ていへんかけるたかさわるに

6 時起床.

朝の鬱は無いが, 心の疲れは相変わらずである.
気力が湧かない.
何もする気にならない.
いくら寝ても疲れている.

昼間はずっと寝て過ごす.
食事以外は何もしなかった.

夕食は魚のつけ焼きとご飯.

体のだるさが抜けない.
布団に入って休む.

6 時起床.

一日, だらだらとネットを見て終わる.
雑多なニュースや X (Twitter) などを無目的に延々と見る.
これをやると精神的に疲れて, 気分も落ち込んでしまう.
よくない.

夕食は鶏の竜田揚げとご飯.

疲れている. 休みたい.

布団に入る.

6 時半起床.

体調はまあまあ.

今日は午後に入浴する他は何もしなくていい.
昼までベッドで休む.

昼過ぎから気分が落ち込んでくる.
このところ, 一日の中で抑鬱感が強くなる時間帯がある. 何もする気にならない.
こういうときにはふとんの中で静かに堪えるしか無い.
小一時間ほど横になる.

風呂に入りたいので, 少し無理をして起き上がる.
体が重たい. 頭の中が澱んでいる.

湯船に体を沈める.
温まるに連れて, だんだん気持ちが落ち着いてきた.
何とか大丈夫そうだ.

風呂から上がって, 夕食まで休む.

夕食は焼き魚のラタトゥイユソース風とご飯.

心の疲れはまだ残っている.
なかなか回復しない.

布団に入って休む.

6 時起床.

鬱がやや苦しい.
体が重たくてだるい.

午前中はずっと寝ていた.

昼過ぎから少しづつ気持ちが落ち着いてくる.
朝に感じた落ち込みが解消されて安心する.
よかった.

大分穏やかになってきたとは言え, 今日のように午前中が辛い日がまだある.

夕食は鯖の味噌煮.

早めに休む.

6 時起床.

昨晩はあまり眠れなかった.
まだ疲れが残っている.

布団に潜って眠る.

昼過ぎから気分が落ち込んでくる.
この世界は, 自分が生きていくには難し過ぎるという考えが浮かんでくる.
苦しい.
自分にはこの先が無いように思ってしまう.

体を動かせば気分が変わるかも知れない.
洗濯をする.
体を動かすのが辛いが何とかできた. 少しだけ落ち着いた.

夕食まで寝込む.

今日の献立は蒸し魚のなめこ餡かけとご飯.

気持ちが沈んでいる.

早めに寝る.

6 時半起床.

何となく気力が出ない. 脳が疲れている.
体がだるい.

脳の疲れは, これまでの生活の中で積み重なったものだろう.
何もせずに休むことで回復してほしい.

寝込む.

午後に入浴する.
湯船に浸かる. 気持ちがいい.
少し気分が上向いた.

夕食は鶏の梅焼きとご飯.

疲れている. 休みたい.

布団に入る.

6 時起床.

昨夜はいろいろ考えてしまい, あまり眠れなかった.
先のことを思って不安になり, 同じところをぐるぐる回った挙げ句落ち込んでしまうのだ.
変に神経が昂ってしまい眠れない.
良くない.

昼間はずっと寝て過ごす.
よく眠れた.

夕食は豚キムチとご飯.
豚肉の料理が出るのは珍しい.

布団に入って再び眠る.

6 時起床.

朝の鬱は無い.

昼間はずっとベッドの上で休む.
それ以外にすることが無い.

こうして何もせずに寝ているだけの生活も次第に心地よくなってきた.
おかしなことを考えなければ, 一番楽な過ごし方だと思う.
何かをやりたいという思いはまだ出てきていない. 出てきてほしいものだが, 焦ってもどうにもならない.

夕食は鶏の酢豚風とご飯.

早めに休む.

6 時起床.

今日も朝の鬱は無い.
それだけでも安心する.

午後まで休む.

デイケアの友人が面会に来た.
病院の庭のベンチに座って話をする.
外の空気が気持ちいい.

自分が駄目だと思ってしまうことについて話す.
お互いにこれには苦しんでいることがわかった.

夕食は赤魚のきのこソースとご飯.

早めに休む.

6 時起床.

体調はまあまあである.

昼過ぎまで休む.

午後になって風呂に入る.
気持ちよかったが, 疲労感が抜けない.
心の深いところで疲れている.
毎日何もせずに寝てばかりいるがなかなか回復しない.
それでも休むしかないのだろう.

夕食は魚の香味焼きとご飯.

疲れている.

歯を磨いて布団に入る.