『TUGU』運動記録

投稿をサボっていたので、報告がいっぱい。

月曜、jog42'。
火曜、jog56'。
水曜、ポイント練習。
木曜、レスト。
金曜、治療。
土曜、jog29'。
日曜、レース。
月曜、レスト。
火曜、jog54'。
水曜、ポイント練習。
木曜、jog58'。
金曜、jog52'。

【内容】12000mPR
【結果】total 41'15
3'21-3'21-3'20-3'20-3'19-3'30
3'37-3'36-3'36-3'26-3'28-3'21

小布施見にマラソン結果は...
【結果】 total 72'03
17'34-17'11-(37'17)

【内容】400m×15本(R200)
【結果】total 31'11
73"6(50)73"8(49)72"7(48)73"4(50)72"9(50)
72"8(50)73"0(50)73"6(52)74"0(51)74"9(52)
74"6(52)73"4(53)74"5(55)73"2(53)70"3(56)

ハーフは前日の治療のおかげと入りのスローさでまあまあ走れた感じ。
中だるみはヒドかったけど。
その分、ラスト2kmがんばったし！

最近は練習するほど走れなくなってる気が...。
またひとつ動きがシブいとこを見つけたので対処し始めました。
膝を内旋！？内側に向けようとするとオナカが突っ張る。
これも解れたらストライド伸ばせるかな。