ていへんかけるたかさわるに

8 時起床. 今日は内科の定期検査があるので頓服を飲んで何とか起き上がった.

気分が落ち込んでいて体が重い. 着替えや荷物の準備に二時間ほどかかる.
とにかく気力が出ない.

昼近くにようやく内科に辿り着いた.
のろのろとでも歩くと多少気分が上向く.

検査の結果は良くない. 担当医師は自分の鬱病のことも知っている. 現在の鬱の状況を訊かれた.
体調が悪いこと, スーパーへの往き帰りと食事だけで一日が終わっていること, 後の時間は布団に寝ていることを伝える.
食事内容についていくつか助言というか指示を受けた. 炭水化物を控えること, 良質の蛋白質 (肉, 魚, 豆類) を摂ることなど.

帰宅して寝込む. 以降動けずに一日が終わる.