ていへんかけるたかさわるに

0 時半起床.
雨が降っているせいか, 鬱がやや辛い.

今日は作業療法に行きたい.
頓服を飲んで横になり気分が上向くのを待つ.

2 時間ほど静かにしていたら少し鬱が和らいだ.
起きて弁当を作る.

早めの時間にアパートを出ることができた. これなら病院には午前中のうちに着ける.

作業療法のアトリエに入って絵を描く.
いろいろ考えたりしていたのでそれほどの進展は無かったが没頭することができた.

昼休みに他のメンバー二人と鬱が苦しいときの対処方法の話をする.
二人とも基本的に寝込むしかないと言う. やはりそうなのだろう.

けれども一人は意識して寝込むというようなことを言っていた.
彼はただ寝込んだ時には, 他の人たちは真面目に働いているのに自分だけ昼間からだらだらして申し訳ないという罪責感が苦しいそうだ.
それで自分から今日は身体が休息を求めていると意識しながら寝込むのだそうだ. これでだいぶ楽になったと言う.

自分も同様のことをしたことがあるが, そもそも鬱が苦しいときに意識を一つの方向に向け続けることができない.
無理そうだと思うが, 今度もう一度試してみようと思う.

帰りにいつものスーパーに寄って買い物をしてから帰宅する.

非常に疲れている. 昼休みにメンバーと会話を交わしたせいだろうか.
相変わらず脆い.

早めに布団に入るが緊張してしまって眠れない.
頓服を飲む. 遅い時間になって何とか眠りに落ちることができた.