『TUGU』運動記録

今回の調整&結果は↓↓↓

11/12(水)
【内容】2000m+1000m
【結果】total 11'10
6'06(2'06)2'58

11/15(土)
【内容】1000m
【結果】2'55

11/16(日)
長野県縦断駅伝22区
【結果】45'24(区間2位)
(6'08)-2'57-3'15-3'20-(6'42)
(6'22)-3'18-(13'22)


今年は疲労の抜けた方が読めず苦戦。
完休をできるだけなくす作戦とヨガのおかげか、
イメージよく走れ出したのは10月中旬。
jogで走りの感覚を探り、ヨガでお尻やら股関節やらをほぐす。
試走で脚を痛めてから治療も通い込んだなぁ。
走りのイメージで股関節に乗る!?みたいな感覚を発見できたのはよかった。
一歩一歩しっかり走れ、かつピッチが上げられたように思います。
できればこのいい感じの状態で練習ができて、自信をつけられればよかったのだが...。
今年もギリギリピークをもってこれたので一安心。

レース内容はスタートから自分のペース。
2kmで後ろに捕まる。3kmまでついてみる。
ペースが速すぎたのであとは差込の恐怖と戦いながら、自分のペースで淡々と10kmまで。
途中、前を行く選手が見えてきたのでそれを目標にはしてたかな。
10kmからはピッチを上げて登りの準備。
11kmからは動くだけ脚を動かして登る。
一番キツイ11.5kmくらいであと「30秒詰めろ！」と指示が飛ぶ。
ココロが折れかかりましたが、もう一度頑張れました。
なんとかピッチも落ちずに登り切れたのにラストの直線で差込！
ラスト勝負になってたら確実にやられてたな〜。

来年は通年いいイメージで走り通すことが目標だな。
練習でしっかり追い込んどけば差込は起こりにくいはずだ...。



11/22(土)
【内容】16000mPR
【結果】total 56'27
3'28-3'28-3'26-3'26
3'26-3'32-3'33-3'35
3'39-3'36-3'36-3'35
3'34-3'36-3'36-3'22

今日はお休み後初ポイント練。
余裕をもっての練習のはずだったのにツラくなってしまいました。
動くべきところが固まってる様子。
冬季練ではこの感じにならないように乗り切りたい。