『TUGU』運動記録

ラスト一周まで離れずにつけたので、ちょっとバトりました。
そんなのも久しくなかったから楽しかったな♬

金曜、レスト。
土曜、jog130'。
日曜、jog55'。
月曜、jog36'。
火曜、レスト。
水曜、ポイント練習。
木曜、レスト。

【内容】12000m変化走(3000m+3000m×2)
【結果】total 42'55
3'52-3'50-3'50-3'24-3'23-3'22
3'50-3'49-3'47-3'20-3'18-3'11

ツラいけど3'20あたりの動きに慣れてきた感覚。
ただ一回目は寒さと精神的なもののコラボでキツかったっす。
遅いペースなって一度落ち着けたので、
二回目は余裕を持っていけました。
ラスト一周はペースメーカーがスパートするものだから、
一緒にペースを上げてみました。54"あたりだった様子。
ガムシャラでなく動きを気にしながらペースアップできたのがよかった。
300mだけだけど久々に3'00のスピードを出しました。
たまにはスピード練習しないとかな〜。