多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは 最近はどうもお腹の減りが早いです！ 仕事で動き回っているのもありますが すぐにお腹が減ります・・・。 一応朝も食べてはいるんですが パンだと持ちが悪いですな。 あんまり時間かけたくないので 朝はササっと済ませたいんですよね。 昼には惣菜と弁当なんですが 弁当一つじゃ正直足りない・・・。 なんだろうなぁ？咀嚼が足りないか？？ ん〜まぁ食べる量はほどほどにせんとな・・・。 さて今日はアームバーをやりました。 35�s負荷で10回5セット..

こんばんは 今日はまぁゆっくり過ごせました。 ゆっくりしすぎですな。 睡眠時間は非常に短いですが・・・。 さて今日はアームバーをやりました。 といっても大分適当にやってしまったので 詳しい回数がわかりませんが 普通にやったり逆でやったり 片腕ずつや腕伸ばしたりといろいろやりました。 明日は腹筋ローラーやりましょうかねぇ。 それでは今回はこの辺で。 ではでは。

こんばんは 今日は一日寒かったです。 上着の中にもう一枚着ないと寒かったですなぁ。 霧も出てたしまた不安定になって来たかなぁ？ 陽気が続いてほしいですなぁ。 さて今日は一応腹筋ローラーとアームバーをやりました。 腹筋ローラーは立ちコロで腕を伸ばそうとやったものの ２回チャレンジしてできませんでした・・・。 前回の筋肉痛もありましたがまだまだ鍛錬が足らないようです。 もう少し膝コロの回数増やしてみようかな。 アームバーは腕をできるだけ伸ばして 20..

こんばんは 今日もまぁまぁ良い天気でした。 連休だったらどっかキャンプ行ったのになぁ・・・。 明日も仕事だし日曜は天気悪そうだし いいタイミングがありませんなぁ・・・。 来週末も天気悪くなりそうなので困りましたな。 休みとるかぁ・・・。 さて今日はアームバーをやりました。 20�s負荷で腕をなるべく伸ばして10回5セット 60�s負荷で片腕ずつ10回5セット行いました。 なんか少しずつ腕が太くなってきたような？ 頑張って続けねばな。 腹筋ローラーも..

こんばんは 久方ぶりの連休じゃい！ ゆっくり休もう！！ そして編集を頑張らねばな！！！ さて今日はアームバーをやりました。 60�s負荷で普通に10回3セット バンザイで10回 片腕ずつ10回3セット行いました。 バンザイだと3セットはキツイですな。 もう少し精進せねば余裕がない・・・。 頑張って行こ！ それでは今回はこの辺で。 ではでは。

こんばんは 今日は上田市近郊のアイスクリームスタンプラリーに行ってきました。 惜しくも菅平高原だけ時間が間に合いませんでした。 最終的に260�qほどのツーリングになりましたよ。 ほとんど峠を走ったので疲れました・・・。 でもいろいろな道を走れて面白かったです。 菅平は後日行ってきましょうかねぇ。 動画編集頑張らねば・・・。 さて今日は久しぶりのアームバーを行いました。 普通に10回3セット バンザイで10回3セット 片腕ずつ10回3セット 行い..

こんばんは 昨日の投稿されてなかった・・・！！ さて今日は久しぶりにアームバーをやってみました。 少し負荷を上げて70�sくらいかな？？ 明確な負荷の記載がないので曖昧・・・。 とりあえず 片腕ずつ10回3セット 逆さまで10回3セット やってみました。 負荷が増えたのでなかなか効きました。 普通のフォームだときついかも・・・。 それといつもの通り足パカ運動をやり 今日の筋トレは終了です。 それにしても足の筋肉痛がやばいです。 週末まで引..

こんばんは 今日は一日雨だったので ほとんど動画編集していました。 明日上げる予定です。 筋トレはアームバーを少々 結構適当にやってしまったので 回数はわかりません・・・。 まぁそんなにできませんでしたね。 あ〜ローラーやりてぇ・・・。 それでは今回はこの辺で。 ではでは。

こんばんは 今日もあんまり気温が上がらず 寒い時間帯がありました・・・。 まだ8月やぞ！！？ どうなってしまうんだろうか・・・？ さて今日は足パカ運動とアームバーを やりました。 久々のアームバー・・・キツイ・・・。 普通に10回3セット 万歳状態で10回3セット 片腕ずつ10回3セット行いました。 だいぶ間が空いてしまったので なかなかキツかったです。 でもいいトレーニングなのは間違いない！ これからもやらねばな・・・。 もっと頻繁に・..

こんばんは 今日は時間ができたので 多めに筋トレを行いました。 バーピー10回3セット 足パカ運動 縦・横各30回 アームバー60�s負荷で 普通に10回3セット バンザイで10回3セット 片腕ずつ10回3セット行いました。 久しぶりにバーピーやりましたが キツイトレーニングですねぇ・・・。 久しぶりに心拍数上がった感じ。 やはり全身運動はやった方がいいですね。 たまには取り入れて行こう。 それでは今回はこの辺で。 ではでは。

こんばんは 毎週思っていますが1週間早いなぁ。 もう土曜日だ・・・。 毎日同じことやってると時間たつの早いですなぁ。 充実していないってことなんだろうか・・・？ もっといろんな事やった方がいいかなぁ・・・。 まぁボチボチ行きましょうや。 さて今日の筋トレは足パカ運動・横とアームバーをやりました。 足パカはいつもやってる感じ。 アームバーは60�s負荷で 普通に10回3セット 片腕ずつ10回3セット 万歳状態で10回3セット行いました。 先日やっ..

こんばんは 毎週思っていますが1週間早いなぁ。 もう土曜日だ・・・。 毎日同じことやってると時間たつの早いですなぁ。 充実していないってことなんだろうか・・・？ もっといろんな事やった方がいいかなぁ・・・。 まぁボチボチ行きましょうや。 さて今日の筋トレは足パカ運動・横とアームバーをやりました。 足パカはいつもやってる感じ。 アームバーは60�s負荷で 普通に10回3セット 片腕ずつ10回3セット 万歳状態で10回3セット行いました。 先日やっ..