最初にイライラしていたことでも、別のちょっとした嫌なことがあって、そのネガティブな感情をごちゃ混ぜにしてしまうこともあったりします。
そんな時に、余計な雑念に振り回されない為にも、自分が何に対してモヤモヤした気持ちを持っているのか、を意識してみる必要もあるでしょう。
そこで感じ取っているものを、上手く言語化していくプロセスが、気持ちの持ちようも大きく変えてくれることにもなります。
最初はイライラしていることがあったとしても、その対処法が見えてこれば、何とかなるという気持ちが、目に見えない不安を軽くしてくれます。
逆に何から手をつけたら良いのか、も見えてこない、と感じられる時には、本来、注力しなければならないところとは別のところに目線を向けてしまいます。
その結果として、周囲にあたってしまったり、問題を他人のせいにしてしまう、といったことも起こり得ます。
まずは、自分の心の中で、ネガティブな感情を消化していく為には、モヤモヤの正体を見える化していくことから始めていきましょう。
まずは、自分自身の良い理解者であることから、問題を自分の責任で受け止められるようになっていきます。
自分の嫌な気持ちを言語化していく中でも、そこにたくさんキーワードが浮かび上がってくると思います。
その中で、本当に解消したいものを絞り込んでいくことが出来れば、その多くは解決出来ることが多いです。
ファーストプライオリティーを見つめ直していくこと。
問題意識にも優先順位があって、シンプル化していくことから、モチベーションに変えていくことも出来るでしょう。
その為にも、最初に適切な”問い”がどこにあるのか、を見つめ直していきたいところです。
最初の”問い”が変わることで、そこから得られる解決策やアイデアも大きく変わってくるものだからこそ、問題解決のスポットライトをどこに落とすのか、を見極めていくことが重要になってきます。
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