全てをまとめて何とかしなければならない、と考えてしまうことで、問題の優先順位を見えなくさせてしまっているところもあるでしょう。
そんな時にまずは、｢困難は分割せよ｣のデカルトの言葉から、見つめ直していきたいもの。
そこで、まずは本当の問題がどこにあるのか、を適切に掴み上げていきたいところです。
とくに漠然とした悩みを持っている時には、いつまでも気持ちもモヤモヤとしてしまうものですよね。
問題に対して、適切に対処していく為にも、自分がどこに意識を向ける必要があるのか、を見極める”問い”が大切になってきます。
先行きが見えない問題でも、その出口が見えてこないことで、なかなか答えに繋がらない”問い”を繰り返してしまうことになってしまいます。
そこで、抽象的な問題をひも解いていく為にも、その問題点を具体的なイメージに落とし込んでいく必要があります。
何となく不安だ、と感じられているのであれば、その不安を紙に書き出していくことからスタートします。
例えば、１週間後までに、１本企画を書かなければいけない。という課題があったとします。
テーマを決める、検討項目を洗い出す、優先順位を明確化する、スケジュールに落とし込むといった具合に
何をいつまでにやりきるのか、のプロセスを整理してみることから、どこに本質的な問題点があるのか、を絞り込んでいくことにもなりますね。
何となく問題と向き合っているときには、どこが踏ん張りどころなのか、が見えていないことで、モチベーションが上がらないところもあったと思います。
まずは、根拠はなくても、自分の中でなんとかなりそう、という気持ちを持てることが大事になってきます
それも、問題解決の光を感じられることから、感じられるものですよね。
自分の中で何とかなりそうだと思えるのも、問題の分割で気持ちを軽くすることから、見えてくる出口もあります。
いったん分割してみることで、余計な雑念を頭の外に出すことにも繋がります。
今の自分にとって本当に向き合っていく必要のある問題点に意識を向けるためにも、思考の可視化はとても大事なことです。
曖昧模糊としたした気持ちの言語化は、頭の雑念をクリアにするのと同時に、ストレスを軽減にも繋がっていくことになるでしょう。
抽象的な問題があったときにも、それを具体的なイメージに落とし込んでみることから、ストレスもコントロールしていきたいものですね。
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