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内科と認知療法 [2020/03/17 23:30]
5 時半に起きる.
今日は内科に行く. また夕方からデイケアで認知療法がある.
内科ではいつもの定期検査の他に先月受けた成人健診の結果の説明を受けた. 一か所, 再検査が必要な項目があった.
帰宅して昼食. パンとコーヒー.
食べている途中から気分が落ち込んできて横になって休む. 体が重い.
認知療法は休みたかったが昨年の 11 月から受けていない. 頓服を飲んで無理をして出かけた.
デイケアに行くのも 1 月の中旬以来である.
鬱が苦しくて電車..
内科に行く 〜 帰宅して寝込む [2020/01/20 23:30]
0 時半起床.
今日は午前中に内科の受診がある.
早い時間から不安と動悸が辛く, 頓服を飲んで体調を整える.
幸い何とか予定していた時間に部屋を出ることができて, 予約の時間に間に合った.
待ち合い室は人で一杯だった. 雰囲気に緊張するので, 本を読んで逃避する.
診察を受けて次回の予約を取り, 医院を後にする.
帰り道で気分が沈んでくる. 緊張が緩んだこともあるのかも知れない.
抑鬱感が苦しい. なぜか非常に疲れている.
帰宅して寝込んだ..
洗濯 〜 内科 〜 役所
[2019/12/16 23:30]
2 時半起床.
今日は内科の予約がある.
午前の遅い時間なので, 時間に余裕があり洗濯をする.
無気力の日が続いて家のことをなかなかできなかったせいで洗濯物が溜まっている.
衣類を干してからアパートを出る.
検査を受けて薬を受け取る.
それから役所に行く. 精神医療関係の手続きをしておかなければならない.
内科でかなり疲れていたが, 外出したのだからと多少無理をした.
窓口の職員さんは丁寧な対応をしてくれた. ありがたかった.
本屋に寄ろ..
外出恐怖だが内科に行く 〜 午後から寝込む [2019/10/09 23:30]
3 時起床.
数学をやる. 少し進展した.
今日は内科の予約がある. 支度をして出かける段になって体が動かなくなった.
外に出るのが怖い. 外出恐怖はこの頃無かったのだが急にまた出てきた.
頓服を飲んで不安と動悸が落ち着くのを待つ.
内科でいつもの検査をして帰宅する.
精神的な疲労が強く, 布団を敷いて寝込んだ. 弱過ぎるし脆過ぎる. しかし仕方が無い.
そのまま一日が終わった.
内科に行く [2019/09/11 23:30]
8 時起床. 今日は内科の定期検査があるので頓服を飲んで何とか起き上がった.
気分が落ち込んでいて体が重い. 着替えや荷物の準備に二時間ほどかかる.
とにかく気力が出ない.
昼近くにようやく内科に辿り着いた.
のろのろとでも歩くと多少気分が上向く.
検査の結果は良くない. 担当医師は自分の鬱病のことも知っている. 現在の鬱の状況を訊かれた.
体調が悪いこと, スーパーへの往き帰りと食事だけで一日が終わっていること, 後の時間は布団に寝ていることを伝える..
内科に行く [2019/08/14 23:30]
9 時起床. 今日も体が思い. 周囲が灰色に澱んでいる感じがする.
頓服を飲んで起き上がる. 顔を洗って着替える. 今日は内科の定期検査がある.
体を動かすのが辛いが頓服を飲み, 気力で部屋を出る.
診察が無事終わり, 帰宅してしばらく横になって休む. 非常に疲れている.
昼食は帰りにスーパーで買ってきた食材で済ませる. キャベツと鶏の唐揚げ.
食べてそのまま寝込む.
内科に行く [2019/07/17 23:30]
4 時に目が覚める.
午前中は内科に行って定期検査を受ける. 先月より悪い. 運動を心がけるようにとのこと. 努力してみますとは答えたが無理のような気がする.
帰宅して昼食代わりの牛乳を飲む.
その後布団に横になってそれきり動けず.
そのまま一日が終わる.
内科 〜 昼過ぎから眠る [2019/06/19 23:30]
0 時起床.
体に疲れが残っていて, 本を読んでも内容があまり頭に入ってこない.
午前中は内科に行って定期検査を受ける. 外に出るのが怖くて支度をしてからアパートを出るまでに時間がかかってしまい, 診察が終わったときにはもう正午を回っていた.
検査の結果はあまり良くなかった. 運動を心懸けることと炭水化物の摂取を控えることを指示された.
運動と言っても, 今はスーパーへの往き帰りだけだ.
季節がらプールに行けたらと思う. けれども体育館に行くことを想..
絵と数学 〜 内科へ行く 〜 夕方の鬱 [2019/05/22 22:27]
1 時起床.
絵を描く. ゆっくりとではあるが, まとまった時間絵に集中できるようになってきた.
数学をやる. 本の内容を追っていく. 少しだけ進む.
今日は午前中に定期検査で内科に行った. 朝は体調が良かったのだが, 出かける準備をし始めると動悸と不安が苦しくなってくる. 頓服を飲んで対処する.
なかなか家を出られずに, 医院に着いたのは昼近くになった.
帰宅して昼食. チーズと刻みキャベツ, ベーコンエッグとご飯.
夕方から気分が落ち込..
内科に行く 〜 昼から寝込む [2019/04/24 18:51]
0 時起床.
数学をやる.
今日も内科に行く.
昨日の超音波検査の結果を聞くのと定期的な検査のためだ.
不安と動悸が辛い. 外に出るのが怖いのだ.
何とかしたいと思い, 認知療法をやってみた.
しかし不安で頭が混乱しているためか, 考えがまとまらず駄目だった.
頓服を飲んで無理に出かける.
検査をして問診を受けて帰宅.
気分が落ち込んで疲弊している.
頭も身体も疲れ切ってしまっている.
布団を敷いて寝込む.
途中で今日 2 ..
内科へ行く 〜 体調を崩して寝込む 〜 夕方の読書 [2019/04/23 18:18]
0 時起床.
今日は内科で超音波検査を受ける.
酒に依存していた何年か前には脂肪肝で腎臓も相当悪かったのだが, 主治医からあらためて検査してみましょうと提案されたのだ.
アパートを出る前になると呼吸が浅くなり, 不安に襲われる.
外に出るのが怖い.
頓服を飲んで落ち着くのを待って出かけた.
今日は検査だけなので問診は無い.
結果は明日また内科に行って聞くことになる.
精神的にまいっていて, 帰宅して布団を敷いて午後まで寝込む.
体調は良く..
内科に行く 〜 夕方から寝込む [2019/03/27 23:30]
2 時起床. 快適に目覚める.
数学をやる. 静かで穏やかな気分で考えることができて良い.
午前中に内科に行く.
血糖値検査の結果はあまり良くなかった.
何か, あまり調子が良くない.
帰宅したのは昼過ぎだったが, ぼんやりしているうちに気が付いたら夕方になっていた.
動悸が激しい. 呼吸が辛い.
良くない兆候だ.
夕食はオニオンスライスと牛焼肉と林檎. 元気をつけたかった.
何が不安なのだろうか?
追い詰められて行くような感覚があ..
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