『TUGU』運動記録

更新をサボっておりましたが、今日からボチボチ始めます。

9/10(水)ポイント練
【内容】1000m+2000m×3変化走
【結果】total 30'04
3'40-6'05-3'43-6'25-3'44-6'26

ピッチを上げることを意識するも1セット目で設定OVER。
なんとか粘って終了な感じ。
スピードは上がらなかったけど、ピッチはヨシ！


9/13(土)ポイント練
【内容】540m×24周PR+400m×4本
【結果】total 44'35
1'53-1'53-1'52-1'52-1'52
1'52-1'53-1'52-1'52-1'53
1'52-1'52-1'52-1'51-1'52
1'53-1'52-1'52-1'51-1'51
1'50-1'50-1'49-1'44

70"6(1'50)71"2(1'35)
70"0(1'35)66"8

設定を遅めでスタート。
動きを確認しながらの練習。
最後は動きがバタバタしちゃいましたが、
少し違った感覚を得られました。



最近はカラダのほぐしに気合を入れています。
ストレッチボードに乗りながら、チューブを使って肩まわりの体操。
ようやく胴体に動きが出てきたし、関節に遊びが出てきたので、
少しは余裕のある走りができるかしら！？
早く走りを再構築して、サクッとスピードが出るようにしたいっ!!