『TUGU』運動記録

少しづつ量が増やせてるかな〜。

月曜、レスト。
火曜、jog61'。
水曜、ポイント練習。
木曜、レスト。
金曜、jog63'。
土曜、ポイント練習&jog36'。
日曜、jog90'
月曜、治療(予定)

【内容】1000m×7本(R200)
【結果】total 28'42
3'05"5(57)3'05"2(54)3'07"9(57)3'09"3(58)
3'09"1(59)3'11"2(60)3'09"9(60)

何とかまとめられたって感じ。
動きができてないから、このペースはキツいな。
ちょっとづつよくなってる印象だから、
気長に復調を待つぅ。

【内容】9区TT
【結果】total 38'43
3'57-4'10-4'22-3'52-3'52-3'55
4'03-4'15-4'27-1'50

入りの3kmでいっぱいいっぱい。
少し休んだら、リズムよく登れだしました。
カラダの使い方がよくなってきたか！？って感じです。
でも、高校のときよりタイム悪くて何だかガッカリ。


オナカまわりの筋肉の張りが気になってしょうがなかったけど、
セルフでゴリゴリとマッサージしたからか緩みつつある。
今日の治療は肩甲骨あたりとオシリをほぐしてもらう予定。