多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

昨日の投稿されてなかった・・・！！

さて今日は久しぶりにアームバーをやってみました。
少し負荷を上げて70�sくらいかな？？
明確な負荷の記載がないので曖昧・・・。
とりあえず
片腕ずつ10回3セット
逆さまで10回3セット
やってみました。
負荷が増えたのでなかなか効きました。
普通のフォームだときついかも・・・。
それといつもの通り足パカ運動をやり
今日の筋トレは終了です。

それにしても足の筋肉痛がやばいです。
週末まで引きずるんじゃないだろうか？？
今週末はバイクで出かける予定があるので
早く直したいところ・・・。
しっかり飯食ってしっかり休もう！！

それではでは。