『TUGU』運動記録

前回の投稿から今日までは↓↓↓

10/18(土)
jog75'+400m×5本
70"5(90)74"5(63)71"5(69)
73"2(69)70"1

10/19(日)
22区(14km)試走
【結果】total 49'39
3'35-3'16-3'23-3'28-3'24-3'41-3'37
3'43-3'35-3'43-3'37-3'54-3'29-3'14

10/25(土)
jog40'+1km(2'59)

10/26(日)
諏訪湖ハーフ
【結果】76'36
16'36-18'06-17'55-(23'45)

11/1(土)
【内容】8000mPR
【結果】total 25'55
3'16-3'15-3'14-3'15-3'15
3'08-3'18-3'15

11/5(水)
【内容】8000mPR
【結果】total 25'53
3'16-3'16-3'15-3'17-3'14
3'14-3'11-3'09

11/8(土)
【内容】5000mTT
【結果】total 15'26"6(SB)
3'03-3'04-3'06-3'05-3'08

試走で脚を痛めてしまい、諏訪湖ハーフは完走が精一杯。
走りの感覚も崩壊でかなり焦りました。
可能な限り治療もして復活であります！
今日の5000mTTでは収穫あり。
3'05/km付近のペースで力まず走れたこと。
これで少し突っ込み気味で入っても何とかなるかもなぁ。
最後は少々キツくなりペースダウンしましたが、MAXまで追い込んでないので合格。
一週間前にこのペースを体感できたこと、来週に向けてプラス材料です！

10月走行距離は343kmだったみたい。
完休なしで調子が上がってきた感じ。
動きを忘れないうちに次の練習になるからよいのかな〜。