正常値に戻すぞ！どんちかちかのダイエット日記

アイスクリーム、ソフトクリーム好きです。かなり。
(冷たいスイーツに好きなもの多くてｗｗ(#^.^#)　）

去年までは特に気にすることなく
ファミリーパック買ってパクパク食べてた・・・・
アイス断ちはたぶん出来ないけど
やっぱり控えめにしなきゃ、ですよね。



先月だったかな、暑い日の夕方帰宅してすぐ、
買ってきた「チョコもなか」食べて、袋のカロリー見てビックリ！
５００kcal近くあったんですよ〜(ﾟДﾟ;)
これって、その頃に昼食で置き換えてたDHCリゾットの2食分！！
カロリーで言えば夕食これで終わり〜ですよね（汗）


大好きなアイスクリーム類が
めっちゃカロリー高いことを（はじめて）意識した時でした。

この年までアイス散々食べてきてて、
意識したのがはじめてだったっての恥ずかしい話。
なんだか欲望に任せて食べててきてたんだな〜って・・・(*_*;
太ってるハズだわ。

でも、断つのは絶対ムリ！！（←痩せる気あるんかいって話ｗｗ）

アイスクリーム売り場でカロリー低そうなのを探してみるけど
自分の好きなミルク系のは結構高カロリーで大差なし。


う〜〜〜〜ん・・・・・。


で、私なりにいろいろ検討して、
（DHCのぷるぷるムースの代用を探していて見つけたのですが）、
フルーチェと同じタイプのコレ（↓）を牛乳で普通に作って、


一人分である3個に小分けして凍らせました。


凍結途中のシャリシャリしたのを食べても美味しい♪

カチカチに凍ったのをスプーンでかきとりながら（こさぎながら）
シャーベットみたいにして食べてもOK。
これは、“時間をかけて食べる”ようになるので
いつの間にか満腹感もｗｗｗ


そして、少し溶かすつもりで出しといて、
うっかり忘れて溶かしすぎちゃっても
ぷるるんムースに戻るだけ♪
いろいろ違う食感で楽しめます。


気になるｶﾛﾘｰはと言えば、
牛乳１５０ｍｌでつくった全量の総ｶﾛﾘｰが２３１ｋcal。
これを３等分するので１回分は７７ｋcal。

冷たいアイスデザートが７７ｋcalならいい方ですよね（*^_^*）

今年の新商品（？）カロリーオフの『フルーチェLIGHT』で作っても
同じように出来るし、食物繊維入りなのでおすすめ♪
こちらは１食分のできあがりが５９ｋcalなのでより低ｶﾛﾘｰ。
でも、１箱が２人分なので１食の単価はちょっと高めになるかな〜。
今のところ味も２タイプ。

ハウス フルーチェライト アサイーミックス 150g【楽天24】 価格:207円 (2015/6/16 22:07時点) 感想(0件)

ハウス フルーチェライト イチゴ&ざくろ 150g[フルーチェ　手作りミルクデザート] 価格:209円 (2015/6/16 22:08時点) 感想(0件)

マルハニチロ ぷるるんデザート ピーチ 果肉入り 150g[マルハニチロ 手作りミルクデザート] 価格:120円 (2015/6/16 22:10時点) 感想(2件)

結構バリュー価格で嬉しい♪
味はみかん、ピーチ、ブルーベリー、りんご、いちごがあります

（↓）１０箱買ってもこの値段この値段♪

マルハニチロ　あけぼの　ぷるるんデザート　ブルーベリー果肉入り　150g×10個[ボール販売] 価格:972円 (2015/6/16 22:09時点) 感想(2件)

今年の夏は、これらを駆使して
いつもの夏より低カロリーアイスデザートで乗り切りたいです。

普通の市販アイスはご褒美日だけにします！！


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