多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは 今日は昼過ぎからずいぶん激しい雨でした。 雷もえらい鳴っていました。 昼間では天気良かったのでバイク乗ろうと思いましたが 急に天気悪くなったので断念・・・。 午前中バイクで軽く走って午後に買い物行けばよかったなぁ。 結局来週も天気悪そうなんでもったいなかったなぁ・・・。 まぁしゃあない。 さて今日は足パカ運動とアームバーをやりました。 足パカはいつものように縦・横30回ずつ。 アームバーは60�s負荷で 普通に10回3セット 片腕ずつ..

こんばんは ここ最近週末も天気悪いんで バイクとはご無沙汰なんですよねぇ。 たまには乗りたいですねぇ。 さて今日は仕事が早めに終わったので ゆっくりできました。 筋トレは足パカ運動とアームバーを行いました。 足パカ運動は縦・横30回ずつ。 アームバーは60�s負荷で10回3セット行いました。 軽めですけどねぇ。 無理はしないようにいきましょ。 週後半も頑張りましょ。 それではでは。

こんばんは やっとこ前回のツーリングの動画編集が終わりました。 結構いろんなところに行ったので 大変でしたな・・・。 もうちょっと凝った動画にしたいのもあるけど まぁいいや。 さて今日はアームバーやらなんやらやりました。 まずはアームバーで 50�s負荷10回5セット 60�s負荷で片腕ずつ10回3セット 行いました。 次に10�sダンベルでサイドベント 20回ずつ3セット行いました。 最近クロスカントリースキーのローラーが 欲しいんですが高..

こんばんは 今日も夜は土砂降りです・・・。 シトシト降る程度ならまだいいですが ドッと降るのは勘弁ですねぇ・・・。 雷も勘弁ですけどねぇ・・・。 さて今日はアームバーを使い 50�s負荷で普通に10回3セット 逆さで10回3セット 片腕ずつで10回5セット行いました。 次に足パカ運動の横を30回行いました。 ちょっと次はアームバーの負荷を上げてもいいかもですね。 だんだん慣れてきたので10�sほど上げてみようかな。 無理ないようにね。 それで..

こんばんは 今日は午前中は晴れていたので 暑いくらいだったのですが 午後になって急に雲が出てきて 一気に空気が涼しくなりました。 しまいには上着が欲しいくらいに 寒くなりましたよ・・・。 雨も降ったし不安定だわぁ・・・。 さて今日はアームバーと足パカ運動を行いました。 アームバーは50�s負荷で普通に10回3セット 片腕ずつ10回3セット 万歳状態で10回3セット行い 足パカ運動はいつものように 横開き30回行いました。 なんか腹筋ついた..

こんばんは 最近は肩の調子も良くなってきたので また道具使っていこうと思います。 とりあえず今日は 腹筋ローラーを立ちコロで10回3セット アームバーを普通に10回3セット 片腕ずつ10回3セット行いました。 ちょっと間が開いてしまったので 軽めにやりました。 今度時間あるときにガッツリやりたいですねぇ。 ただ休み少ないんだよなぁ・・・。 まぁタイミング見てやっていきますかねぇ。 筋トレもしたいけど動画編集もせねば・・・。 頑張ってこ！ ..

こんばんは 今日は30℃いったとこもあるとか・・・。 暑すぎいいいい・・・。 外作業が辛いもの〜。 それはさておき今日の筋トレです。 アームバー負荷50�sで 腕を少し伸ばして10回3セット 逆手で10回3セット 片腕ずつ10回3セット 万歳で10回3セット行いました。 ちょっと肘痛くなりました。ヤベェ まぁ大丈夫っしょ！ それでは今回はこの辺で。 ではでは。

こんばんは いやぁ最近蒸し暑いですなぁ…。 身体に堪えますわぁ…。 これからどんどん暑くなるかと思うと 先が思いやられますなぁ…。 さて今日はアームバーで行いました。 50kg負荷で いつもより腕を伸ばして普通に10回 3セット 片腕ずつ10回 3セット バンザイで10回 3セット行いました。 腕伸ばすと胸部効きますねぇ。 これは良いぞぅ。 頑張ってこ。 それでは今回はこの辺で。 ではでは。

こんばんは 今日も仕事がハードでした・・・。 もう肩痛ええええ！！！ ん〜これはヤバい感じだなぁ・・・。 ストレッチして安静にするかぁ。 でも筋トレはやります。 今日は軽めですが 膝コロ 10回3セット 立ちコロ 5回 2セット行いました。 今日は早く寝てまた明日に備えますかねぇ。 今月も頑張っていきましょ。 それでは今回はこの辺で。 ではでは。

こんばんは もう最近朝方、昼、夕方の気温差がエグい…。 身体堪えるわぁ…。 下手したら20℃近く差があります…。 こりゃやべぇわ。 快適な気温は何処へ行ったのやら…。 さて今日はアームバーをやりました。 60kg負荷で普通に5回　6セット 片腕ずつ5回　6セット 万歳で5回　6セット 行いました。 10kgの差ですがキツイです。 今回は細かく刻んでみました。 正直回数はできませんでしたね。 5回がいい具合でした。 これを回数もこなせればい..

こんばんは も〜仕事がハードなもんで腰がやばい！ 前傾姿勢って辛いっすねぇ・・・。 こればっかりは仕事の都合上どうしようもないなぁ・・・。 ベルト巻くのはありかもしれませんなぁ。 今度買ってみるかぁ・・・。 ちと今月の支払いやばいんで要相談ですな・・・。 さて今日はアームバーをやりました。 50�s負荷で 普通に10回 5セット 片腕ずつ10回 5セット 万歳状態で10回 3セット ん〜なんか仕事の疲れもあって筋が・・・。 右腕が痛くなっちゃい..

こんばんは 今日はアームバーでいろいろやりました。 50�s負荷でまずは普通に15回 3セット 片腕で10回ずつ 5セット 万歳状態で10回 3セット 行いました。 これ以上やるとなんか肩が悲鳴を上げそうだったので このくらいにしました。 腹筋ローラーは腰が痛かったので今日は休みました。 仕事がキツイぜい・・・。 余裕あればまた頑張ります。 ゆっくり休んで頑張っていきましょう！！ それでは今回はこの辺で。 ではでは。