そんな時には自分の緊張しやすい性格のせいだと思いたくなってしまうところもあるかと思います。
本来のパフォーマンスが発揮できない理由には、緊張という感情とは切っても切れない関係性があります。
練習にはなくて、本番にある独特の雰囲気もあって、自分をその中でいつも以上によく見せたいという気持ちも重なっているところもありますよね。
きっとうまくいく、と自分自身に言い聞かさるように暗示を持たせることで上手くいかないのは、自分自身のことを信頼するエフィカシーが伴っていないところもあります。
これからどうなるのか、分からないからこそ、居心地がよく感じられない環境でも、自分らしくいることが出来るのか、がポイントになってきますよね。
最初にイメージの中で、本番を緊張を感じられていて、事前のリハーサルが出来ていることで、感情の抵抗と向き合うことにも繋がっていきます。
実際に臨場感の高まりを感じられることで、胸がドキドキしたり、手がベタベタしてきたり、といった体感も出てくるかと思います。
緊張感は受け入れることが出来ているから、本番の中でも上手く付き合っていくことが出来るもの。
誰にとっても緊張するのは当たり前のことだからこそ、不安や緊張の感情は消そうとするのではなく、上手く共存させていくなかで、手なづけていく感覚も大事にしてみたいものです。
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