『TUGU』運動記録

火曜は治療。
水曜はポイント練習。
木曜はjog25' (朝練)。
金曜はjog44'。
土曜はポイント練習。
日曜はjog49'。
月曜は治療。
火曜はjog39'。
水曜はポイント練習。

先週水曜ポイント練習。
【内容】600m×5本(R200)
【結果】total 13'12
1'47"2(52)1'47"3(52)1'46"6(51)
1'47"0(51)1'43"8(54)

土曜ポイント練習。
【内容】9000mPR
【結果】total 29'36
3'18-3'18-3'18-3'19-3'17
3'17-3'17-3'18-3'13

昨日ポイント練習。というか刺激。
【内容】2000m+1000m
【結果】5'58"7(1'50)3'03"6

あまり感覚がよくないです。
先週に比べたらスピードが出るようになってきたかな。
でも、昨日は酸欠で手がビリビリでしたがね。

この前治療に行った時に言われたのが...
体幹を上手く使えてないと。
だから背中やらお尻が張ってしまうらしい。
とりあえず、体幹を使えるように意識！
背中、お尻、鼠径はひたすら解すでしばらくやるしかないなぁ。