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パンと牛乳は今すぐやめなさい！

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【衝撃作】「パンと牛乳は今すぐやめなさい！」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

【漫画】「パンと牛乳は今すぐやめなさい！」を分かりやすく解説【要約/内山葉子】


【10分で要約】「パンと牛乳は今すぐやめなさい! (3週間で体が生まれ変わる)」を解説！


著者による解説　「パンと牛乳は今すぐやめなさい！」〜3週間で体が生まれ変わる〜


【本要約】（食事関連）パンと牛乳は今すぐやめなさい！

【パンと牛乳は今すぐやめなさい️️】#パン#パンと牛乳#不調の原因#


牛乳は健康食でない！　世界的メジャーな医学雑誌が立証 牛乳で骨は強くならない


パンをやめるべき３つの理由


【衝撃】パンと牛乳は今すぐやめなさい！【元123キロのダイエット整体師】


【問題作】パンと牛乳を口にする前に絶対みてください！　『パンと牛乳は今すぐやめなさい！』


【パンと牛乳はいますぐやめなさい�@】の要約・内容、小麦グルテンの中毒性、トランス脂肪酸、低血糖、遺伝子組み換えなどパンの恐怖


健康カレッジ・チャンネル　【３週間で身体が生まれ変わる】パンと牛乳は今すぐやめなさい！（著者：葉子クリニック院長　内山葉子氏）


パンと牛乳は食べるな！！【衝撃】日本人の6割はグルテン不耐性！不調の原因はパンだった！？【ゆっくり解説】


パンはいつまでやめればいいのか


【パン中毒に注意】毎日当たり前のようにパンを食べていませんか、パンを食べ続ける危険性をあなたに


本「パンと牛乳は今すぐやめなさい！」【内山葉子医師】


パンと牛乳は飲むな�A【牛乳編】1日1杯で及ぼすリスクとは？牛乳の依存性に注意！【ゆっくり解説】

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00:00
牛乳が体にいいというのは神わー
00:04
皆さんどうもこんにちわあるようです本日ご紹介する本はパンと牛乳は今すぐやめ
00:10
なさいです
00:11
牛乳は体にいい菓子パンや揚げパンならわかりますが
00:15
食パンは何も悪くないのではあっと思っている人もいるかもしれません
00:20
しかし
00:20
実はその思い込みこそが曲者なんです
00:24
そこで本日は体にいい何も悪くないと思って日常的にとっているパンと牛乳によって
00:30
知らず知らずのうちに体が大きなダメージを受けているということをそしてパンと牛乳
00:36
が深く関わって発症
00:38
あるいは悪化する症状病気はたちに
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渡るということについて見ていきたいとおもいます牛乳や小麦のがいてグルー店やか
00:46
全員の話でしょうと思っている健康意識の高い方にとってもさらに知識を深めることが
00:51
できる本となっています
00:53
ぜひ本日の動画を最後まで聞いてパンや牛乳を食べることで起こる身体への悪影響に
00:59
ついての知識を深めてください
01:00
いた
01:01
本日紹介する内容は以下の3つです第1章なぜタント牛乳なのか
01:07
第2章パンと牛乳をやめたほうがいい理由第3章では何を食べればいいのか
01:14
どれも今知っておきたい内容になっています是非最後まで見ていってくださいそれでは
01:20
早速参りましょう
01:21
第一層なぜタント牛乳なのか
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甘いお菓子スナック菓子インスタント食品添加物たっぷりの加工品
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これらが体に悪いことは皆さんよくご存知のことと思います
01:34
ですから体調の悪い時はこうした食品を極力とらないようにする人が多いと思うんです
01:39
しかしそのように心がけているにもかかわらずずっと体調が悪い人
01:44
を慢性病が改善しない人が大勢いらっしゃいます
01:48
それは一体なぜなのでしょうか
01:51
その原因の一つとして関東吸入
01:54
この大きな問題が見逃されているからというのがあります
01:58
区長や病気は言うまでもなくさまざまな要因が絡み合っておりますですから全てが
02:04
パーンと牛乳のせいというわけではもちろんありません
02:08
しかしパンと牛乳を少しの間やめて
02:11
見るだけでも症状が明らかに改善する例が非常に多いのはまた事実なんですそこで第1
02:17
章ではなぜパンと牛乳は辞めたほうがいいのかということについて説明していきたいと
02:23
思います立てまずはパンについて説明していきましょう
02:27
小麦製品の中でも特に悪いのがパンです
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ピザ屋南ホットケーキなどもファンに含めて考えていただきたいのですが
02:35
中心はやはり継続的にとることが多い食パンです
02:39
そこで動画内では話の流れで広範囲のパン全体を指す場合もありますが基本的には食
02:45
パーを中心に取り上げることにします
02:48
直パンを前につ食べているよという人は多いのではないでしょうか
02:52
多くの人は息パーマご飯と同じくシンプルな主食であり何の問題もないと捉えている
02:58
からです
02:59
ちろいパンは糖質が多いからダメだと言われ控えているが
03:02
精白していない全粒粉で作った食パンなどはむしろ体にいいと思って食べている
03:07
どんな人も
03:08
多いのではないでしょうか
03:10
さらにサンドイッチなどはご飯あるいはを握りより軽くてヘルシーという感覚が広く
03:16
持たれています
03:17
しかしそれは誤った思い込みなんです
03:20
そこでこれからこのパンの害について説明していきたいとおもいます
03:25
たんの害については2つに大別することができます
03:28
それはパスタなどの麺類にも共通する小麦の該当
03:32
間に含まれる添加物や高温で焼くことなどによるパン特有の階です
03:38
小麦の外というとパンだけを止めればいいのか
03:41
小麦製品全部をやめるべきなのかという疑問を抱く人もいるでしょう
03:46
体のためだけを考えるならこの技精神全部を止めるのがベストです
03:51
しかしパンダ橋止めるの道小麦製品全部を止めるのとでは実行のしやすさが全く違い
03:57
ますよね
03:58
え小麦製品全般となるとかスター
04:01
うどんラーメン素麺冷麦宝刀お好み焼きたこやきなどなど一気に範囲が広がってしまい
04:07
ます
04:07
これらを全部やめてと言われると無理と思う人も多いでしょう
04:12
私たちがこれまで紹介してきた小麦の害についての動画のコメント欄でもこれは実行
04:17
するのが
04:18
無理そうだという声が多く聞かれましたならば小麦製品の中で優先的に止めて欲しい
04:24
ものをそれだけでもやめれば体へのダメージを大幅に減らせるものからやめていただき
04:29
たいんですそしてそれがやはり
04:32
パンになるです1件問題がなさそうな食パンなんですが実は多くの添加物を
04:38
組んでいて小麦の外を助長しています
04:40
こうした添加物は単独ならそれほど大きな階にはなりにくいんですが数が増えるほどお
04:46
互いに影響し合い悪影響を増大させます
04:50
麺特にうどんや冷や麦などには添加物が少なく
04:53
主に使用程度ですまたお好み焼きやたこ焼きも具以外はほぼ小麦のみです
04:59
ですから食パンに比べると
05:00
こういった食品は身体への害が少ないと言えます
05:04
確かにこれらに含まれている小麦には害があります
05:08
小麦が体に悪い主な理由は長などにダメージを与えるグルー点を多く含むことです
05:13
しかし
05:14
お好み焼きやたこ焼きに使う小麦粉は中力粉でパンに使う強力粉よりグルー点がやや
05:20
少ないという女
05:20
リットマールです
05:22
このグルー点については第2章で詳しく説明したいと思います
05:27
結局パンというのは他の小麦製品に比べても体への害が大きい食品だと考えられるん
05:33
です実際に他の小麦製品を止めなくてもパンを3週間程度を止めていただくだけで
05:40
大部分の人は劇的に体調がよくなり
05:42
ますその変化を体感することで他の小麦製品も自然に控えるようになりさらに体調が
05:49
よくなるという人もいるんです
05:51
以上の意味で本日は小麦製品の中でも特に食パンを中心としたパンを止めるということ
05:57
についておすすめさせていただきたいと思います次は牛乳についてです
06:02
牛乳の最大の問題は体にいいという思い込みです
06:06
そして牛乳についてもパンと小麦製品の関係と似た疑問を抱く人がいるでしょう
06:12
つまり辞めるのは牛乳だけか他の乳製品を含めるのかという疑問です
06:18
牛乳以外の代表的な乳製品としてはヨーグルトチーズバターがあります
06:24
無理なく実行できるならこれら全てを止めるのがそりゃベストなんです
06:29
しかしですね一気に乳製品全部をやめるというのはやはりなかなか難しいですよね
06:35
辛かったりすることもあると思いますそこで
06:38
おすすめしたいのはやはりばず牛乳をやネイルということなんです
06:42
その流は乳製品の中では牛乳が一番メリットが少なくデメリットが多いカラーなんです
06:48
ね
06:49
牛乳乳製品のガイバーパンと同じく複合的に起こりますがなかでも重要なのが牛乳に
06:56
含まれているタンパク質であるか水で
06:58
ですた全員についても第2章で詳しく説明したいと思います
07:02
ここで簡単に触れておきますと私たち人間の体にとって牛乳乳製品に含まれるか全員は
07:09
非常に消化しにくく長と体に負担をかける物質だということなんですね
07:14
ベースからか全員は簡単には摂取しない方がいい
07:18
というわけですさらにですね牛乳に関して言うなら質も考える必要があります
07:23
ブッ子に遺伝子組み換え成長ホルモン夜行性物質が大量に投与されている場合会さんに
07:30
遺伝子組み換え穀物を与えられている街などは当然考慮すべきことになります一方で
07:36
ヨーグルトチーズは発酵食
07:38
品ですので発酵によってか全員がある程度分解されたショーは消化が良くなっていると
07:43
いうメリットがあります
07:45
またヨーグルトは乳酸菌の天候効果が期待できるということもありますし
07:49
チーズもナチュラルチーズなら乳酸菌などの有用菌を含んでいます
07:53
ですのでメリットデメリットのバランスを見ながら食べる食べないの版
07:58
倒していただけたらと思いますただしプロセスチーズは加工品ですのでおすすめでき
08:03
ません
08:03
注意してくださいバターヨーグルトに関しても人によってはヨーグルトで体調を崩して
08:09
いるという例もあります
08:11
ヨーグルトは乳酸菌の健康効果が期待できるものであると言いましたが実は腸の弱い人
08:17
でお腹のた
08:18
ねに良かれと思ってヨーグルトを常食しかえって腸の具合を悪くしているという人も
08:23
いるんです
08:24
この見分け方は簡単ですヨーグルトを食べて調子のいい人はそのまま継続して大丈夫
08:30
しかし毎日のようにヨーグルトを食べて腸の状態が悪くて便秘や下痢を繰り返している
08:36
ような人
08:36
こういった人が8
08:38
グルトを控えたほうがいいでしょうまた食べても何も変わらないよーという人にとって
08:43
はヨーグルトは嗜好品であり県高速ではないと言えます
08:47
その他バターはほとんどが支出でか全員は少ないですので摂取しても風員による買いは
08:52
ほとんど受けなくてすみますチャーてこうして見ていくと人体でしょうかが難しいか
08:57
全員
08:58
をそのままの形で取る牛乳これが最も害が大きいと言えます
09:03
なおかつ多くの人が体にいいと思い込んで継続的に牛乳を飲んでしまっている
09:09
これが牛乳の最大の問題点ですこのように例外はありますが基本的に控えていただき
09:15
たいのは乳製品の中でも特に牛乳
09:18
なんですさてこのあたりで第1章をまとめておきましょうか
09:22
ポイント1パンに使う強力粉には長などにダメージを与えるグルテンが多く含まれて
09:28
いる
09:28
ポイントにパスタうどんラーメンお好み焼きなどの小麦製品には添加物やグルテンが
09:34
パンより少ないためとりあえずやめなくてもいい
09:37
point 3乳製品の中でも賃貸でしょうかが難しい風をそのままの形で取る牛乳が
09:43
最も害が大きい
09:45
第2章パンと牛乳をやめたほうがいい理由第2章ではなぜかパンと牛乳をやめた方が
09:52
いいのかについて詳しく説明していきましょうまずなぜターンを
09:57
やめた方がいいのかーということについて説明していきます
10:01
パンやうどんを作った事がある方はご存知だと思いますが
10:04
小麦粉に水を加えて練っていくと強い粘り気が出てきますよね
10:09
この粘り気を作っているのがグルテンというタンパク質です
10:13
もともと小麦に含まれているグリアジンとグルテニンというたんぱく質が水を加えて
10:19
こねることによって絡み合って
10:21
グルテンになります地上に残念なお知らせですが
10:25
パンの弾力性もうどんのコシもこのグルテンによって生まれているんです
10:30
パンのおいしさを表現するのによくふわふわもちもちいいと言われますがそういった
10:35
食感もグルテンが生み出すものです
10:38
グルー点はパンの包丁を助ける働きもありおいしさの元とも言えるんです
10:43
しかし同時に私たちの体を蝕む強いものでもあるんです
10:49
パンの外のヒットは第1章でもお話しした通りそのグルテンを多量に含むことです
10:55
パンは西洋では古代から食べられてきました
10:58
パンのグルテンが体を蝕むのであれば西洋の人はみんなその被害に遭っているはずでは
11:04
と思う人もいるでしょうししかし実は現代の小麦は古代の
11:09
西洋人が食べていたものとは大きく違っているんです
11:12
それは人類が小麦の品種改良を重ねて肥料に対する反応が良くすぐ収穫できるように
11:19
生育期間の短いものにしてきたからです
11:22
この品種改良によりふわふわした食感を引き出せるようになり昔の小麦より多くの
11:28
グルテンを含む8
11:29
になってしまったんですつまり現在の小麦はどんどん本来の形のものではなくなって
11:34
おりもともと持っている人のそうか酵素では消化がしにくいものへと変化していって
11:39
しまっているんです
11:41
また日本では特にふわふわ感やもちもち感のあるパンがもてはやされることから
11:46
グルー店や添加物の多い版だーめだ
11:49
ています人体で消化されにくい現在の小麦で作ったパンを食べると未消化のものが町内
11:55
に残り体内に入りやすくなります
11:58
体内でこの未消化物は異物とみなされそれを攻撃する抗体ができてしまうんです
12:03
交代は本来細菌やウイルスなどの異物から体を守るための武器です小麦のグルテンは
12:10
消化されにくいため体内で異物とみなされそれを攻撃する抗体ができてしまうという
12:16
ワケなんですこの事が
12:18
小麦アレルギーを起こす原因になります現在小麦は卵牛乳と並んでアレルギーを起こし
12:24
やすい三大食品の一つとなっています
12:27
しかし小麦の本当の恐ろしさは単に抗体ができるということではありません
12:33
その小麦に対する抗体は私たちの臓器に対する抗体と化してしまう
12:38
ことがあるこれが真の強風なんです
12:41
小麦のグルテンと人のいくつかの臓器や体内物質とはその構造がよく似ています
12:47
たんぱく質は20種類のタンパク質構成成分であるアミノ酸を組み合わせてできてい
12:52
ますその配列次第で無数の種類のタンパク質になるです2児
12:58
ここから数千個のアミノ酸がつながってタンパク質になるんですが
13:01
小麦のタンパク質と人のいくつかの臓器はその一部のアミノ酸配列がよく似ています
13:07
小麦のグルテンのビッシュであるグリアジンと私たちの脳にある小脳の一部のアミノ酸
13:13
配列は8個のアミノ酸配列のうち半数が共通しているんです
13:18
タンパク質を構成するアミノ酸の組み合わせは無数にありますのでこのくらい共通して
13:23
いると非常によく似た構造ということができますこのように
13:27
グルテンと臓器のアミノ酸配列によく似た部分がある結果
13:31
困ったことが起こるんです私たちの体内で異物を排除するためにできる交代はアミノ酸
13:38
配列で適用日分けて攻撃します
13:40
そのためグルテンを攻撃目標として作られた抗体が私たちの衝動の組織を敵と見誤って
13:47
号
13:47
激してしまうんですグルテンにギターアミノ酸配列を持っていてその交代から攻撃を
13:53
受ける臓器は小脳だけではありません
13:56
何種類かの神経細胞肝臓脳副腎皮質でできる酵素
14:01
甲状腺卵巣を清掃膵臓いい
14:04
心臓骨こういった組織臓器
14:07
体内物質がグルー店の交代の攻撃対象になることがわかっているんです
14:12
このようにグルテンに対する抗体ができることによってさまざまな病気が引き起こされ
14:17
ます
14:17
グルー店の交代との関係が最も明らかなのがセリアック病という病気です
14:23
疲労感をはじめゲリー関節炎発達障がい精神症状転換などを引き起こす病気で欧米には
14:29
日本より多く見られます
14:31
特にアメリカでの発生率は人口の1%から4%でこの50年で5倍にな
14:37
だと言われています他にも以下のような病気はグルーテント関連すると考えられてい
14:42
ます
14:43
超のトラベルこれは過敏性腸症候群や対応性大腸炎などです
14:48
そして神経系の異常これは自律神経失調症や神経症頭痛パーキンソン病多発性硬化症
14:55
などですそして精神疾患
14:57
鬱躁鬱病統合失調症不安障害自閉症多動症認知症などです
15:03
そして自己免疫疾患慢性関節リュウマチ
15:07
橋本病バセドウ病全身性エリテマトーデス
15:10
サルコイドーシスなどですさらに皮膚疾患慢性疾患生活習慣病などなど
15:15
グルテンとこうした病気との関係
15:17
について日本ではまだ広くは知られていませんが海外ではすでに多くの論文が出ている
15:23
んです
15:24
しかしそれでも日本ではグルテンに関連する病気について
15:28
まだほとんど検討はされておらず統計も取られていません
15:32
しかし原因不明の疾患が増えている現在
15:36
それらとグルテンとの関連を調べる必要性は高いといえます
15:40
以上がターンを食べない方がいいデビューでした
15:43
次に牛
15:44
new を飲まないほうがいい理由について説明していきましょう
15:47
牛乳の台について説明するといやいや者
15:50
長い歴史の中で牛乳は体にいいものとして伝えられてきた
15:55
身体に悪いならそんなに長く受け継がれるわけないじゃんと小麦と同様そういった疑問
16:00
を感じる人もいるでしょう
16:02
確かにその昔牛乳
16:04
優雅薬として用いられていた時代もありましたただしそれはいわば生の牛乳両方だった
16:10
んです
16:11
つまり加熱しない生の牛乳お薬として飲んでいたんです
16:15
牛乳に含まれているか全員は後で詳しく説明しますが元々人体では消化されにくい成分
16:21
です
16:22
しかし生の牛乳にはこう
16:24
とが生きていますので風を分解する酵素もちゃんと含まれているんです
16:29
また生の牛乳の中には多くの栄養素や乳酸菌などの善玉菌も多く含まれていました
16:35
ところが時代が移って大量生産が始まってしまうとどうでしょうか
16:40
牛乳は衛生上の理由から加熱されるようになったんですかねつの仕方は多くが120度
16:46
から130度で3秒間から3秒間
16:49
加熱する超高温殺菌ですその他にも75度で15秒加熱するコーンさっきーや
16:56
62度から65度で30分加熱るー低温殺菌もありますがどんなに低くても62度以上
17:02
です
17:03
タンパク質でできている酵素は条件にもよりますがおおむね60度前後以上の加熱で
17:08
活性が
17:09
失われます失われるのは酵素活性だけではありません
17:13
加熱すると即中毒などを起こす有害菌を殺菌できますが元々含まれていた善玉菌も死滅
17:19
してしまいます
17:20
また加熱によってタンパク質も編成してしまいいい消化吸収がされにくくなります
17:26
さらにビタミンやミネラルこれも壊れて
17:29
しまうものが多くあるんです
17:31
しかも市販の牛乳は飲みやすくそして見た目をよくするために
17:35
como じぇないずーっという処理がされていますこの本望じゃないずは生乳その
17:40
ままでは脂肪が分離していきますので機械で圧力をかけたり高速撹拌したりして脂肪球
17:46
を細かく均質化することですこれを行うことで酸化が進んでしまったり
17:51
人体で消化されないトランス脂肪酸ができたりします
17:54
さらに現在多くの乳牛は遺伝子組み換えの作物や本来の餌である種ではなく穀物を与え
18:01
られ
18:02
ホルモン剤などを投与されていますまた密集した場所で運動不足の状況で買われている
18:08
ため病気になりやすいです
18:10
ですから抗生剤
18:11
などを投与されているんですね牛乳にはそれらの成分も含まれています
18:16
人間でもそうですが母乳は白い血液と言われるほど血液の状態を反映した成分になり
18:22
ます健康なうちからは不健康な成分の牛乳しか撮れません
18:27
つまり昔の生乳は身体に良い食品でしたが時代
18:31
とともに生産や流通の都合で青峰が変わり
18:34
デメリットの方が多くなってしまったんですその結果現在の牛乳はいろんな面で危険な
18:40
食品になっています
18:42
続いて牛乳に含まれる乳たんぱく質の約80%を占める
18:46
カゼインについて詳しく説明していきましょう
18:49
カゼインは牛乳から水分を除いた部分の主成分の1つですそれを構成しているのは
18:55
大きくわけてアルファ方風イーベイた方たぜぃ
18:58
カッパー方課税の3種のタンパク質です牛乳
19:02
いうの風にはその3種類の混合物ですが最も多く含まれているのはアルファがた風に
19:07
ですか全員の種類により消化するための酵素が違います
19:11
牛乳に含まれているか善意は主にアルファ方なのに対し
19:15
人が消化できるのはベータ方なんですね母乳の風には主に米田中です
19:20
全校で触れた通り
19:22
生の牛乳ならアルファ方を分解する酵素も一緒に撮ることができますので問題はあり
19:26
ません
19:27
しかし現在の牛乳は加熱をしているため酵素が働かないです
19:32
ですから10 new に多く含まれるアルファがたのか全員は私たち人間には消化
19:37
できないんですか善意を審判に取ると腸の中に未消化物が溜まり
19:42
町内で炎症が起こりやすくなりますする答弁 pike
19:46
の原因になってしまうんですまた人間が消化できないアルファがた風にはアレルゲンと
19:51
なりやすいため遅延型アレルギーの原因にもなります他にも牛乳の風には中耳炎頭痛
19:57
慢性関節リュウマチ全身の炎症などなどを招くことがあるんです
20:02
この他にもあるか型数祝いに入ると胃液
20:05
を反応してカードとも呼ばれるルービンを作ります
20:08
ルービンとはニュー中のたんぱく質がさんで凝固したものです
20:12
牛乳を例えばねもんジェルなどの酸性のものと合わせるとヨーグルトのような塊が掃除
20:18
ますよね
20:18
これが胃の中でもっと強く起こるのがカードという現象です
20:23
胃酸と反応したカードは粘着力の
20:25
強いタンパク質となりますこれによって多くのビタミンミネラルの吸収が妨げられます
20:31
その中でも特に重要なのが鉄の吸収が阻害されてしまうことです
20:36
日本人特に若い女性では鉄不足が多く見られます
20:40
ですから鉄はできるだけ効率よく摂りたい栄養素なんですしかし
20:45
輸入がその鉄の吸収を阻害してしまうんです
20:49
以上のことからわかるように牛乳を常飲している人は牛乳に含まれるカゼインという
20:54
たんぱく質が小麦のグルテンと同様にさまざまな弊害をもたらしているんですよって
20:59
牛乳はやめるべきものといえるでしょう
21:02
母てこのあたりで第2章をまとめておきます
21:05
ポイント1現在の小麦はどんどん本来の形のものではなくなっておりもともと持って
21:11
いる人のそうか酵素では消化がしにくいものへと変化している
21:14
ポイントに小麦のタンパク質と人のいくつかの臓器はその一部のアミノ酸配列がよく似
21:20
ていることによりさまざまな病気が引き起こされる
21:23
point 3
21:24
牛乳に含まれるカゼインは人体で消化されにくい成分であるためそれらが体内に蓄積さ
21:30
れると遅延型アレルギーの原因やビタミンミネラルの吸収を阻害するなどの弊害を
21:35
もたらす第13章では何を食べればいいのか第3章ではパンと牛乳はどれぐらいやめ
21:42
たらいいのかまたは何
21:44
火を食べたらいいのかということについて見ていきましょうパンと牛乳をどのくらいの
21:49
厳しさでどのくらいやめるべきかは対して病状どのくらい改善したいか
21:54
生活面の条件などによって違ってきますしかしどんなケースであれ
21:59
共通してオススメしたいのはとにかくまず3週間案と牛乳を止めてみましょう
22:04
ということなんですこの3週間というのには理由があります
22:09
パンや牛乳が元になって体にできた抗体が体から消えて行く目安の期間
22:15
これが3週間だからです交代のでき方がひどいとでは半年ほどの期間が必要になる場合
22:20
もありますがまずは3週間で区切って取り組んでみましょう
22:24
3週間という短い期間で区切ったほうがやる気も持続できますし効果も検証しやすく
22:30
なります
22:31
交代のでき方がそれほどひどくない人であれば3週間を待たずに様々な効果が表れて
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くることも多いんです
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数字ツヤ1週間で体調の違いがわかることもありますしかし数字ツヤ1週間で効果が
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表れることもあるという点を強調してしまうとそうじゃなかった時にがっかりして
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しまいますよね
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ですからまあ
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まずは賛成館やめてみましょう3週間経てばよほど交代のでき方がひどい人以外は効果
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を自覚できるからです
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お腹の張りが取れてすっきりする日中の眠気が消えて頭がクリアになる
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気持ちが落ち着く疲れにくくなるなどなどはっきりした症状ではないけれど日頃気に
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なっていたというような不調
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が取れてしまうことが多いんですその後も続けていくことでさらに様々な症状や病気が
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改善されていきます
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ただですねたった3週間とはいえそれまでのパンと牛乳の取り方にもよりますが多くの
23:24
人はこの3週間がかなりづらく感じますそれはパンと牛乳を毎日のようにとって
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いる人の体内ではグルー店やか全員が不完全に分解されることにより
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モルヒネ様物質の作用で中毒を起こす物質ができている可能性が高いからです
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冷静に考えればパンと牛乳をとらなくたって何も困ることはありませんし他にも
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美味しいものがたくさんあります
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しかしそういった物質がもたらす中毒性がゆえにやめようと思いながらもバーンと牛乳
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が欲しくて欲しくてたまらなくなってしまうんですこの中毒症状からもだいたい3週間
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をめどに抜けることが出来ま
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ます途中は少し辛くてもとりあえず3週間やめるとそれまで毎日必ず欲しいと思ってい
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たパンや牛乳を取らなくても平気になってきます
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ただし最初の三週間が辛くてほんのちょっとだからと何らかの乳製品小麦製品を食べて
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しまった人はなかなか止めることができません
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中毒症状から抜けるには
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最初の3週間は少々辛くても完全除去することをお勧めします
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2ルートパンや牛乳への渇望が経営かえって楽になるんです
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また完全塾がベストではありますがそれが無理でもあきらめないでください
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少しでも減らすことにチャレンジすればいいんです
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量を減らすだけで効果が認められるでもう
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を多数ありますもしい食べてしまったらまた始めればいいんです
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急がず自分のペースでやっていきましょうさてではパンと牛乳を止めてどんなものを
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摂取すればいいでしょうか
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ここで多くの人が考えるのが似たような代替品はないかということだと思います
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たとえが小麦で作ったパンの代わりに米粉で作ったパンを食べるということです
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最近は世界的に有名なプロテニスプレイヤーであるノバクジョコビッチ選手も実践して
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いるこのグルー点フリーという言葉が広まってきて米粉に注目が集まっ
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ていますパンケーキやマフィンなどを作ることができる米粉が売られていますので目に
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したことがあるという方も多いと思います
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確かにパーを止めることがどうしても耐えられないんだというときはこういう代替品は
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便利です
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しかし米粉パンなら大丈夫とばかりに遠慮なく食べるのは考えものです
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子猫版は確か
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に小麦の有害物質であるグルテンは含みません
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しかし血糖値に関しては小麦製品と同様にあげてしまうんです
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小麦には他の穀物に比べてアミロペクチンという血統を急激に上げるでんぷんが多く
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含まれています
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そのため食べると血糖値が急激に上がりインスリンが分泌されてしまいます
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その作用で血糖値は下がりますがこの時ねちょうどよく下げてくれればいいんです
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しかしインスリンが過剰に出てしまって血糖値が下がりすぎて低血糖になることが
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少なくないです
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これを反応性の低血糖と呼びます実は米もうその兄
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色ペクチンを多く含んでいます様々な穀物でマフィンを作りそれを食べた時の血糖値の
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変化を観察したという研究があります
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すると小麦粉で作ったものと米粉で作ったものは他の穀物と違って血糖値の急激な上昇
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を引き起こしたんです精白した米の粉に砂糖や他の添加物を加えて作っている子猫
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ばんや米粉ケーキはグルテンが入っていないというメリットはありますが血糖値を
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上げるというデメリットは残ってしまっているんです
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ですから甘いものへの欲求が強い人
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肥満していて痩せたいなぁと思っている人などは米粉でできたものでもやめておく方が
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安心です
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また別の意味で注意が必要なのが玄米でできているパンやパスタです
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玄米ば植えれば芽が出る種です
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白米は芽が出るための胚芽の部分がの打たれているのでた音ではありません
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次世代に命を与える種は外界から身を守るために安倍氏人という毒性物質や酵素の働き
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を阻害するコースの
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思っていますこのにする際そのまま粒ストア星人が出てきますのでしっかり焙煎するか
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浸水してから砕く必要があります
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現在では玄米お手軽に調理することができる調理器具がたくさんあるため安倍氏人を
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十分に除去できないまま摂取してしまっている場合があるんです
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また産地の確認も重要です
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例えば中国産のものですと農薬や質の問題があるので要注意と言えます
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その他玄米パンといえば健康的なイメージですが
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ふわりとした食感を足すため多くの添加物が入っていることもあります代替品を使うの
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であればこれらを踏まえて選んでくださいそれ以前に最初の三週間を代替品なし
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で乗り切ることができるのであれば米粉せいであってもパンはやめておきましょう
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最近ではグルー点フリーカフェインフリーという言葉も少しずつ浸透し
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小麦製品や乳製品に疑いの目を向ける人も増えてきました
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しかしまだまだ少数派と言えますふぐ長や病気がなかなか治らないいいと悩みながら
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身体に良いと思って牛乳をせっせと飲んでいる人
28:06
パーンは何も問題無いようと思ってた
28:08
阿部ている人が大勢いるんですそういう人はもしかしてこれが原因かもうとパンと牛乳
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に目を向けてみるのはいかがでしょうか
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さて第3章をまとめましょうポイント1人によって効果の出方は異なるがまずは3週間
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パンと牛乳を止めることが大切ポイントに米粉パンにはグルー店
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含まれていないがパンと同様に反応性低血糖を起こす可能性があるので最初の3週間は
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辞めたほうがいい
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point 3玄米の間でも産地や添加物には注意が必要
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いかがだったでしょうか最近エピジェネティックスという言葉も話題になっています
28:45
これは一言でいうと環境で遺伝子の表現が違った
28:48
あるということです
28:50
単協要因のうちとりわけ大きいのが食事でありなかでも街やリスクが見過ごされている
28:55
のがパンと牛乳です
28:57
この動画によってパンと牛乳を止めることが身体を根本から治すのに役立つという事実
29:03
を知っていただき
29:04
ちょっとやめてみようかなーとか減らしてみようかなと思ってくださる方も多いのでは
29:09
ないでしょうか
29:10
本書では今日紹介した内容の他にもパンと牛乳を止めて天候になった実例報告などに
29:16
ついても記載されています
29:18
西 c 今日からあーんと牛乳をやめるぞという方
29:21
さらにパンと牛乳を止めることで起こる体の変化について詳しく知りたい方は本書を手
29:27
にとってお読みくださいここまで長らく
29:30
ご静聴ありがとうございました今日の道が良かったよという方はぜひぜひ高評価ボタン
29:34
だけでもポチッと押して頂けますと励みになりより一層頑張りますのでよろしくお願い
29:38
致します
29:39
またコメント欄も全てチェックしておりますのでお勧めの本などありましたらどしどし
29:43
書いてくださいますと嬉しいです
29:46
ということでまた次の動画でお会いできることを楽しみにしています
29:50
それではさようなら

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