ていへんかけるたかさわるに

0 時起床.

絵を描いて数学の勉強をする.
取り掛かることさえできれば, ある程度集中できるようになってきた.
深く集中することで鬱の苦しさから解放されてメンタルの調子が上向く.

アルコール依存症の自助グループに行くと気持ちが落ち着いて酒を飲みたい, 酒に頼りたいとう思いが消える.
けれども現在のように週 1 回ミーティングに参加しただけでは, 日数が経つと再び酒を飲みたいという欲求が出てきてしまう.

どうにかして酒を断ちたい.
調べたら家の近くで開催されているミーティングが週 3 回あった.
火曜日, 水曜日, 木曜日である. しばらくこの 3 回全部に参加してみることにした.

今日は木曜日なので早速午後からミーティングがある.

昼過ぎから出かける.

到着したら昨日行った会場とは雰囲気が違って人が多い. 途端に呼吸が浅くなって動悸が苦しくなった.
椅子に座って水を飲んで気持ちを落ち着かせる.

しかし必要以上に緊張してしまったせいか, 終わってもいつもほど心が穏やかになる感じにはならなかった.
次回は来週の火曜日だがそれまで酒を断つことができるか.

かなり精神的に疲れた.
帰宅してすぐに休む.