『TUGU』運動記録

野尻湖にて合宿(10/12〜13)。
一日目
AM 　jog62'
PM 20km走
【結果】total 72'09
3'33-3'11-3'16-(75)-3'23-3'40
3'35-3'35-3'32-3'25-3'21-3'22-3'30
3'25-3'47-3'38
3'30-3'20-3'20-(66)-3'34-3'51

二日目
朝練　jog15'
AM 500m×10本
【結果】total 44'46
1'51(2'40)1'53(2'35)1'51(2'46)
1'51(2'35)1'52(2'30)1'52(2'33)
1'53(2'32)1'53(2'30)1'53(2'30)
1'53(2'51)

20km走は野尻湖一周(15km)で力を使い果たし、
残り5kmはもがき苦しむ。
20kmそこそこのペース走で内腿がつりかけるとは...。
タイムも去年より悪いしなぁ...。
二日目は去年よりはよく登れた。
ただ追い込みきれない感があったんだよね〜。
いつもは酸欠みたいになるのに。
でも動き的にはフォームを崩さないギリギリな感じでできてたと思う。

10/15ポイント練
【内容】10000mPR
【結果】total 32'48
3'19-3'17-3'17-3'18-3'17
3'16-3'16-3'17-3'16-3'14

合宿の疲労は思ったより少なかったけど、左脛はかなりの筋肉痛。
風もそこそこあるなかで、いい感覚で走れました。
後半は動きにズレが出てきた様子でしたが、満足な結果でした。


合宿&ポイント練のコラボで疲労感が出てきています。
残り一か月だし、練習しつつ疲労が抜けるようにしていかないと。
まずは来週の諏訪湖ハーフで快走!!