ていへんかけるたかさわるに

0 時起床.

体に疲れが残っていて, 本を読んでも内容があまり頭に入ってこない.

午前中は内科に行って定期検査を受ける. 外に出るのが怖くて支度をしてからアパートを出るまでに時間がかかってしまい, 診察が終わったときにはもう正午を回っていた.

検査の結果はあまり良くなかった. 運動を心懸けることと炭水化物の摂取を控えることを指示された.

運動と言っても, 今はスーパーへの往き帰りだけだ.
季節がらプールに行けたらと思う. けれども体育館に行くことを想像すると人混みへの不安と恐怖で動悸が襲ってくる.
散歩にしてもスイミングにしても, 外出恐怖・対人恐怖を何とかしなければどうにもならない.
無理に体育館に行っても, そのままプールで泳ぐことができるかどうかわからない.

それから気になったのは, 問診のとき医師と会話するのがとても苦痛だったことだ. 緊張と不安とで言葉が出てこない. 出てきてもか細くて弱々しい.

帰宅して昼食をとる. スーパーで買ってきた惣菜のマカロニサラダと刻みキャベツとチーズ.

食後に眠くなり横になって眠る. 目が覚めた時には日が暮れていた.
眠ったのに疲労感が増している.

そのまま続けて眠る.