逆流性食道炎　糖質制限による改善方法

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冬場の冷え込みが厳しい季節
体を温めるために『使い捨てカイロ』を活用する人は多い

寒さの解消だけではなく
腰痛やひざ痛など痛みにカイロを貼るのがオススメ

腰痛、ひざ痛、肩こり、股関節痛、頭痛、腱鞘炎、しびれなどに効果がある

『痛みを取るのには体を温めるのが最適』
痛みには湿布などで冷やしてしまう人が多い
しかし痛みが出たとき冷やすのは逆効果である

■痛みの仕組み
ケガや誤った使い方、誤った生活習慣、ストレスなどで血液循環が低下して体がダメージを受けると、ダメージを修復しょうとする機能が働く

『プロスタグランジン』という
一種のホルモンが増加する

『プロスタグランジン』の主な作用は血液循環をよくすること
それと同時に『炎症』という現象をおこす

『炎症』は、痛みや腫れが出たり、皮膚が赤くなったり、熱をもったりするのでどうしてもよくない現象としてとらえがち

『炎症』といわれるとすぐに消さないといけないと思ってしまう

『炎症』は不快で、体内で異常が起きているのではと不安になる

しかし、『炎症』は体のダメージを修復するために起こる自然現象である

こうした『痛み』の仕組みについて
道路工事に例えると

�@まず道路に凸凹ができる
これは血液循環が低下したり、体が何らかのダメージを受けたりした状態

�A道路を修復するために工事を発生する
これは低下した血液循環を高めてダメージを修復しょうと、『プロスタグランジン』の分泌が増える

�B実際に、現場で工事する
『プロスタグランジン』の作用で血液循環がよくなり、同時に炎症や炎症に伴う傷みや腫れが生じる

�C凸凹が直り、工事が終了
これはダメージの修復が終わって、血液循環も平常に戻り、炎症や痛みがおさまった状態

このようにみると痛みは�Bの工事中のときに生じていることがわかる

つまり痛みは体の修復作業のときに生じる騒音やホコリのようなものである

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体を傷つけているから痛むのではなく、工事が終われば、自然と消えていくものである

この修復工事中に冷たい湿布を貼るとどうなるか️

湿布は患部を冷やして、血液循環を低下させ無理に炎症をとめることになる

すると修復工事は、なかなか終わらない。体のダメージが回復しにくくなる

痛みは、その原因がなんであれ血液循環が低下すると起こる
逆にいうと『そこに血液がもっとほしい』という体の要求が痛みとしてあらわれるわけである

血液循環を高めれば痛みが軽減し、体の修復も早くなる
血流を促進するために大切なのが
『患部を温めること』患部の血流を促進するのがカイロである️

痛みを改善するためのカイロの貼り方はとても簡単

『痛みの出ている場所に貼る』だけ痛みの出ている場所こそがまさに、血液循環をよくして、ダメージを修復しょうとしている現場そのものだから

腰痛の人は腰の痛む部分に
ひざ痛の人はひざに
肩こりがひどい人は肩や首にカイロを貼るようにするとよい

カイロには、下着の上から貼るタイプ
肌に直接貼るタイプなどいろいろある
貼る部位や肌の状態、痛みの範囲、好みなどで適当なタイプを選んで使うのがよい

慢性的な冷えや低体温は、体にとって百害あって一利なし
私たちの細胞は通常37度の状態で最も活動するようにできている

『冷やす』と細胞の活動は十分にできなくなり体に深刻な影響を及ぼす

冷えや低体温に悩む人は、内臓が集まっている腹部と、両膝の裏側やふくらはぎにカイロを貼るのが有効

膝の裏側の浅いところに、『膝下動脈』という太い動脈が走っている
ふくらはぎは『第二の心臓』と呼ばれるように下肢の血液を心臓に戻す
ポンプのような働きをしている

膝裏やふくらはぎにカイロを貼ると
温まった血液が全身をめぐり、体温上昇につながる

お腹も、痛みや不快症状があるとき
ぜひカイロを貼ってほしい部位

胃腸の不調や便秘、下痢、食欲不振などの症状は腹部が冷えているためにおこる

お腹を温めるとこうした症状が軽快していく

また下腹部を温めることで生理痛や膀胱炎も楽になる
痔の痛みにいうと効くこともある

お腹に貼る場合触れたときに冷たく感じる部分に貼ると効果的

バネ指や指関節の痛み、腱鞘炎など、手に痛みがある場合は、手袋をしてカイロを貼るとよい
手のひらに貼ると手全体が温まり、痛みが引いていく

体調全般を回復させたい場合は、
『副腎』にカイロを貼るのが有効
『副腎』と『腎臓』は背中の側の背骨と肋骨下部との間にあり、副腎は腎臓の上部にある