タグ / 不安と動悸
記事
クリニックに行く 〜 帰宅してから寝込む [2021/11/27 23:30]
1 時起床.
本を読む. カント『プロレゴメナ』.
純粋理性の心理学的理念についての節.
「私」の問題が論じられる.
魂が肉体の消滅後も存在し続けるかについても扱われているが, 「私」の存在についての議論が面白い.
ノートをとりながら読んだ.
薬が来週の月曜日で切れてしまう. 今日はクリニックに行く.
準備をしてアパートを出ようとする時になって, 急に不安と動悸が苦しくなる.
外に出るのが怖い. 人が怖い.
頓服を飲んで少し治まったので無理矢理出..
絵の具と万年筆のインクを買いに行く [2020/07/20 23:30]
0 時起床.
朝の時間は自分の勉強をする.
午前中から新宿に行く.
絵の具を何色か買うのと, 日記を書くのに使っている万年筆のインクを買いに出かけた.
絵の具は世界堂で, 万年筆のインクは伊東屋で買う.
双方の距離がけっこう離れているのでかなり歩く.
新宿駅の工事は進んでいるようだが, 巨大で混み合っていて構内を歩くにつれ, 不安と動悸が強くなってくる. 良くない.
帰りにいつものスーパーで買い物をして帰宅する. もうすぐ夕方だ.
買い物は..
酒から離れるために [2020/07/16 23:30]
0 時起床.
絵を描いて数学の勉強をする.
取り掛かることさえできれば, ある程度集中できるようになってきた.
深く集中することで鬱の苦しさから解放されてメンタルの調子が上向く.
アルコール依存症の自助グループに行くと気持ちが落ち着いて酒を飲みたい, 酒に頼りたいとう思いが消える.
けれども現在のように週 1 回ミーティングに参加しただけでは, 日数が経つと再び酒を飲みたいという欲求が出てきてしまう.
どうにかして酒を断ちたい.
調べたら家の近くで開..
眼科に行く [2020/07/07 23:30]
4 時半起床.
疲労感が強く, 体が重たい.
けれども今日は眼科の定期検査に行きたい. 何日も前から気になっていた.
外出恐怖があるが頓服を飲んで踏ん張って出かける.
不安と動悸が苦しい.
電車に乗ってしばらくしてようやく治まった.
無理をして出かけたおかげで早い時間に検査を受けられて, 正午過ぎに帰宅することができた.
眼科は 2 か月に一度検査がある. 内科は月に一度検査がある, 精神科は月に一度診察を受けて薬を出してもらう.
これらの..
内科に行く 〜 鬱で苦しむ [2020/06/23 20:50]
1 時起床.
知人への手紙を書く.
今日は朝に内科に行って定期検査を受ける予定がある.
家を出るときに外出恐怖で不安と動悸が苦しかったが, 水を飲んだりストレッチをしたりして部屋を出ることができた.
内科の診察を終えて帰宅する. 非常に疲れていて夜まで寝込む.
鬱がかなり苦しい. 苦しくて体が縮こまってしまう.
自分は駄目だという思いや過去の記憶が浮かび上がってくる. こういうのはどうすればいいのだろう.
夜になって落ち着く.
遅い時間になったが食..
診察と薬 [2020/04/25 23:30]
1 時半起床.
今朝はあまり体調が良くない. 鬱が苦しい. 体が重い.
数学をやるが頭の中に靄がかかったようで集中できない.
今日はクリニックに行く.
連休中に薬が無くなるので, クリニックが休みに入る前に診察を受けて薬を出してもらわないといけない.
外出恐怖の不安と緊張で動悸が苦しくなる. 午前中に診察を受けるつもりだが, 早くアパートを出ないと受付が間に合わない.
けれども動悸が治まらない. 頓服を飲む.
ぎりぎりの時間に部屋を出ることができ..
散歩 〜 対人恐怖に陥る 〜 絵を描く [2020/04/09 17:36]
0 時起床.
数学をやる. この時間に起きるとかなり深く集中することができて良い.
天気がいいので散歩に出かける. 気持ちよく歩く.
ところが途中から急に人が怖いという気持ちが強くなってくる. 動悸も苦しくなってきて不安感が強くなる.
一体何をこんなに恐れているのか, 自分でもよくわからない.
背中を丸めて道の端を歩く. 帽子を深めにかぶってイヤホンをしてマスクで顔の半分を隠す.
帰宅して頓服を飲んで寝込んだ. いつの間にか過去の記憶も浮かんで..
眼科に行く 〜 絵を描く [2020/04/07 23:30]
2 時起床.
早起きができた. 体調は悪くない.
数学をやる. 圏の同値性に関する節を読む. 圏の同値については理解が曖昧だったのが明確になった.
午前中に眼科に行く. 主治医からは 2 か月に一度診察を受けてくださいと言われていたのだが, 昨年の 10 月以来行っていない.
外出恐怖で足が遠のいてしまったのだ.
今日も出かけるのが怖い. 外に出ること, 人と触れ合うことが怖い. 動悸が苦しかったが, 頓服を飲んで出かける.
診察の間ずっと不安と動悸は..
外出恐怖 〜 買い物 [2020/02/16 17:40]
9 時起床.
鬱と無気力が辛くなかなか起き上がれない. 何もする気にならない.
頓服を飲んでしばらくしてやっと少し動けるようになった.
昼過ぎに買い物に行こうとしたら不安と動悸が苦しくなってくる. 人の中に出るのが怖い.
いつも多少はあるのだが, 今日はなぜかその恐怖の感情が強い.
一旦出かけるのを止めてコーヒーを淹れる. 香りで少し落ち着く.
ゆっくり時間をかけて飲んでいるうちに気持ちが穏やかになり動悸も治まった. 不安は若干残っているが何とか大丈夫そう..
内科に行く 〜 帰宅して寝込む [2020/01/20 23:30]
0 時半起床.
今日は午前中に内科の受診がある.
早い時間から不安と動悸が辛く, 頓服を飲んで体調を整える.
幸い何とか予定していた時間に部屋を出ることができて, 予約の時間に間に合った.
待ち合い室は人で一杯だった. 雰囲気に緊張するので, 本を読んで逃避する.
診察を受けて次回の予約を取り, 医院を後にする.
帰り道で気分が沈んでくる. 緊張が緩んだこともあるのかも知れない.
抑鬱感が苦しい. なぜか非常に疲れている.
帰宅して寝込んだ..
外出恐怖 〜 作業療法 [2019/12/13 09:30]
4 時半に起きる.
今朝は体調がいい. 作業療法に行こうと思う.
ご飯を炊いて弁当をゆっくり作る.
支度が終わった頃から不安と動機が辛くなる. 外に出るのが怖い.
午前中から行って絵に集中しようと思ったが無理だ.
頓服を飲んで体調が落ち着くのを待つ. 昼近くなってやっとアパートを出ることができた.
午後にアトリエに着く. 遅めの弁当を食べる.
絵は小一時間だけ鉛筆で描いた.
帰宅して夕食. 冷奴と大根おろしと蕎麦.
疲れがかな..
クリニック 〜 認知療法 〜 アルコール依存症の自助グループ [2019/10/17 23:30]
1 時起床.
今日も絵を描いた. 絵を描くと鬱の苦しさから逃れられる. 今日は絵の具を使ってゆっくり色を塗った.
日の上る前はかなり冷え込む.
今日はクリニックに行って診察を受ける. 薬があと一週間で無くなる.
不安と動悸でなかなか部屋を出ることができない. 何とか出かけて昼過ぎに着き, 午後の診察の受け付けをする.
午前中に診察を受けたかったが仕方が無い.
夕方からデイケアに行って認知療法を受ける. 3 か月振りだった.
夜は, こちらも ..
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精神的疲労 糖尿病 紀伊國屋書店 納豆 納豆, 鯖の塩焼き, ご飯 納豆とご飯と味噌汁 納豆と卵かけご飯 納豆と卵かけご飯と味噌汁 終対象 絵 絵と数学 絵の具 絵を描く 絵を描くことによる鬱からの回復 絵を描くことによる鬱からの解放 絵画 緊張 緊張感 線形代数 罪悪感 罪責感 背中と右足の痛み 胡瓜の糠漬 胡瓜の糠漬け 脳が疲れた感じ 脳が疲れた感覚 脳の疲れ 自分に何一つ自信が持てない 自分は駄目だという思い 自己否定 自己嫌悪 自己憎悪 自然変換 自然変換 (natural transformation) 自立支援医療 自責の念 茹で卵 葱焼き 蕎麦 蕎麦と大根おろし 薬 蛸とトマトのパスタ 血糖値 複素数 診察 診察と薬 診断書 話すことによる解放 認知の歪み 認知療法 認知療法シート 語学の勉強 読書 豆のシチュー 豆腐とご飯 豚しゃぶ肉と新玉葱のウスターソースとポン酢和え 豚ばら肉と玉葱炒めとご飯 豚キムチ 豚キムチとご飯 豚バラ肉と玉葱炒め 豚バラ肉の塩焼き 豚汁 豚焼き肉 豚肉と卵の炒め物とご飯 豚肉と玉葱炒め 豚肉と白菜の鍋 豚肉の塩焼き 豚肉の生姜焼き 豚肉生姜焼き 買い出し 買い物 買い物を兼ねた散歩 赤魚のきのこソースとご飯 赤魚の西京漬け焼きとご飯 辛子明太子と卵かけご飯 逆圏 過去の苦しい記憶 過去の記憶 過呼吸 部屋の片付け 酒 酒への依存 酒への渇望 酷い無気力 野菜スープ 鉛筆画 銀行と買い物 長時間の睡眠 長芋の千切り 関手圏 随伴関手 障害年金 障害者手帳 障害者手帳の更新 集団恐怖 雨の中の散歩 電話恐怖 音楽 頓服 頓服を飲んでの買い物 頭の中の灰色の靄 食 食べて寝るだけの生活 食パン 食事 食事会 飲み会 骨折 鬱 鬱からの回復 鬱からの解放 鬱が苦しい中での買い物 鬱が辛い中での散歩 鬱が辛い中での買い物 鬱と不安感 鬱と倦怠感 鬱と無気力 鬱と疲労感 鬱の中での買い物 鬱の中の買い物 鬱の波 鬱病 魚のつけ焼きとご飯 魚の照り焼きとご飯 魚の香味焼きとご飯 鮪の山かけとご飯 鮭のムニエル 鮭の南蛮焼きとご飯 鯖の塩焼き 鯖の塩焼きと大根おろしとご飯 鯖塩焼き 鯖生姜ご飯 鰆の山椒焼きとご飯 鰈の唐揚げとご飯 鰤の塩焼き 鰹のたたき 鰹のたたきとご飯 鰹のたたきと大根おろしとご飯 鰹の刺身 鰹節ご飯 鶏の幽庵焼きとご飯 鶏の照り焼きとご飯 鶏もも肉ともやし炒め 鶏もも肉と白菜の味噌鍋 鶏もも肉と白菜の鍋 鶏もも肉焼き 鶏肉と白菜の鍋 鶏胸肉のスパイス焼き 麻婆豆腐 麻婆豆腐とご飯
