『TUGU』運動記録

いよいよ今期の駅伝初戦。
3月中旬から急ピッチで仕上げたが、本番どうなることやら。

4/6 jog85'
4/7 治療
4/8 jog60'
4/9 ポイント練習
4/10 レスト
4/11 jog39'
4/12 国体強化記録会5000m
4/13 jog69'
4/14 治療
4/15 jog48'
4/16 ポイント練習
4/17 jog40'
4/18 jog31'
4/19 ポイント練習
4/20 bike
4/21 jog56'&治療
4/22 jog35'
4/23 ポイント練習
4/24 治療
4/25 jog42'
4/26 ポイント練習

4/9
【内容】10000mPR
【結果】total 32'40
3'17-3'18-3'17-3'17-3'17
3'16-3'18-3'16-3'14-3'09

国体強化記録会5000m
【結果】16'12
3'08-3'10-3'16-3'19-3'18

4/16
【内容】10000mPR+200m×3本
【結果】total 33'30
3'31-3'31-3'30-3'29-3'27
3'14-3'09-3'12-3'16-3'12
35"6(63)33"8(62)32"7

4/19
【内容】600m×5本(R:200)
【結果】total 14'06
1'41"9(64)1'43"9(58)1'48"7(64)
1'48"3(64)1'49"1(65)

4/23
【内容】3000m+200m×3本
【結果】9'05(2'59-3'02-3'04)
34"8(71)34"5(68)32"9

4/26
【内容】2000m+1000m(R:400)
【結果】total 11'09
5'59(2'07)3'02

先週あたりから新しいことを意識し始めて…
肩&胸は固定と言いましょうか、しっかりさせるような感じへ。
前は体幹をしっかりさせたいあまり骨盤の動きを悪くしていたような気がしたもので。
背中はもちろん体側やソケイ部も張りがあって固まっていたと思われます。
意識を変えると胸から下が自由なイメージ。
治療と意識改革で胴体の固まりが退治できてきました！

ただ、肩にチカラが入っちゃうのがねー。
早くこの意識を定着させたいが明後日には間に合わんな。