『TUGU』運動記録

TTで苦しい思いをしたので、免疫がついてきました。

3/28 jog48'
3/29 5000mTT
3/30 jog90'
3/31 jog36'
4/1 jog27'
4/2 ポイント練習
4/3 jog39'
4/4 レスト
4/5 ポイント練習

3/29 5000mTT
total 15'49
3'02-3'05-3'14-3'16-3'12

今までに酸欠で腕が痺れたことは何度もあるけど、
足もそんな感じになりました。初体験！
何ヶ月もこんなペースで走っていなかったせいでしょうね。
後半のキツさが...。
今の状態で15'50を切れたことに少々ホッとしました。
3'00/kmペースがこんなんい余裕がないとは驚きました。

4/2ポイント練習
【内容】400m×12本(R:200)
【結果】total 24'55
72"0(56)71"9(53)72"2(52)71"9(52)71"2(54)71"3(52)
71"2(52)70"8(52)71"2(54)70"4(53)70"9(54)68"9(57)

先日のTTのDOWNで太ももが前に出せる感覚がありました。
無理なく振り出せている感じ。
これを意識して練習。
走りにリキみがなく上手く走れたように思いました。
内容もよくこなせました！
この感覚を定着させて磨いていけば秋には復活だっ!!

4/5ポイント練習
【内容】1000m×5本（R:200)
【結果】total 20'27
2'57"4(49)3'00"4(54)3'17"7(62)3'11"8(62)3'09"9(63)

レース感覚を戻すこと。これが今回のテーマ。
いけるとこまで...と思っていましたが、2本目途中でOUT。
3本目がタレ過ぎで4本では!?ってな感じ。
後半は少し戻せましたが、ツラさに耐えるので精一杯。
もうタイムどころではありません。
このツラさが次の練習の余裕度になると期待するぅ。