
08:39
しまいます
08:40
ミトコンドリアの数と質が体化すると当然
08:43
ですがミトコンドリアが作り出す atp
08:46
の量が減っちゃって身体を動かす
08:49
エネルギーの量が減ってしまいちょっと
08:51
外出しただけで疲れてしまったなぁといっ
08:54
たakira から体力の低下が
08:56
引き起こされてしまうんです最近どうも
08:59
すぐに疲れるんだよねという人は
09:01
ミトコンドリアが減っている証拠かもしれ
09:04
ませんねそしてミトコンドリアの数と質が
09:08
減ると疲れやすくなるだけでなくもう一つ
09:11
重大な問題が起こってしまいますそれは
09:14
さん文化ストレスが増えてしまうという
09:17
ことをこの酸化ストレスが増えてしまうと
09:20
様々な病気や不調や廊下が引き起こされて
09:23
しまうと言われているんです実は
09:26
ミトコンドリアは単にエネルギーを
09:28
作り出すだけじゃなくて活性酸素を除去し
09:31
てくれるという素晴らしい働きも持って
09:34
いるんですだからこそミトコンドリアの数
09:36
と質が低下しちゃうと活性酸素を除去する
09:39
働きも低下してしまって活性酸素が増えて
09:43
しまうその結果様々な病気や不調や農家が
09:46
引き起こされてしまうというワケなんです
09:49
逆に言うとミトコンドリアを活性化させ
09:52
ミトコンドリアを元気にしてあげればは
09:54
疲れや不調や廊下を遠ざけることができる
09:58
んです先ほど年を取るにつれて
10:01
ミトコンドリアの数と質が低下し疲れ
10:04
やすくなってしまうよとお伝えしました
10:06
このように言うとじゃあ年を取ったらもう
10:09
体のだるさはどうしようもないのか諦める
10:13
しかないのかとがっかりされる方
10:15
いらっしゃるかと思いますしかし大丈夫
10:18
ですミトコンドリアの数や質の減少は年齢
10:22
だけでなくてたとえば不規則な食生活や
10:25
ストレスなどさまざまな影響からも起こる
10:28
ということがわかっているますあなたの
10:30
周りにも同じ年齢にもかかわらず若々しい
10:33
人と老けて見える人がいますよねその違い
10:37
は食事や因習喫煙睡眠などの個人の生活
10:41
習慣がミトコンドリアの状態に大きく影響
10:44
しているからだと考えられますつまり食事
10:48
や生活習慣などをか以前すれば
10:50
ミトコンドリアの急激な減少を食い止め
10:53
たり逆に活性化したりすることができると
10:57
いうことをミドボンドリアは私たちの努力
11:00
次第で意識的に活性化し元気にしてやる
11:03
ことができるんですというわけで逃げん
11:06
でっ具体的りミートコーンドリアを活性化
11:08
し目覚めさせる方法について解説していき
11:11
たいと思いますその前に一弦の内容をこの
11:15
辺でまとめておきたいと思いますポイント
11:17
1日常的に感じているだるさや疲れに対処
11:21
せず放置しておくと慢性的なだるさに行こ
11:25
しこの慢性的なだるさが引き金となりかた
11:29
古里首こり頭痛
11:31
子血圧心不全や不整脈
11:34
花粉症やアレルギーの悪化うつや将来の
11:37
認知症などの症状が同時に現れるように
11:41
なるポイントんに誰さや疲れの原因は人
11:45
それぞれだがほとんどの人に共通している
11:48
のはミトコンドリア家の数が減ってしまっ
11:50
たりミトコンドリアの働きが低下して
11:53
しまうことを point 3
11:56
ミトコンドリアは生命活動を維持するため
11:58
に必要なエネルギーを作り出し病気や老化
12:02
の原因となる酸化ストレスを減らして
12:05
くれる超中ような器官である
12:07
ミトコンドリアの数と質が低下すると
12:10
作り出されるエネルギーの量が減少し疲れ
12:14
やすくになるさらに酸化ストレスが増えて
12:16
病気や不調や老化の原因となる
12:20
ポイント4ミトコンドリアは食事や生活
12:23
習慣などの影響を大きく受けるのでこれら
12:26
を改善しミトコンドリアを意識的に活性化
12:30
し元気にしてあげようそれでは次に選んで
12:33
身体が勝手に元気になる魔法の樽騎士
12:36
スープについて解説していきたいと思い
12:39
ますさて一見では疲れやだるさを取ったり
12:42
病気を防いだり老化を防ぐためには
12:46
ミトコンドリアを元気にしてあれればいい
12:49
んだよということをお伝えして行きました
12:52
ではミートコーンドリアを元気にして
12:54
あげるために最も重要なことは何かそれは
12:57
ズバリ食事です
12:59
食事によってミトコンドリアがエネルギー
13:02
を作り出す時に中庸ない役割を果たして
13:05
いる栄養素を意識して取れば後列よ9
13:09
ミトコンドリアを活性化し体を元気にする
13:12
ことができるんですそれでは溝コンドリア
13:15
を元気にしてくれる栄養素リは具体的に
13:18
どんなものがあるのでしょうか例えば抗酸
13:21
化作用を持つコエンザイム q てる
13:24
マグネシウムビタミン b 群亜鉛ピロロ
13:27
キノリンキノンなどがありますこのように
13:30
言うとそんなにたくさんの栄養素取るの
13:32
大変だよという声が聞こえてきますが安心
13:35
してくださいこれらの栄養素を摂るために
13:38
たくさんの食材を食べる必要も
13:41
サプリメントを活用する必要もありません
13:44
ごちゃごちゃと難しいことを考えなくても
13:47
著者が本書0お勧めしている一杯のスープ
13:50
を飲めばわずかな食材でミートコーン
13:53
ドリアを元気にするために必要な栄養素を
13:56
たっぷりと取ることができますいくらね体
13:59
によい健康法であってもめんどくさければ
14:02
私たちは続けることができませんよね
14:05
さらにはお金がかかりすぎてしまうと
14:08
続けることもできないでしょうしかし今回
14:11
紹介する一杯のスープをノーという方法は
14:14
スーパーで揃えられるなじみのある食材
14:17
のみを活用しお財布にも優しく1杯あたり
14:21
50円くらいしかかからないという
14:23
優れものなんです
14:25
また完成させるまでに立った10分程度
14:28
しかかかりませんので簡単に続けることが
14:31
できるでしょう
14:32
ではここからいよいよ
14:34
著者自身がミトコンドリアを元気にする
14:36
ために考案したダル騎士スープについて
14:39
解説していきたいとおもいますダル騎士
14:42
スープはスープのもとにお湯を注いでま
14:45
毎日飲むだけでみど今度理恵に充分な栄養
14:48
を与えミトコンドリアを元気にしだるさが
14:52
なくなり心と体が軽くなる魔法のスープ
14:56
ですたった10分で10杯分が一気に作れ
15:00
てあとは冷凍保存しておくだけで食べたい
15:03
時にお湯をかけて食べれば大きいという
15:06
なんとも続けやすいスープですでは具体的
15:09
な作り方をお伝えしていきましょうまず皆
15:13
さんに用意していただくのは次の7つの
15:15
食材になります1鯖管ひと缶190g 2
15:21
大根300g
15:23
さん舞茸1パック約80g
15:26
4蒸し大豆菲薄 g 後しょうゆ30g
15:31
6味噌50g
15:33
7素小さじん2杯さていかがでしょうどれ
15:37
もねスーパーなどで簡単に手に入るもの
15:40
ばかりでですよねこの食材だけで誰消し
15:43
スープを10杯分作ることができますさて
15:46
これらの食材が用意できたら次は作り方
15:49
です作り方もめちゃくちゃ簡単です次の4
15:52
つのステップに従うだけですステップ1
15:56
大根をおろし機ですすりおろすステップん
15:58
にマイタケを美人切りにし電子レンジ
16:01
600 w で2分程加熱
16:04
step 3虫ライズを保存袋に入れて
16:07
手のひらで潰し大根と舞茸サバ缶醤油味噌
16:12
酢を加えてよくも見込む step 4
16:15
保存袋の中身を平らにして冷凍保存する
16:19
さていかがでしょうかめちゃくちゃ作るの
16:22
簡単ですよねこうして冷凍保存したダル
16:25
消しスープの素を飲みたいときに取り出し
16:28
て終わってお湯を注ぐだけでいつでも簡単
16:31
に栄養満点の樽消しスープを飲むことが
16:35
できるのです飲み方のポイントとしては
16:37
毎日必ず一方最低2週間は続けてみて
16:42
ほしいです
16:43
1日に3杯飲んでも大きいですし食欲が
16:46
ないときに一杯飲むだけで手軽に栄養を
16:49
補給てきますまた小腹が空いたときの感触
16:53
などにもおすすめであります低カロリーで
16:56
高タンパクですからダイエット中の強い
16:59
味方にもなるてくれますぜひこのだ歴史
17:02
スープを上手に活用してミトコンドリアを
17:05
元気にしてあげてくださいそして本書には
17:08
いつも同じダル消しスープだけでは飽きて
17:11
しまうかもしれないということで様々な
17:14
アレンジ方法もん乗っています冷凍保存し
17:17
ておいたダル消しスープの素を使って様々
17:20
なアレンジを加えてやることで飽きること
17:23
なくダル機スープを飲み続けることが
17:26
できるでしょう
17:27
たとえば本書ればダル機スープの素を使っ
17:30
たとん汁風スープやほうれん草とわかめの
17:33
スープ
17:34
キャベツのスープ
17:36
鮭トバイ竹のスープかぼちゃとチーズの
17:39
スープなどのアレンジメニューのレシピが
17:42
載っておりますとても美味しそうであり
17:45
ますまたねーすーぷだけに留まらずダル
17:48
消しスープの素を使った栄養たっぷりの
17:51
厚焼き卵ほうれん草カレーなどのレシピも
17:54
載っておりますので気になる方はぜひ本書
17:58
を手にとってレシピをチェックしてみて
18:00
くださいまたがる消しスープの素を使って
18:03
自分で様々なアレンジメニューをか考えて
18:06
いただくのも非常によろしいかと思います
18:10
どんな料理であれだ月希スープの素を
18:13
加えるだけで栄養満点の料理に早変わりし
18:16
ますからぜひダル機スープの素を日々の
18:19
料理に超ずに取り入れて頂ければと思い
18:23
ますそれでは2軒の内容をこの辺でまとめ
18:26
ておきたいと思いますポイント1
18:28
ミトコンドリアを元気にしてあげるために
18:31
最も重要なことは食事であり食事から
18:34
ミトコンドリアを元気にしてくれる
18:36
コエンザイム q 10マグネシウム
18:38
ビタミン b 群亜鉛ピロリキノリン
18:41
キノンなどの栄養素を摂取することが重要
18:44
である
18:45
ポイント2これらの栄養素を一気に取るに
18:49
はダル騎士スープを飲めば良い
18:51
で歩きスープを作るにはまず
18:53
鯖缶ヒト肝脾190g
18:56
大根300g 舞茸1パック約80g
19:00
虫ライズ100g
19:01
醤油30g
19:03
味噌50グラム数小さじ2杯を用意する
19:06
そして大根をおろしキレッすりおろし
19:09
マイタケをみじん切りにし電子レンジ
19:11
600 w で2分ほどカネシムシライズ
19:15
を保存袋に入れて手のひらで潰し大根と
19:18
舞茸サバ缶醤油味噌酢を加えてよく
19:22
揉み込み保存袋の中身をたいらにして冷凍
19:26
保存するだけで完成する
19:28
それでは狙っと3件で体がよみがえる最強
19:31
の習慣についてお伝えしていきたいと思い
19:34
ますサテン2件ではミトコンドリアを元気
19:37
にする最強の方法
19:39
ダル騎士スープについて解説しました
19:42
そして本書にはダル騎士スープ以外にもを
19:44
ミートコーンドリアを目覚めさせて体が
19:47
よみがえる習慣が載っておりますので3件
19:50
ではいくつか個人的に重要だと思ったもの
19:53
をピックアップしてご紹介していきたいと
19:56
おもいます3件でご紹介する
19:58
ミトコンドリアが覚醒し体がよみがえる
20:01
最強の習慣は次の4つです1体に蓄積した
20:06
毒を出す
20:07
2ファスティングさん筋肉量をキープする
20:11
4サウナではそれぞれ順番に一つずつ
20:15
取り上げてできるだけをわかりやすく解説
20:17
していきましょうまずは一つ目のミート
20:20
コーンドリアが覚醒し体がよみがえる最強
20:24
の習慣体に蓄積した毒を出すから解説を
20:28
スタートして行き場所
20:29
さて2件ではミトコンドリアを活性化する
20:32
のに必要な栄養素
20:34
ダル消しスープを飲むことによって
20:36
ミトコンドリアに注入してあげましょうと
20:39
お伝えしましたミトコンドリアに適切な
20:42
栄養素を届けてあげるのトッド同時にもう
20:45
一つ重要なことがありますそれは体に蓄積
20:49
した毒を出すということです年齢を重ねる
20:53
につれて私たちの体には長年取り込んだ重
20:56
金属や化学薬品などの毒素が蓄積されて
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いきますこの毒素がミトコンドリアに
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ダメージを与えてシュま生んだと著者は
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言います具体的に言うと体に蓄積した毒素
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はミートコーンドリアがエネルギーを作る
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のを邪魔してしまうんです
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では体に蓄積するとには具体的にどんな
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ものがあるのでしょうか例えば大きな魚に
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含まれがちな洗い銀一時期にぴ料に含まれ
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夕日そうあるいは野菜に付着している残留
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農薬
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肉に含まれている化学薬品やホルモン剤
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行基のプラスチック食品添加物
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水道水に含まれる鉛汚染大気に含まれる
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金属などが挙げられますそうてこれらに
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加えて近年問題視されているのが歯の
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詰め物に使われる金属のアマルガムであり
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ますこのアマルガムから水銀が漏れ出し
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それが体に蓄積してしまうと問題視されて
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いるわけなんです現在の歯医者さんでは
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このような悪影響があるためアマルガムは
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あまり使われていないですが特に40代
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以上の世代にはまだ入っている方も多い
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そうですので歯の詰め物のアマルガムが
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疑われる方は安全に著巨してくれる歯医者
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を探して処理してもらいましょうまた意外
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なところではカビ毒も知らず知らずのうち
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に体にトリコんでいる毒素の一つになり
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ます浴槽などの出家のあるところに発生
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する黒カビあ食品に発生する青カビから
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発生してしまうカビ毒である
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マイコトキシンは体のさまざまな不調の
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原因になることがあるんですですのでカビ
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対策もしっかりと行なっていただきたい
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浴槽や湿気のある花弁などの黒カビの助教
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を徹底しましょう
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さてこのように様々な特装を紹介すると
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とても多すぎてどうしたらこれらの毒さ
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から体を守れるのかがわからないよと
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がっかりする人いるかもしれませんそんな
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人は特に食事に気を付けて下さい食事から
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独走を取り込んでしまう場合がとても多い
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ですからなるべく重金属や化学物質を含ま
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ない食材を慎重に選んでいただき食品添加
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物などにもぜひ気をつけてほしいです
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さらに毒だし効果のある食事をできるだけ
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毎日摂るようにしましょう
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いげんで紹介したダル消しスープは毒だし
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効果のある食材を含んでおりますのでぜひ
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積極的に活用してみてくださいまたねよく
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噛むということも毒を出す上で効果的な
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方法になります実は大毅の最も重要な働き
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は毒消しさようなんです唾液には様々な毒
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を排出してくれる物質が含まれております
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のでしっかりと食べ物をかんで唾液を出す
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ことは一番手軽な毒消しの方法であります
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ぜひよくかんで食べることも意識して
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くださいそれでは次2つ目のミートコーン
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ドリアが覚醒し体がよみがえる最強の習慣
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fastリングについて解説していきたい
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とおもいますさて最近はファスティングが
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流行っておりますよね体を若く保ち軽く
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するには食べ過ぎない生活が重要であると
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言われていますいいたいものをバクバクと
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食べちゃうと老化につながると結論付けて
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いる研究もあります
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様々な効果が指摘されている
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ファスティングですが実はこの
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ファスティングはミトコンドリアにも良い
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影響を与えるんですファスティングをする
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と古くなったり傷ついたりした
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ミトコンドリアが除去されて
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ミトコンドリアがリフレッシュされて体が
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元気になるんです
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私たちの細胞には細胞が自身の細胞内の
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一部を分解する作用であるオートファジー
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という働きが備わっているんです細胞は外
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からの栄養が足りなくなって飢餓状態に
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なると細胞内にある古いたんぱく質や
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ミトコンドリアなどを食べてリサイクル
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するんですこうして細胞のリニューアルが
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行われる仕組みが私たちの細胞には備わっ
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ているんですそして特にミトコンドリアに
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起こるオートファジーは枚とマズいと呼ば
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れ古くなったり傷ついたミトコンドリアは
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ばこのマイトファジーによって分解されて
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除去されリニューアルされるんですこの
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オートぱしーやマイトファジーのスイッチ
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を入れるのが飢餓状態をあえて作り出す
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ファスティングなんですこのように言うと
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ファスティングには確かに様々な効果が
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あるということは聞いたことあるしそれは
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わかるよとでもファスティングをするのは
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なかなかお腹がすいてつらいよという方が
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いらっしゃるかもしれませんね
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ファスティングといっても食事の量を少し
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控える日を時々作るだけでも十分に効果が
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あります例えば夜に今までたくさん食べて
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いたのを軽くしみてくださいそれだけでも
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朝の体調の変化を実感できるはずです
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それでは次3つ目のミートコーンドリアが
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覚醒し体がよみがえる最強の習慣筋肉量を
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キープするについて解説していきたいと
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おもいますさてミトコンドリアは赤血球を
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除く私達の体にいるすべての細胞に存在し
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ているんですが運動量の多い筋肉や神経
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細胞に特に集中して存在しております
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しっかりと運動して筋肉を動かさなければ
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年をとるについて誰でも筋肉量が減って
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いってしまいますそしてここがポイントな
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んですが筋肉量が減るということは筋肉の
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中にあるミトコンドリアも同時に減って
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いくということを意味しています逆に言う
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ならば筋肉量を増やせば筋肉位は特に
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たくさんのミトコンドリアが存在するんだ
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から非常に効率よくミトコンドリアを
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増やすことができるのです
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このように言うとじゃあ筋トレすればいい
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んですねと思われる人いるかもしれません
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が実はミトコンドリアを増やすためには
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筋トレよりも有酸素運動が効果的だそう
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です私たちの筋肉には瞬発力に使われる
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白い筋肉と言われる側近と持久力に関わり
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赤い筋肉といわれるチキンの2種類がある
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んですそしてミトコンドリアは
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ウォーキングやジョギングなどの有酸素
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運動に使われる筋肉であるチキンに豊富に
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含まれているんですだからミトコンドリア
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を増やすという観点から言うと筋トレより
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もウォーキングやジョギングなどの有酸素
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運動の方が適していると言えるんですまた
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この動画の前半で年を取るにつれて
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ミトコンドリアの数と質の両方が低下して
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しまうとお伝えしましたが運動をすると
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ミトコンドリアの数を増やすだけでなく
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活性化することにもつながりますのでぜひ
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適度な運動によってみとコンドリアお手水
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に刺激していきましょう
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それではラスト4つ目のミートコーン
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ドリアが覚醒し体がよみがえる最強の習慣
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サウナについて解説していきたいとおもい
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ますさて最近あらゆるところで人気が
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高まっているサウナですがサウナは
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ミトコンドリアにも良い8を与えてくれる
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ですミトコンドリアは間を置いて繰り返し
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刺激を身体に与えることによって活性化
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するのでサウナに入って刺激を与えてやる
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とエネルギーを作り出そうと
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ミトコンドリアが活発に動きだし体が元気
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になるんです
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特に持病もなく元気だよという人はサウナ
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に定期的に入ることでミトコンドリアを
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刺激してやるのも良いでしょうそれでは3
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件の内容をこの辺でまとめておきたいと
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思います3件ではミトコンドリアが覚醒し
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体がよみがえる最強の習慣を4つ紹介し
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ました一つ目は体に蓄積した毒を出すと
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いうことを2つ目ばパスティング3つ目は
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筋肉量をキープする4つ目はサウナでした
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それでは本日のハイライトに参りましょう
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か一見でしつこいだるさの原因は
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ミトコンドリアにあったということを2件
29:04
で身体が勝手に元気になる魔法の樽消し
29:07
スープについて3件で体がよみがえる最強
29:11
の習慣についてご紹介してきましたさて皆
29:14
様いかがでしたでしょうか本日は徹底的に
29:18
ミトコンドリアに焦点を当てて解説してき
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ましたミトコンドリアが重要だなんてこれ
29:24
まで思ってもみなかったよという人を結構
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多かったと思いますぜひ本日の動画を通し
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てミトコンドリアの重要性に気付き今後
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ミトコンドリアの数と量を増やす活動を
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始めてみてください
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やはり一番のおすすめは著者が考案した
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身体が勝手に元気になる魔法の樽消し
29:44
スープを飲むことであります本日は以上
29:47
ですこの動画が良かったよという人は私の
29:49
やる気アップとされるなる動画の
29:51
クオリティアップにつながるので高評価
29:53
ボタンとチャンネル登録ポチッとよろしく
29:55
お願いしますではまた次の動画で皆さんと
29:57
会えることを楽しみにしております本日は
30:00
ご視聴ありがとうございました

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