ていへんかけるたかさわるに

1 時起床.
知人への手紙を書く.

今日は朝に内科に行って定期検査を受ける予定がある.
家を出るときに外出恐怖で不安と動悸が苦しかったが, 水を飲んだりストレッチをしたりして部屋を出ることができた.

内科の診察を終えて帰宅する. 非常に疲れていて夜まで寝込む.
鬱がかなり苦しい. 苦しくて体が縮こまってしまう.
自分は駄目だという思いや過去の記憶が浮かび上がってくる. こういうのはどうすればいいのだろう.

夜になって落ち着く.
遅い時間になったが食事をとる. 湯豆腐と蕎麦.

食べて片付けて休む.