『TUGU』運動記録

調子を戻しつつある感じ。

火曜、jog60'。
水曜、ポイント練習。

【内容】12000mPR
【結果】total 39'47
3'19-3'20-3'19-3'21-3'18-3'18
3'18-3'16-3'13-3'23-3'23-3'19

やっと、筋肉が緩みだしたような。
マッサージしてもガチガチなことが多かったけど、ここんとこ反応が違う！
でも、四頭筋やらハム、大腰筋、背筋の様子がイマイチ。
太ももの張りのせいで膝が伸ばし切れない感覚がある。
その影響でうまく地面からの反発が使えてない。
走る姿勢と合わせて改善しなきゃ。

接地が悪いみたいで、足首とスネに違和感あり。
シンスの気配がプンプン。今のうちから対処しないとね。

週末は15kmのレース。
県選に向けてのいい練習になるといいなぁ。