ていへんかけるたかさわるに

5 時半に起きる.

今日は内科に行く. また夕方からデイケアで認知療法がある.
内科ではいつもの定期検査の他に先月受けた成人健診の結果の説明を受けた. 一か所, 再検査が必要な項目があった.

帰宅して昼食. パンとコーヒー.
食べている途中から気分が落ち込んできて横になって休む. 体が重い.

認知療法は休みたかったが昨年の 11 月から受けていない. 頓服を飲んで無理をして出かけた.
デイケアに行くのも 1 月の中旬以来である.

鬱が苦しくて電車に乗るのも辛かったが, 駅を降りてデイケアに向かっているうちにやっと気持ちが落ち着いてきた.
PSW さんに最近寝込んでいることが多いこと, かなり苦しいことを伝える. いろいろ話し合う.
・ 情報を遮断する
・ 休むことを最優先する
そんなような結論になった.

精神的に疲れたため, 帰りの道のりも辛かった. 帰宅して倒れ込むように布団に入る.