『TUGU』運動記録

4連休明け直後でしたが、なんだか疲労が…。
ポイント練でさらにダメージを負いました。

土曜、レスト。
日曜、レスト。
月曜、レスト。
火曜、jog31'。
水曜、ポイント練習。

【内容】680m×18周PR
【結果】total 42'50
2'33-2'33-2'31-2'28-2'25-2'25
2'24-2'22-2'21-2'20-2'19-2'19
2'19-2'15-2'20-2'22-2'20-2'14

週末は仕事&お出かけで走れず。
火曜に体慣らしでのポイント練習といった感じ。
長期レスト明けなのにカラダがダルオモ。
長時間座りっぱなしの影響でしょうかね〜。

昨日は中盤からキツめなペースまでアップ。
耐える時間が長かった。
ラスト5周でのペースアップには対応しきれず離れてしまいました。
離れてからある程度のペースダウンで抑えられたのはよかったか。
持越し+ロードでのポイント練習で疲労がたっぷり。
ここでの故障は避けなくては！

先週より1分短縮。
でも、3'20/kmくらいで動きがいっぱいいっぱいになるぁ。
このままペース走で慣らしていけば、次ステージに行けるのか！？