ていへんかけるたかさわるに

1 時起床.

今日も絵を描いた. 絵を描くと鬱の苦しさから逃れられる. 今日は絵の具を使ってゆっくり色を塗った.
日の上る前はかなり冷え込む.

今日はクリニックに行って診察を受ける. 薬があと一週間で無くなる.

不安と動悸でなかなか部屋を出ることができない. 何とか出かけて昼過ぎに着き, 午後の診察の受け付けをする.
午前中に診察を受けたかったが仕方が無い.

夕方からデイケアに行って認知療法を受ける. 3 か月振りだった.

夜は, こちらも 2 か月振りにアルコール依存症の自助グループに参加する. ここに来ると心が安らぐ.

大変な一日だったが乗り切れて良かった.