ていへんかけるたかさわるに

9 時起床.
鬱と無気力が辛くなかなか起き上がれない. 何もする気にならない.
頓服を飲んでしばらくしてやっと少し動けるようになった.

昼過ぎに買い物に行こうとしたら不安と動悸が苦しくなってくる. 人の中に出るのが怖い.
いつも多少はあるのだが, 今日はなぜかその恐怖の感情が強い.

一旦出かけるのを止めてコーヒーを淹れる. 香りで少し落ち着く.
ゆっくり時間をかけて飲んでいるうちに気持ちが穏やかになり動悸も治まった. 不安は若干残っているが何とか大丈夫そうだ.
良かった.

日曜日なのでスーパーは混雑している.
気持ちが萎えそうだったが野菜と肉などを買う.

帰宅して食事. 料理をする気力が湧かずパンと牛乳で済ます.

早めに布団に入る.