『TUGU』運動記録

合宿の距離走から変化が！

土曜、合宿。
日曜、合宿。
月曜、治療。
火曜、jog45'。
水曜、ポイント練習。
木曜、jog53'。
金曜、治療。
土曜、ポイント練習。

合宿1日目
AM-jog61'
PM-白馬スノーハープ駅伝
※宿から現地まで10kmほどjog。
【結果】total 13'25
3'22-(6'39)-3'25

合宿2日目
朝-jog31'
AM-6.7km×4周 距離走
【結果】 total 97'56
25'48-24'22-23'36-24'10

【内容】12000mPR
【結果】total 40'27
3'23-3'21-3'19-3'19-3'19-3'20
3'15-3'16-3'20-3'30-3'30-3'34

【内容】5000m×2本(R600)
【結果】total 35'49
3'09-3'09-3'12-3'11-3'13
(2'54)
3'16-3'27-3'29-3'29-3'20

合宿1日目は駅伝で4km 。
駅伝までに計100分以上ジョグった影響か、全く動かず。
なんとか動かしてこのタイム。
翌日は思った以上に疲労なし。

合宿2日目は青木湖で距離走。
必要以上にストライドを伸ばさないでリズムよくを意識。これがHit!!
ラストはつぶれた感じだったけど、いいイメージで走れました。

合宿の翌日はレストにと思ってたので、治療に行きました。
右脚アキレス腱に腫れっぽさが出てしまったのでね。
翌日はいつもより動いた感じあり。
そのせいか右脇腹にサシコミ...。
復活しそうだったのにもったいない、もったいない。
金曜の治療では右脚が上手く使えてないって言われた...。
たしかにチカラが入りづらいかもなぁ。
これが今の課題だな。

土曜は一本目に90%くらい使ってしまった感じだし、
つなぎの短さにゲキチン。
17分は切りたかったなぁ...。
でも、1本目はよい感じだったから、ヘコミはしません！
次のポイント練習はさらに状態がよくなることを願うっ。

日曜は、登山してみました!!
黒姫山なのでそれほど高いお山じゃないけど、
リフレッシュしながらトレーニングな感じになりました。